当你觉得你已经做了好几个小时的工作，打开你的待办事项列表，你就会意识到结局绝对无处可见时，我们都会在某个时刻遇到那个时刻。 然后那种感觉开始了：完全倦怠。
然而，关于职业倦怠最令人困惑的事情是，有时候你可以工作数小时而且事后感觉 精力充沛 。 那么，是什么给出的？ 为什么大量的工作会引起我们完全不同的反应？
Penelope Trunk是一位着名的职业专家和创业公司创始人，他表示我们将时间视为“参与时间”和“未接触时间”。
正如她所解释的那样，当人们对他们正在做的事情感到兴奋时，人们真的不介意去做生意; 这是我们开始做的事情，我们不喜欢做长时间的倦怠。
所以，这是一种思考工作量的新方法。 首先，要了解做自己喜欢的工作（或者至少不要介意）和做你无法忍受的工作之间的区别。 然后，正如Trunk建议的那样，想办法在你喜欢你正在做的事情和你不喜欢你正在做的事情的时候刻意分开你的工作日。
一旦你磨练了那些可怕的任务并将它们降级到一天或一周的某个特定时间，你就可以做最重要的一步：找到最小化花在你无法忍受的任务上的时间的方法你可以腾出更多时间来做自己喜欢的事情。
我知道 - 这听起来不可能。 是的，我们可能都有我们讨厌做的事情但我们绝对必须继续作为我们工作或生活的一部分。 但是，我很确定通过一点点关注，你可以减少花在它们上的时间。 以下是一些需要考虑的技巧：
1.摆脱分心
分心只会使完成任务的时间延长一千倍，所以如果你想完成一部分工作，你真的不喜欢但是在整个过程中不断检查你的电子邮件，你就会给自己更少的时间去做事情。你喜欢。 你也只是把你的能量投入到地上。
因此，请关闭手机，单击计算机选项卡，然后开始营业。 通过更多令人讨厌的任务，您的工作效率越高，您享受愉快事物的时间就越多。
2.告诉别人你在做什么
问责制可以真正提高你完成工作的机会; 让某人激励你完成工作并转移到其他更有吸引力的工作部分，这总是非常好，也很有帮助。
当你完成工作时，让同事或朋友和你坐在一起。 或者，假装它是一个游戏，有人挑战你在一定时间内完成一项无聊的任务。 赢家买了失败者咖啡。
3.找到合适的时间去做不愉快的工作
在她的文章中，Trunk使用了在儿子的管弦乐队练习期间完成工作的例子（因为她必须在那里，但无法区分她儿子的演奏与其他人的比赛）。
在您的情况下，将相同的原则应用于您的日常生活：您是否在公共汽车或地铁上花了一个小时？ 利用这段时间做一些你无法忍受的工作，并在你实际上在办公室时做你喜欢的事情。 被困在等候室接受医生预约？ 随意甩掉你的笔记本电脑或iPad，并完成校对非常无聊的投资者报告。 最好这样做，把你的办公时间花在其他事情上。
当您开始在不同时间根据不同任务的参与度来查看您的工作时，您会对您的优先级转移感到惊讶。 边奖金？ 你将能够成为一台生产效率很高的机器。
