在最好的工作环境下，工作与生活的平衡可能是难以捉摸的，但是当你在非传统时间工作时 - 无论你是面向客户的角色，你都有一个忙碌的季节（喜欢会计师！），或者你正面临着大项目截止日期 - 为您所爱的人和事物寻找时间可能更加困难。
毕竟，清晨，深夜和有限的休息时间并不完全有利于平衡。 尽管如此，即使你的工作生活看起来很疯狂，也有可能为你重要的事情留出时间。 采用这些专家提示中的一个（或多个）可以提供帮助。
1.重新思考工作与生活的平衡
如果您觉得由于非传统的时间表而无法找到任何工作与生活的平衡，请重新考虑您对该短语的定义，Samantha Ettus是一位工作与生活平衡专家，也是 The Pie Life：A Guilt-Free的作者成功和满意的食谱 。
“工作与生活的平衡不是每天都有平衡，”她说。 “这是为了创造一种在一周，一个月，一年的时间内易于管理的平衡。”问题出现在你每天都在期待平衡 - 并相应地判断自己。 “这不是生活的方式，”埃图斯说。 “我们都知道，有些日子你早上7点开始，晚上10点结束客户晚餐。”
2.当你不那么忙时设置边界
即使是要求最苛刻的工作时间表也可能会有所下降 - 一个淡季或一个项目之间的时间。 充分利用这些较慢的时期，尽可能与客户和同事建立个人界限。
你有时候要留下来吗？ 是。 偶尔下午5:30会议不可避免吗？ 当然。 但总的来说，一旦你开始设定界限，人们就会尊重他们 - 当事情再次发生时，让他们继续前行可能会更容易。
3.拥抱微动作
如果你的工作时间表不允许个人时间块，那么接受Mary LoVerde所说的“微动作” - 这些活动适合你一天中的一小部分时间，这些活动很小，很容易打折。 别。
例如，LoVerde说，当你参与一个项目时，也许你不能参加90分钟的瑜伽课 - 但你能做4分钟的tabata吗？ 或者为您的可穿戴活动跟踪器编程，提醒您每小时步行2分钟并喝一杯水？
个别地，那些看起来并不多，但是当你把它们全部加起来时，你可能会发现你已经进行了20分钟的运动并在一天结束时摔倒了10杯水。 不是太寒酸！
把你的生活想象成一个馅饼
Ettus建议把你的生活想象成一个馅饼，分为七个部分：职业，孩子，健康，爱好，朋友，社区和关系。 记下你花在每片上的时间（说实话！），并为每一片设定一个目标。
如果你已经在努力平衡几个“切片”（比如职业和孩子），那么增加五个看起来似乎违反直觉 - 但坚持我们。 “这不一定是你生活中每天都做的爱好 - 一个月一次的读书俱乐部仍然有助于平衡，”Ettus说。 “生活在他们所有片段中的人都是那些感觉更有成效和更有成就感的人，因此请确保为每个区域设定目标。”
5.成为一个Quitter
尽管你很忙，但你可能每天都在浪费时间在一些对你的工作与生活平衡无关的事情上。 LoVerde建议退出妨碍你想要的东西。 当我们发短信给朋友或冥想时，谁在我们中间没有失去20分钟的盲目滚动浏览Instagram？
6.建立仪式
哈佛大学75年研究的结果表明，良好的人际关系是保持我们健康，快乐和成功的关键。 当然，由于工作繁忙的季节，人际关系可能会偶尔退居次席。 但是如果你的未来没有停工时间，那么你必须建立与家人和朋友保持联系的方式，LoVerde说 - 并且这样做的方法是建立仪式，例如当你错过就寝时间与孩子一起使用FaceTiming或与您的伴侣每日午餐时间的文字。
“你每天的意志力都是有限的，”LoVerde说，“所以建立仪式可以帮助你保持与真正重要的关系，这将有助于你在艰苦的工作时间。”
我们不能保证您将始终能够找到完美的工作与生活平衡。 但如果你遵循这个建议，你就会为自己和最重要的人创造更多的时间和空间。
