凝视着纽约市一座摩天大楼的窗户，人们匆匆赶去工作，我感到内心深处有一种沉闷的感觉。 就在不久之前，我就是其中之一，这在我的职业生涯中每天都是我的惯例：努力工作，即使在最好的日子里，也觉得我在转动轮子。 在内心深处，我知道需要改变的东西; 我只是无法指责它。 我坐回椅子上，环顾办公室的白墙，然后又回到了窗户。 我想：这真的有吗？
那时候，我在高级学位支持的广告方面有一份安全的工作，我赚了很多钱，而且我有能力在公司内部继续前进。 对其他人来说，我已经“制造”了它 - 但对我而言，我日复一日地感到脱节和失望。
哇，我想。 我职业生涯只有五年了，我已经感觉到我正走向危机。 也许你可以联系？ 或者担心有一天你会发现自己在那一点上？
我们中的许多人以雄心壮志，高期望和乐观的追求开始我们的职业生涯，但在某个方面，我们陷入了混乱，挫折和失败的困境。 虽然刻板印象是这场危机袭击了40多岁时的人们，但在20多岁和30多岁时也会发生这种情况（就像我的情况一样）。 作为多年来所有年龄段的人的职业教练，我已经看到这种情况多次发生在那些能够成功驾驭它的人身上。
如果你现在处于工作危机的边缘，或者正处于工作危机的边缘，你肯定并不孤单，但你可以采取一些措施来帮助预防或缓解这一事件。 无论您在职业旅程中的位置或您的年龄，我发现这里有四个步骤可以帮助您避免摔倒或让您通过另一方。
1.花时间建立自己的基础
最好的职业生涯建立在一个经得起时间考验的关键基础之上，可以度过你将遇到的不可避免的陷阱 - 比如你的核心价值观，激情和优势。 不幸的是，我们中的许多人直接潜入了一份我们认为在纸面上看起来不错的工作，并且没有花时间来建立这个基础，这可能导致道路上的不安。
但回归基础是永远不会太晚。 如果你从未经历过这个过程，或者从那时起已经过了一段时间，那么首先要阻止一些安静的时间来磨练或重新审视一些关于你自己的重要事情：
- 你的核心价值观是什么？ 或者，换句话说，生活中最重要的是什么？ 识别您的价值观会让人感到压力，但是有很多资源可以指导您。 我最喜欢的两个： Living Moxie 的Dawn Barclay提供的免费核心价值工作簿和Danielle LaPorte用于找到“核心理想感受”的资源 - 实质上是识别同一事物的另一种方式。
- 你有什么优势？ 当然，你可能知道其中一些副手（你好，面试问题准备），但有时候让别人对你的印象最有帮助。 尝试向10位朋友，同事或导师询问他们认为你们最大的三大优势，并且你们可能会开始看到一些模式。 而且，说实话，答案可能让你感到惊讶 - 我们的优势往往是我们天生就做的事情，我们甚至不认为它们是特别的东西。
- 你的激情是什么？ 对于一些人来说，这似乎是最容易回答的问题，但很多人都在努力解决这个问题。 如果你不是百分百肯定的话，问自己一些问题：我什么时候能在工作和个人生活中找到自己？ 我最自然的技能或天赋是什么？ 是什么让我早上起床？ 作为一个仍然让我兴奋的孩子，我有什么爱？
在一个中心位置收集这些问题的答案，这样您就可以开始看到自己的清晰视野。 考虑您当前的工作满意度（或缺乏），并了解该基础的相关性。 如果您意识到您的情况的关键方面与您的价值观，优势和激情不一致，那么这是一个明确的迹象，表明是时候开始做出一些改变了。 在那个说明：
2.根据你的核心做出选择
每当你发现自己处于事业的十字路口时 - 无论是接受新工作，承担新的责任，处理工作中的冲突，还是介于两者之间的任何事情 - 记得回到你的基金会来帮助指导你。 这样你就不会根据突发奇想或压力做出决定，而是根据你有意想要长期建立自己的职业生涯。 在做出选择之前，有几个值得提出的问题：
