从您走进办公室的那一刻起，您需要完成的任务已经在您的计算机屏幕上完成，但它仍然看起来与您打开时完全相同。 或者更糟糕的是，它完全是空白的，除了每次闪烁时光标嘲笑你（粗鲁）。
它发生在我们所有人身上，这是一种 非常 令人沮丧的感觉。 特别是当你专门花时间研究这个项目时，它很快就会消失。 如果你有一个艰难而快速的截止日期越来越近，那么它就会更加神经紧张 - 并且会引起一些恐慌。
但继续盯着你的显示器，同时诅咒自己不称职（你不是），不会神奇地完成这项工作。 你不可能突然变得富有成效。
因此，下次遇到这种令人愤怒的情况时，请采取措施，并尝试执行以下操作。
重温您的原始目标以及如何实现目标
当您刚开始从事这个项目时，您可能认为您选择了最佳方法。 但是现在，你不确定如何向前发展，而你似乎陷入了同样的思考过程。
有时，您已经完成的工作实际上是妨碍您完成后续步骤的工作。 诀窍可能是倒退一点，或者从头开始。
问问自己： 我正在研究的项目的目的是什么？ 我究竟需要完成什么？ 然后，当您确定时，概述您要做的事情以产生所需的结果。
正如缪斯作家Natalie Jesionka在解释如何实现职业目标时说的那样，“想象一下你的目标可能是什么样子，并在大纲中写出来，绘制地图，甚至开发一个定义你的目标和期望结果的故事板“这个建议也可以用于更小的规模，例如你坚持的项目。
散步
根据斯坦福大学的一项研究，只是简单的散步行为可以帮助你以不同于以往的方式思考。
“走路开启了思想的自由流动，它是一种简单而有力的解决方案，可以增加创造力和增加身体活动，”作者Marily Oppezzo和Daniel L. Schwartz解释道。 因此，“当在工作日产生新想法时，如果将散步结合起来应该是有益的。”
所以，让你的屁股从椅子上走出来，然后进入一些步骤。当你回到办公桌前时，任务可能会变得更加轻松。 此外，额外的活动可以帮助您赢得办公室Fitbit竞赛。
如果外面很冷或者只是不适合在外面走动，那没关系。 虽然在户外活动确实有其自身的优势，但研究人员发现在室内走动与在街区周围走几圈同样有帮助。
说出来
当我试图完成任务并且似乎无法到达任何地方时，我经常求助于我的一个队友并与她聊聊。 很多时候，大声地完成我的想法和想法有助于我得出自己的结论，我的同事只是坐在那里点头（当然是热情的）。
试图向她解释我需要做什么，迫使我离开自己的脑袋，找到一种让它变得有意义的方法。 如果你试试这个，如果她有话要说，让你的同事插话。 她的宝贵意见可能正是你需要让车轮转动的东西。 此外，请求同事的意见甚至可以让你更讨人喜欢。
当你独自一人时，这种大声集思广益的策略也可以起作用。 在写文章的几次，我发现自己很难过。 当我开始写作时，这个想法似乎很好，但在几句话之后，我不记得我真正想对这个话题说些什么。
所以，我离开了我的笔记本电脑，我假装我正在向一个满是人的礼堂发表演讲。 如果我不得不向某人谈论这个项目或产品， 我会说什么？ 我该怎么表现出来？ 基本上，我假装我正在给（一个非常好的）TED演讲。
关闭所有其他干扰
当您弄清楚接下来的步骤并准备好返回手头的任务时，请关闭所有其他干扰。 例如，如果您使用的是计算机，请关闭您不需要的任何网页。 要么完全退出电子邮件，要么将其设置为没有与新电子邮件或聊天相关联的声音或弹出窗口。
在接受 哈佛商业评论 高级编辑Daniel McGinn采访时，能源项目首席执行官Tony Schwartz以及 任何事物的优秀 作者 ：改变我们工作和生活方式的四个关键 以及 我们的工作方式Isn工作：四个被遗忘的需要，激发了伟大的表现 ，说：“你听到那个小巴甫洛文的嘟嘟声，你无法抗拒它。 因此，您转向电子邮件并忘记初始任务，之后需要时间重新连接。 研究人员发现，随着时间的推移和实践，人们在任务转移方面会变得更好，但如果他们一次做一件事，他们就不会像以前一样好得多。“
想象一下，你正和一群朋友一起看电影，你必须继续暂停它，因为你无法听到旁边的谈话。 这部两小时的电影突然变成了四个小时。 或者，你只是停止一起观看。
您无法亲自控制您的朋友，但您可以控制您的电子邮件通知以及您最终滚动浏览Facebook的次数。 消除中断的可能性将帮助您将所有注意力集中在需要完成的工作上。
最后，对自己有信心，你会完成它。 因为你可以，而且你会。 有时你只需要点击重置按钮或寻求帮助，这些都不会让人感到羞耻。
