最近降落促销？ 开始管理团队？ 被任命领导一个项目？ 感觉你不值得吗？
是？ 欢迎来到俱乐部！ 你已经经历了冒名顶替综合症的严重影响。 它发生在我们最好的人身上 - 即使你从未听说过它。
当我们感到欺诈时 - 当我们觉得我们的成功是不应有的时候 - 就会发生冒名顶替综合症。 我们说服自己，他们是基于运气，时机或我们无法控制的其他因素，而不是接受我们实际负责使这些成功发生的事实。 Imposter综合症使我们无理性地思考我们的能力和表现：我们不相信我们的表现优秀，我们不相信我们应该获得与我们的成功同时获得的回报。
具有讽刺意味的是，你的职业生涯越深入，冒充综合症就越有机会摆脱丑陋的头脑。 你没有得到这个促销，因为你获得了它，你得到它是因为你很幸运。 你没有领导那个项目，因为你在团队中拥有最丰富的经验 - 你得到它因为时机成熟了 。
我第一次感到冒名顶替综合症是在研究生院期间。 我是两个硕士课程的双专业，如果奖学金是我工作质量的任何标志，我做得很好。 但如果你问我，我的工作还不够好。 我无法摆脱这种感觉，很快就会有人真正阅读我的论文并找到我没有考虑过的所有研究以及我没有完全充实的所有论点。
如果你正在读这篇文章，很可能在你职业生涯的某些时候，你也感受到了冒充综合症。 坏消息：你不可能完全摆脱冒名顶替综合症。 但好消息：有办法打击它！ 您可以训练自己快速识别，管理它，然后再活起来。
找出什么激发了你的信心
这是你的新职位吗？ 这是你被邀请参加的某个高级别会议吗？ 这是一个你被要求领导的高风险项目吗？ 是什么让你感到怀疑？
在大多数情况下，答案显而易见： 我不配领导这个项目，因为某某人比我更有经验。 我没有在公司工作太久。 我只是因为运气不好或时机不好而把我的最后一个项目给了 。 你自己低调的那个地方可能就是问题的根源。 （如果您无法弄明白，请尝试使用Post-it解决问题。）
一旦你确定了信心罪魁祸首，就告诉别人
选择一个你信任的人来谈谈你自信心的减弱。 如果这是一个工作问题，请确保向不是您的同事的人倾诉。 选择在那种环境之外看到你的人：他或她可以确定这些恐惧感是何时是非理性的，并提醒你自己的优势。
提醒自己所有的成就
如果您没有成就框，请立即开始，重新计算您最近的成就。 看看你已经取得的成就，并思考你为实现目标而努力完成的所有艰苦工作。 拥抱你自己到达目的地的事实。 你已经获得了自己的位置 - 你的成就证明了这一点。
提醒自己，让你在这里的人都非常有能力并且他们没有犯错误
你没有给任何人拉快。 您的老板或招聘经理 - 您可能认为他没有看到您的简历中的许多空白 - 不是白痴。 不要怀疑那些提拔你，雇用你或给你机会的人的智慧。 他们根据您的经验和潜力做出了慎重的选择。 你真的应该在那里。
冒风险
如果你不害怕，你会怎么做？ 写下来，大声说出来，告诉别人，然后去做。 可能发生的最糟糕的是它不起作用。 所以呢？ 做好工作并继续前进。 不要让冒名顶替综合症使你脱离你的理所当然。
仔细查看您的语言并进行更新
你说“我觉得”很多吗？ 用“我想”来开始你的句子怎么样？ 你是否一直在推销以“它可能只是我，但是？”这个怀疑为止的想法！ 用更自信，更自信的短语更新你的语言，你就会开始相信你所说的话。 假设您的问题是有效的，并且您可能不是唯一拥有它们的人。 尝试：“我有一个问题 - 我确信我不是唯一的问题。”通过更加自信的语言来支持你的想法。
通过写下来改造你的故事
想象一下，你在会议上发言，你必须为小组成员主持人提供介绍性的简历。 你会说什么，你会怎么说？ 你会吹嘘自己的成就，还是把它们当作无足轻重的东西？ 花一个下午写下你的个人故事。 你是谁？你是如何到达目的地的？ （如果您需要提醒，请参阅您的成就框。）让自己在纸上发光。 然后，接受这一切都是真的。
尝试指导
猜猜是什么，冒名顶替综合症患者？ 你有专业知识可以分享。 与需要它的人分享。 您不仅会意识到自己确实拥有多少知识，还可能会发现这一过程中的新优势。 指导可以揭示你认为理所当然或错误地认为来自运气的技能。 它能够让你知道你正在帮助某人完成他或她的旅程。
在加强综合症的真相中获得安慰是成功的症状
着名演员，作家，艺术家，首席执行官 - 最成功的人是那些最有可能患有冒名顶替综合症的人。 如果你感觉自己像个骗子，不管你信不信，你做得对。 所以玩你的泵堵塞。 说出你的个人口头禅。 做你的力量姿势。 你有这个。
