你每个星期天都有星期日的恐慌吗？
可能是你被烧坏了，需要休假。
或者，可能是因为你的工作不适合你。 但是，你怎么知道那些#MondayBlues是否可以通过一些海滩时间和一杯饮料（或两杯）来解决 - 或者如果你在回去工作时感觉很悲惨？
为了帮助您做出决定，请考虑以下四个因素：
1.参与
如果你厌倦了会议，那就是倦怠
如果你在看时间表时感到下沉，那可能会让你感到疲惫。 虽然有些是令人遗憾的不可避免的，但通常有办法尽量减少只是时间的数量。
例如，您可以将会议从零评估为两个，并查找使其更有价值或更低价值的趋势。 从那里，您可以要求将效率较低的会议发送到电子邮件，或者在您希望每天深入了解待办事项列表时停止安排这些会议。
这些简单的转变将帮助您感觉自己更有效地度过一天，这可以治愈您的倦怠。
但是，如果每次会议都让你感到泪水，这是错误的工作
如果您不记得上次发现会议有趣的话，这是一个不好的迹象。 你有没有停止说话，因为你经常被忽视？ 你是不是投资于你所在团队的工作？ 为什么不找一份你很兴奋的工作 - 人们会听你说的话？ （它们存在！）
2.悲观主义
如果最小的事情惹恼你，这就是倦怠
打印机再次卡住了。
休息室没有k-cups。
你刚从首选的会议室碰到了。
这些（轻微的）烦恼会让你陷入混乱吗？ 你可能有一个糟糕的一天，但如果是每天，你就会被烧毁。
这通常需要更大的转变来找到工作与生活的平衡，比如确保你在退出时离开，并且不用花时间检查电子邮件和迷恋工作。 （如果你需要在第二步做一些有形的事情，请查看这三种方法来阻止倦怠。）
如果您的负面展望得到保证，这是错误的工作
悲观是一回事。 对组织的目标感到完全否定是另一回事（例如，你不相信任务）。 如果你不相信你正在做的工作，这些不好的感觉不太可能只是一个阶段。
3.表现
如果你的表演开始滑倒，那就是倦怠
职业倦怠的一个迹象是你只是不像以前那么在意。 甚至“倦怠”这个词也表明你不再拥有曾经做过的精力。
但在你将其归结为此之前，请确保你并不是在努力学习新技能或掌握工作的某个方面。 在这种情况下，经典的踩踏和充电建议可能适得其反，因为您需要的是额外的培训或指导。
所以，如果你对你上一个项目的反馈很差，那么如果你正在滑行或脱离自己，请诚实对待自己，或者如果因为你努力尝试而感到完全瞎了。
如果你的努力被忽视，这是错误的工作
当你进行自我评估时，你可能会认为你和以往一样勤奋和努力。 不只是这样，但你从根本上不同意你的老板，并认为他不欣赏你的工作，或者喜欢玩。 如果是这种情况，那么值得召开会议来讨论如何更好地满足期望 - 但如果你不能进入同一页面，那么糟糕的评论（和低动力）可能会继续存在。
4.个性
如果你没有花时间进行小谈，那就是倦怠
当你的工作感到筋疲力尽时，很难集中精力向人们询问他们周末的情况，并聊聊你的大学室友来到城里。 所以，如果你注意到已经超过几天，除了“你的项目什么时候完成？”之外的其他任何事情，请一个队友去喝杯咖啡或共进午餐。
然后，挑战自己不要像会议一样打发时间，而是要进行对话。 （这里有48个小谈话开始，可以解决问题。）
这将打破你一直专注于工作的习惯，这无论如何都不会让你筋疲力尽。 它会迫使你离开你的电脑几分钟并进行社交。
奖励：在工作中有朋友被证明可以帮助你成功！
如果你觉得你不能在办公室做自己，这是错误的工作
当然，如果你不进行闲聊，这是一个不同的故事，因为你确信你将从你观看的电视节目到你所持有的宗教信仰中被评判出来。 那不行，而且这是一个标志，你开始寻找一个能尽快接受你的公司。
寻找新工作并不容易。 这就是为什么人们常常想说：“我只需要一个假期！”虽然充电很棒，但是当你找回一份你所害怕的工作时，你得到的嗡嗡声却不是。 所以，老实说你是否需要休息或新工作：它可以引导你成为一个你不仅要打破，而且还要回来的角色。
