对于成就卓着的人来说，努力做到最好是工作描述的一部分。 推动你的极限可能是令人振奋的，完成你所设定的目标可能是激励。 当你达到一个重要的里程碑，找到一个新客户或启动一个新项目时，看到你的职业抱负变得生动，这是令人兴奋的。
如果您的职业对您很重要，您也知道让您的梦想成为现实需要牺牲。 有时，工作可能成为您的首要任务，让您的个人生活陷入困境。 在办公室长时间与亲人交换质量时间成为常态。
寻找合适的工作与生活平衡是每个雄心勃勃的人都面临的斗争。 工作中疯狂忙碌的时期是不可避免的 - 虽然它们可能是暂时的，但如果你不妥善管理它们，它们会伤害你们的人际关系和福祉。 在办公室要求严格的时间与老板和同事沟通你的压力是一回事，但向家人和朋友解释你将花费越来越多的时间在工作上可能是一个挑战。
每周欢乐时光，回家旅行，与朋友打电话已经一去不复返了。 具有讽刺意味的是，尽管混乱的工作时间表意味着您与最亲近的人的时间较少，但恰恰是您最需要的时候。 那么你如何处理这个雄心壮志并召集你的支持系统以度过繁忙时期？
直接解决这种情况是处理这些相互冲突的优先事项的最佳方式。 采取以下步骤来协商积极的平衡，而不是推开那些关心你的人（或作为工作狂的人）。 以下三种方法可以挽救您的人际关系，让您的职业生涯和个人生活保持正轨。
1.明确如何支持
虽然你很清楚你正在处理的项目以及办公室里不断增加的待办事项清单，但很难记住你的朋友和家人对你工作日的细节一无所知。 你的思想可能会被工作所消耗，但你所爱的人对于搞砸了你的订单的供应商或你必须准备的五个会议一无所知。
当你从疲惫和专注的工作回家时，他们所看到的只是你闭合的肢体语言和情感暗示。 注意到你的压力很大，你的伴侣或室友可能会竭尽全力为你服务，通过提供只会让你感到沮丧的建议而做出误入歧途的尝试（ 你应该真正参加一个心理健康日！为什么要'你试试瑜伽吗？ ） 他们甚至在听吗？ 难道他们不知道现在的工作有多紧急吗？
而不是防守或关闭，分享您当前工作量的详细信息，并具体了解他或她如何最好地帮助您管理您所面临的需求。 例如，直接告诉你的母亲，如果她在谈论工作时只是倾听，那会更有帮助。 如果您通常负责家务，请将特定任务委托给其他人，让这个人知道他或她的努力会在本周或月份帮助您。 这比掌握如何没有人在这里帮忙更有效。
清晰的沟通使您的亲人能够洞察您的压力，使您能够以协作，建设性的方式解决问题。
2.奠定基本规则
确定边界对于创造空间以实现职业目标至关重要，尤其是当工作与您的个人生活发生冲突时。 要在繁忙时段成功聚焦，您必须知道何时设置限制 - 即使是与您最亲近的人。
主张边界的关键是坚定地，但同情地这样做。 在产品发布期间，您可以让您的合作伙伴知道您必须放弃一个月的每周午餐日期。 解释为什么你需要在你的日程安排中有额外的时间，它将如何帮助你集中精力，然后专注于未来：指定一个日期，你可以重新访问日历上的午餐。 或者，如果你经常花一天时间与你最好的朋友保持沟通，那么在你可以自由说话的时候就要划清界限，这样你就可以在休息期间全神贯注地关注他们，并在其余的时间里完成工作项目。 。
如果你要在家工作，边界变得更加重要。 确保在何时可以实现规则可以中断您并在特定时间停止工作以转换到停机时间。
3.渠道压力正确
在家里，经过一个特别漫长的工作日，你和你的伴侣正在讨论你的夜间Netflix选择。 你推荐一部喜剧。 你的伴侣呻吟。 你大发雷霆。 她怎么敢忽视你的建议！ 为什么你总是要看她想要的？ 但是，等等 - 你为什么在电视节目中如此努力？
这里真正起作用的是一种称为置换的防御机制。 当我们试图应对压力时会触发它。 排量是当你的头脑重定向的负面反应远离你心烦的一个人或物体的威胁较小的真正来源。 换句话说，为了拯救你免受工作压力（感觉巨大且压倒性），你可能会对一个更容易的目标 - 通常是配偶，兄弟姐妹，室友或父母 - 感到不成比例地愤怒。 当你没有以其他健康，建设性的方式引导压力时，就会发生位移。 如果你有很多工作焦虑，取代它可能会导致在家里进行重大的斗争。
如果你注意到这个防御机制会让人头疼，请问自己以下问题：
- 这真的值得一场战斗吗？
- 提起这件事现在有利于我和这段关系吗？
- 如果他们对我说同样的话，我会如何反应？
制定计划，通过健康的出口，如冥想，运动，甚至艺术，恰当地引导您的焦虑。
4.留意真正重要的事情
即使你有意识地选择将工作作为当前的优先事项，也要在生活中保留空间，以兑现你的社会承诺。 因此，虽然与朋友共进午餐可能很有诱惑力，但要抵制诱惑。 你的话在你的个人生活中很重要，就像在办公室一样。
当你在工作繁忙的时候，做一个快速的透视检查：你为什么要这么努力工作，如果不是为了创造你喜欢的生活？ 在你的职业生涯中寻找意义和目的很重要，但这只是平衡生活的一部分。 不要忽视个人关系对您长期的情绪健康和幸福的重要性。 在你的职业生涯中做出某些牺牲来实现你想要的东西往往是值得的 - 但不会损害你的幸福。 如果您需要在繁忙的工作期间稍微减轻社交日历，那就没关系了，但不要放弃所有朋友并取消所有计划，以支持更多时间粘在您的计算机上。
繁忙时期是不可避免的，但它们通常是暂时的。 正确管理它们将确保您保持平衡。 野心不一定会导致寂寞。 一定要采取上述步骤，让你的朋友和家人知道他们是你需要的支持，而不是你留下的支持。
