艰难的事情意外地发生，但工作往往是不变的。 您将了解到令人心烦的医疗诊断，体验失去亲人，或目睹社区动荡。 你可能会休息一段时间，但在某些时候你会回去工作。
就在两个多月前，我们的儿子去世了。 我丈夫和我感受到的悲伤深度很难表达。 但我们都部分地通过投入自己的工作来应对。
即使您为支持性人员（和机构）工作，您在办公室的行为仍然有助于您的整体专业声誉。 是的，你希望你的老板看错了最后期限或缺乏专注力，这对你来说完全没有特色。 但这并不意味着迟到，或者焦点不集中，或情绪反应是你想要知道的事情。
虽然谈论你对悲剧的反应如何促进你的职业生涯很奇怪，但这并不是真的。 当您继续有效地管理自己和工作量时，您会在压力下表现出优雅。
在处理个人危机时，有四种方法可以通过并给人留下深刻的印象。
1.询问你需要什么
人们应对不同：有些人渴望改变，有些人在日常工作中找到安慰。 当亲人生病时，有些人会从他们正在进行的项目中脱身而受益; 但其他人会因为看到他们的宠物项目被重新分配而感到沮丧。
为了让你的老板知道你属于哪个类别，你必须告诉她。 你们都有相同的目标 - 让你以尊重当前情绪状态的方式为团队做出贡献。 如果与他人交谈让你想哭，请求代表该组织发言几周。 请记住，你的情绪是新鲜的，并且更接近表面。 把别人作为主要演示的主角比吹它更好，因为你还没准备好。
或者，如果你的老板建议减少工作量，但你更愿意保持忙碌，那就这么说吧。 试试这个：“非常感谢你的体贴和灵活性。 实际上，上班是我一天的亮点。 我被常态吸引并感到有用。“然后，你可以通过抛弃一个新的想法或最近的成就来确定你已做好准备。
2.设置音调
当同事承认你的情况时，它表明你在一个周到的环境中工作。 但是当你试图让你的工作完成并且同事停下来并询问你的艰难时期时，它也会引发你的兴趣。
所以，当你在谈论你喜欢的工作量时，让你的老板通过讨论你在办公室的感受来了解你的舒适程度。 例如，告诉你的老板你说话太难了，所以如果同事像往常一样对待你，那将是一个很大的帮助（让你成为一个人提出来）。 如果你这样做，提供另一个出口也是有帮助的 - 提到你多少感谢发送到你家的慰问卡，或者要求人们通过电子邮件联系。 这样，您可以决定是要亲自继续对话还是等待另一次。
如果你和你的团队关系密切，另一个选择是在工作之外提供一个人们可以表达自己感受的空间。 例如，在我丈夫回去工作的前一天晚上，我们邀请他的所有同事和他们的妻子到我们家。 如果您的团队经常外出喝酒或喝咖啡，您可以邀请他们在那里与您见面，为您提供一个连接的地方（除了您的工作区）。
记住，你花了很多时间和同事在一起。 他们希望能够为您服务，打开大门可以真正加强您的专业关系。
3.不要过度解释
如果你可以完全划分你的感情，只考虑你在办公室时的工作，那将会容易得多。 但有时候，你会感到情绪激动。
在这些情况下，不要害怕为自己花些时间。 关闭电子邮件，关上办公室门，将手机放在DND上，然后花些时间。 分享工作区？ 去散步，并发送一封两行电子邮件，上面写着：“我会在11点上午的会议上回来。 谢谢你的理解。”
在这些时刻，尽可能简短地沟通。 另一条线说：“我情绪高涨，”并没有帮助你的老板理解 - 相反，这听起来像是你需要个人的一天。 也许你做了（那没关系），但也许你只需要花一些时间来一天又一次感到难过（这也没关系）。
4.划分您的项目清单
沿着这些方向，在悲剧发生之后，你并没有达到最佳状态。 例如，在我儿子的葬礼前一天，我借了我父亲的车，然后继续驾驶它 - 停车休息时间 - 直到我注意到车周围都是烟雾。
类似的事情可能发生在工作场所。 希望你能发现自己在发生之前向客户（而不是你的老板！）发送草稿电子邮件; 但不管怎样，当你休息一天时，是时候换档了。
例如，如果您需要提供有关提案的反馈，请阅读并记下您的笔记，但请等到明天发送您的想法。 保存神秘的电子邮件一天，你可以撰写外交回复。 使用这些低带宽时段来检查列表中的更多普通任务。
在应对个人危机时，每天都会有艰难的时刻，但工作不一定是其中之一。 事实上，如果你喜欢自己所做的事情，那么沉浸在工作中就可以成为一个避风港。 而且 - 即使你不在乎你现在的印象 - 如果你按照步骤做出积极的决定，你会很高兴。
