作为一名经理，您将大部分时间都花在了团队中：解决绩效问题，提供培训，帮助人们保持积极性和成功 - 而不会烧坏。
但是，当你开始感到筋疲力尽时呢？
当我开始认识到症状时，我进入管理生涯几年了。 我感受到了来自高层建筑的持续压力，来自超负荷板块的压力，以及不断让我的员工保持参与的情感消耗。 最后，我开始把它拿出来，每当他们问一个问题时，我都会抓住我的员工，当我看起来很忙的时候，他们会害怕接近我的桌子。
这是一个经典的职业倦怠案例 - 但作为一名经理，它感到自私。 毕竟，管理是关于其他人的。 这意味着我无法快速查看或发出紧急问题和请求，“抱歉，我今天只需要一些空间。”
听起来有点熟？ 如果你觉得自己的管理角色已经过时，那么找到交易方法很重要 - 首先要认识到这些感受来自哪里。 以下是我发现自己嘀咕的一些抱怨，以及我为克服职业疲劳感所采取的措施。
投诉：“我总是需要能够访问我的团队”
尝试：采取（当之无愧）休息
在我的职业倦怠中，我意识到我工作了很长时间没有休息 - 并且已经有一段时间了。 如果我离开办公桌，我通常会帮助我的一名员工在场上或领导一次团队会议。 我甚至养成了在我的办公桌上吃午饭的习惯，这让我很容易接到问题和电话，即使是通过一口精益美食。
如果你不能长时间地离开工作区域，那么你就会开始感受到倦怠的影响并不奇怪。 为了对抗这种疲劳的感觉，我更加重视在白天至少采取某种休息方式。 我可能只能在午餐时间内离开30分钟，但那半小时的平静和安静让我回到正轨，完成了重新焕发活力的一天。 作为奖励，它帮助我鼓励我的员工自己做出决定，即使我无法在我的办公桌上批准他们的计划。
投诉：“我的员工让我疯狂”
尝试：精确定位原因
当我仔细看看为什么我感到如此疲惫时，我能够将其缩小到我的员工问我问题的方式。 他们中的一些人养成了向我发送电子邮件的习惯，然后立即走近我的办公桌询问：“你收到我刚发送的电子邮件了吗？”我试图隐藏自己的烦恼并尽可能地回答他们的问题，但我发出一种沉默的怨恨，想知道为什么他们没有意识到这种方法令人难以置信的耐心消耗。
一旦我确定了这个问题，我就能够思考并找出一个可行的解决方案。 毕竟，我是那个让他们使用这种方法的人，而不是通过外交手段训练他们以不同的方式接近它（“我还没有收到那封电子邮件，但是当我达到速度和时，我会告诉你的。有几分钟时间讨论“）。
无论您是对老板不满意，过程效率低下还是员工的行为，一旦您确定了挫折的原因，您就会更清楚地了解如何倡导变革。 有时候，即使是一个小小的变化也会带来不同。
投诉：“我只是强调。 期。”
尝试：重新评估工作之外的生活
每天工作八小时（或更长时间）后，回家，在沙发上休息，晚上9点入睡，真好。 但是，让我们面对现实：这并不总是可能的。 当你没有得到适当的停机时间时，你的压力水平永远不会有机会在早晨再次卷起之前恢复正常 - 创造一个永无止境的焦虑循环。
所以，评估你如何在工作之外度过的时间并确保它不会增加你的挫折感是很重要的。 你每天晚上都在个人博客上工作到午夜吗？ 您的睡眠不足可能会使您在第二天的工作中度过艰难时期。
它也可能是你没有做的事情。 例如，您可能每天晚上都在考虑第二天的预定截止日期和会议时间; 到下午5点，你已经在第二天早上担心了。 在这种情况下，你可能无法神奇地消除你的压力 - 但是在你的日程表中添加一些可以分散注意力的东西可能是一个好主意，比如体育联盟或读书俱乐部。
通过确保您的家庭生活得到控制，并始终为您腾出时间，您将有更多的能力以新的热情开始每个工作日。
投诉：“我不再喜欢我的工作了”
尝试：记住你为什么要把工作放在第一位
还记得第一次管理演出时你有多兴奋吗？ 这不仅仅是头衔，加薪，甚至是办公室 - 知道你会帮助你的员工取得成功，这让我感到很兴奋。 通过您的团队所取得的成就，您将对公司产生直接影响，并带领您前进。
因此，当您觉得自己已经受够了时，请专注于首先让您完成工作的原因。 但是，除了思考它之外，将这种兴奋的元素带入今天的一天。
例如，您是否喜欢听取员工的成就？ 在您的下一次团队会议期间，邀请团队成员分享过去一周的成功。 您是否陶醉于员工学习新技能？ 计划下周进行一次小型培训，其中一名职员将他或她学到的技能教给其他人。
对我来说，这是关于人民的。 我喜欢听到他们的生活，在个人层面上开玩笑，并学习他们个性的错综复杂。 所以，当我感到筋疲力尽的时候，我会休息一下，拉起一把椅子，和我的团队一起拍摄微风几分钟 - 除了工作之外的任何事情。 不，这不是直接帮助我的团队实现目标或改善公司 - 但它确实改善了我们的关系，并帮助我再次对我的工作感到兴奋。