- 这个决定如何与我的核心价值观，优势和激情相一致？
- 我如何真正感受到我即将做出的决定？
- 我想要怎样处理这种情况？
- 如果我今天做出这个选择，我明天会有什么感受？
例如，我与一位获得较高薪水晋升的女性合作，但新职位将增加她已经非常紧张的旅行计划。 虽然她对提升的想法感到兴奋，但她却因为花更多时间离开家而感到矛盾。 她能够以她的价值观和职业抱负为指导，更加深思熟虑地评估自己的决定，并决定将其晋升条款与一项互利的安排进行谈判。 她对自己的决定感到高兴，而她的雇主也让公司成长。 双赢！
如果没有这种清晰度，您可能会做出一个令人失望的决定。 从核心中做出选择时，您甚至可以从小做起：当您面对日常决策时，例如是否委派任务，请在继续之前快速检查一下是否与核心保持一致。
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3.找到追随好奇心的方法
即使你选择了基于你的基础的职业，工作和公司，但这并不意味着你总觉得这是你唯一的演出。 事实上，你必然会有其他东西弹出来引发你的兴趣，我总是鼓励人们找到追求它们的方法。
毕竟，我们倾向于想要我们没有的东西，忽视这些好奇心或让它们恶化可能会让你感觉缺少某些东西并导致你做出一些激烈的职业决定。 但是通过给予他们一点关注，你可以安静地感受到FOMO的感觉，甚至可能在你的日常工作中变得更有灵感。 例如，在我职业生涯的早期，我对摄影感到好奇，并在晚上和周末上课。 拿起相机并进入我的创意方面，满足了我甚至不知道自己的需求。 在闲暇时间玩相机几个月后，我的同事甚至注意到我的工作情绪和整体能量发生了变化。 我感到更有灵感，压力更小，因为除了我的主要演出之外我还有其他兴趣。
因此，寻找机会在您的空闲时间探索其他兴趣。 无论是拿书，上夜校，参加聚会小组，还是开始一个辅助项目，每周几个小时通常都需要你的脚趾。或者，你可以寻找机会带来通过获得特殊项目和倡议的所有权，将这些活动纳入您的工作中 例如，如果您对新的销售策略或女性领导力计划有所了解，请关注它！ 你永远不知道你的好奇心会带给你什么。
4.不要太舒服
即使你已经建立了基于你的基础的职业生涯，你就像老板一样做出以核心为基础的决定，并且你在业余时间追随自己的利益，不要止步于此！ 当事情进展顺利时，它很容易滑行并且变得有点舒服。 虽然你应该享受骑行，但同样重要的是要抵制成为自满的冲动，并继续寻找可以拉伸你的机会，让你的灵魂充满灵感。
不断检查您的职业生涯，让您在必要时保持正确的轨道或课程，并探索您希望自己成长的领域。我建议每年两次的职业登记（将其放在您的日历上保持负责！）考虑：
- 您的长期目标，您如何向前迈进，以及接下来的步骤将使您更加接近
- 你过去六个月的成就
- 您希望在未来六个月内学习或发展的领域或技能
- 什么在你的职业生涯中起作用，什么不起作用（以及你如何改变它）
当然，即使你正在做上述所有事情，你仍然可能会发现自己处在一个充满不确定或不快乐的地方。 如果发生这种情况，请将此视为放慢，反思和重新评估生活和事业中某些事情的绝佳机会。 通过此时间的一种方法是重新审视您的核心价值观。 你可能会发现沿途的某个地方，你已经离开了他们 - 或者他们实际上不再是你的价值了！ 留出时间进行快速清点：列出正常运行的内容和缺失的内容。 对于后一类别中的项目，请查看是否可以创建允许您主动解决这些目标的迷你目标。
经历职业危机发生在我们最好的人身上，只是人类的一个标志。 无论好坏，痛苦带来了令人难以置信的礼物，重新审视我们的生活并做出更好的决定。 因此，尽管我们尽最大努力避免职业生涯中的陷阱，但请放心，这段时间是未来更好的标志。
