它开始时天真无邪 - 你上班的早上好。 当你滑下去抓住一些星巴克时，有人会对你嗤之以鼻。 然后你的思维过程就会陷入全面的雪崩：我应该找一份新工作吗？ 我应该找什么样的工作？ 我是在正确的轨道上吗？ 我真的想对自己的生活做些什么？ 我怎么能在本周末完成，更不用说明年了？
最糟糕的是，一旦自我提问开始，它就不会停止 - 它也渗透到你生活的其他方面：如果我选错了合作伙伴怎么办？ 我为什么选择这套公寓？ 这些裙子搭配这双鞋是合适的吗？
当您最终休息一下午餐时，您可以选择五种三明治中的一种。
停止。
是的，诚实地看待你的生活是很重要的。 但女性可能容易陷入压倒性的自我怀疑的漩涡状态，这会让我们失望，而不是帮助我们做出富有成效的决定。 有时候，你最需要的只是停止正在运行的评论并清除你的头脑。 这里有四个简单的提示，可以消除这种怀疑的声音：
1.用正面信息环绕自己
有时，它有助于用别人的内部替换你自己的内部声音。 所以，请阅读一本好书（查看我们的虚拟读书俱乐部，了解一个可以开始的地方），在镜子上发布励志名言，或者听听让你感觉 良好的 音乐，无论是抽水的强盗说唱还是舒缓的声音低吟。 淹没了声称你不能的小声音，并用充满前进的语言和节奏填补它的缺席，告诉你你是惊人的，有能力的，美丽的，无论你想成为什么样的人。
2.关闭分心（如果只是一小时）
大学四年级时，我的一位教授要求我们快速做24小时的媒体：没有手机，互联网，电子邮件，杂志，报纸， 什么都没有 （虽然书籍还可以）。 尝试断开连接，即使只是一个下午，重新连接您的离线角色。 真的在你面前呈现并关注世界，而不是云中的世界。 与支持性朋友会面，并在推文或状态更新中更深入地了解您的生活。 做一些有形的事情，如烘烤饼干，锻炼和陶醉在你的身体的力量，或制作美丽的东西。
3.拿一些
我们中的一些人需要比其他人更多的时间。 如果你的工作让你从一个客户跳到另一个客户而且你只是为了把所有的空闲时间都花在了你的朋友和家人身上，你是否得到了你需要的反思时间？ 抓住一本日记，把自己锁在卧室里，或者开着你的车开车，直到你清理掉当天的混乱。 一旦你再次放松自己的皮肤，你将能够更多地出现在你生活中的所有人 - 以及你自己。
4.专注于你做过的事情，而不是你没有做过的事情
我知道我们告诉过你，你不是你的简历，而且没有一张纸可以捕捉到你的所有维度。 但有时你需要记住你的成就真的很酷。 你以优异的成绩毕业了吗？ 成为贵部门荣誉社团的一员？ 您是否领导了社区服务项目或写了一篇非常棒的文章？
想想这些成就以及他们让您感受到的快乐和成功。 如果你只想到你 没有 做过的事情，而不是你所 拥有 的所有奇妙而独特的东西，那么你就卖得很短。 建立在那些。
最重要的是，不要对自己这么难。 你不必以每小时100英里的速度走向世界，知道你正朝着正确的方向前进。 有时你只需要花点时间记住是什么带给你快乐，是什么让你在生活中首先达到这一点。
