每年有40％的美国人将未使用的带薪休假时间留在桌面上。 为什么？ 人们害怕被替换，或者害怕他们的工作在他们离开时堆积起来。
这些担忧是可以理解的，但大多数时候，它们并非基于现实。 他们就像我这样的心理学家所说的非理性恐惧。 他们可能感觉真实，但一般来说，他们不是。
这才是真实的：度假对您和您的雇主来说都是非常好的。
在人力资源管理协会进行的一项新研究中，研究人员发现，从工作中抽出时间可以提高你的工作效率，参与度和整体幸福感。 所有非常令人信服的理由，以便偶尔出去并品尝偶尔的piñacolada！
但即使所有的事实都倾向于采取这一漫长的过期旅行，有时候仍然很难克服你的“度假罪”。所以，当你感到不安的刺痛，这里有一对夫妇。有罪的消除陈述，提醒你，你可以 - 而且应该休息一段时间。
如果你认为你会感到内疚
“因为我的老板可能认为我没有减轻体重，我会因为未使用的带薪休假而感到愧疚。 我需要继续努力证明我对这家公司的价值。“
通过告诉自己重新构思
“我的合同规定了这个休假时间。 这个时间我没有违反我的合同。 我活该。 这是我工资的一部分。 如果我不花这个时间，我自己就是在改变自己。“
如果你在想你会错过太多的工作
“如果我休假，我担心这个大项目会失败。 当我回来时，我将积累大量的工作，我将有数百万封电子邮件等着我。“
通过告诉自己重新构思
“度假是健康的。 当我重返工作岗位时，我会休息和充满活力，这意味着我将能够做得更好 - 即使我确实有一些工作或电子邮件可以赶上。 此外，如果我绝对需要工作的情况，我可以取消我的旅行（特别是如果我购买'因任何原因取消'旅行报道）。
并且，如果我绝对必须，我可以每隔几天检查一次我的电子邮件以保持最佳状态。 我不需要，但这是我可以选择的选项。“
如果您认为您可能会错过促销活动
“我担心因为度过太多假期而受到惩罚。 我将在未来获得晋升 - 我只知道它。“
通过告诉自己重新构思
“这种恐惧没有现实。 我提前安排好这个假期，并与我的老板协调安排。 我的经理说现在是休假的好时候。
另外，为了确保没有任何东西从裂缝中掉落，我安排我的同事在我离开时为我掩护。 我告诉我的客户我会离开，我已经委派了重要的任务，总的来说，我确保在我离开的时候，一切都会得到照顾。
如果你认为你可能会被解雇
“我害怕休假一周，因为我的老板可能会认为我不是专注于她和这家公司 - 甚至可能会解雇我。”
通过告诉自己重新构思
“我的老板知道我有多敬业。 我是这家公司的宝贵财富。 我经常证明自己的价值。 我无所畏惧。
此外，尽管这种情况发生的可能性极小，但我说我被解雇是因为我选择了休假时间。 我真的想为那种公司工作吗？ 没有！ 我有很多公司会发现可取的优势，我总能在一家尊重我的公司找到另一个职位。“
你永远不会对你的雇主说：“嘿，你为什么不跳这个星期付钱给我？ 无论如何，我可能不值得。“但是，从本质上讲，这正是你把假期放在桌子上时所做的事情，未使用过。 请记住，休假时间是整体薪酬福利套餐的一部分。 这是你的 - 声称它。 它很有趣，它对您的快乐和生产力非常有益。
停止内疚。 给自己一些时间。 当你回到办公室时 - 你会完全着火。
