你的新年决议到目前为止怎么样？
根据斯克兰顿大学的研究，大约45％的美国人做出决议，只有8％的人成功实现了这些决议。 只有8％！ 其他92％的人发生了什么事？
并不是说我们真的不想减肥，更有条理，或者压力更小。 我们只是没有深入挖掘，以了解为什么我们首先有这个习惯，以及我们可以做些什么来创造我们行为的持久，积极的变化。
普利策奖获奖记者查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）在其着作“习惯的力量”一书中利用他与3点钟饼干习惯的个人斗争来分析推动他行为的原因。 他发现的是，习惯实际上是我们大脑中的线索，惯例和奖励的循环。 这就是他所说的真正的游戏改变者：
如果你知道是什么驱使这些近乎潜意识的行为关注那些在我们意识的外围发生的事情……你有能力改变你生活中的任何习惯。
在这段15分钟的视频中，跳过你的第二个下午小吃攻击并观看Duhigg分解习惯。
祝好运！
