Lucinda Bassett的 从恐慌到权力： 通过我需要的确切鼓舞的话语开启了 经过验证的技术来平息你的焦虑，克服你的恐惧，并控制你的生活 。 第一章开始：
这是个好消息：你很特别。 如果你是一个体验超过平均焦虑量的人，那么你就有很大的潜力。 为什么？ 因为你的智力可能高于平均水平。 你是一个非常有创意的想象力。 你是细节导向和分析。 这些都是很好的特质，可以让你非常成功，让你成就伟大的事物。
作为几年前被诊断出患有焦虑症并且发现自己回到自助部门的人，我很高兴能够被提醒我并不缺乏。 事实上，我是一个只有额外脑力的人。 （是的，我并没有忘记这个名单是由一个非常可取的候选人组成的。）
当然，巴塞特继续解释所有这些剩余能量都可能被滥用：
不幸的是，患有焦虑症的人倾向于使用他们的属性来吓唬自己。 他们过度智能化，过度分析并利用他们的创造力来设想最糟糕的情景……
从那里开始，本书继续讨论将所有这些独特思想引导到能让你更有成效和更快乐，而不是因恐惧而瘫痪的方法。 她的建议是有价值的 - 如果你认为上述听起来很熟悉，值得一试，但对我来说，这个介绍可能是最重要的。
只是知道折磨我的同样倾向可以让我成功 - 而且我可以控制它们 - 这是非常强大的能力和我所需要的救生艇。
知道自己有焦虑的好处是，当它突然出现时，它不会感到意外。 如果你每天都经历 - 并且应对负面或恐惧的情绪，那么采访的重要性有多大？ 另一天你感到恐慌？ 加入俱乐部。
当我的心脏开始砰砰直跳，我觉得我的体温升高，我想说的比平时更快，我对自己说：“哦，嘿，那里肾上腺素，很高兴你加入我们。 必须要发生令人兴奋的事情！“
我不再把它视为敌人。 我顺其自然地想着：“如果我现在从熊身上跑出来，我就拥有了所有额外的能量，我所要做的就是回答一些问题，或者做一个演讲，或者建立一个网络与新人谈话。“鼓舞人心的谈话仍在继续，因为我提出了我特别担心的事情：”哇，我真的很自我意识到这与我现在的绝对恐惧有关。“或者，”我能这么认为创造性地考虑到我刚刚想到了20多种方式，这次会议可能会出错，或者根据一次小组讨论确定未来10年的生活会是什么样子。“
我提醒自己，正如巴塞特所解释的那样，我非常害怕，因为我可以召唤出令人难以置信的智力 - 而且我也可以通过这种方式进行宣传。 我可以用它来思考，或者特别有活力。 （曾经能够在最后一分钟把一些东西扔在一起并且令人惊讶地令人印象深刻吗？你的心脏也许正在竞争 - 你很聪明。）
我喜欢这样思考，因为这是一个超越说法的步骤，“感到紧张是完全正常的。”它说，“感觉就像你可以呕吐，撒尿裤子，并给你生命中最糟糕的采访 - 一下子 - 意味着你“有望成为超级成就者。”
因此，当我在找工作时感到焦虑时，我并不认为我的神经是“让我最好的。”我认为这意味着我知道这个机会多么令人兴奋 - 而且我我准备召唤一大堆额外的能量和创造性思维来支持我。
注意：如果您认为您有焦虑 - 比面试前更多 - 请联系可以提供帮助的心理健康专家。
