雷切尔是纽约一家大型咨询公司32岁的高级管理人员，当她拿起一份报纸或在网上浏览新闻网站时突然感到气喘吁吁。 拥有硕士学位和快速发展的职业生涯，她习惯于压力和截止日期，但在看到债务上限崩溃和看到她的401（k）在她眼前萎缩之间，她感到恐慌。
不管你是否感觉像雷切尔，或者你最近只是试图理解新闻头条 - 你不需要被淹没。 这里有一些简单的步骤可以帮助您控制自己的财务状况，并通过市场动荡保持冷静。
1。
我是一名独立的理财师。 我过去几周收到的大部分电话和电子邮件都来自那些只需要与另一个人接触的客户。 听到别人对市场的看法以及如何应对之后，他们立刻感觉好些了。 如果市场让您感到压力，请关闭新闻并与金融专业人士或可信赖的朋友讨论您可以采取的小步骤 - 或者只是为了向您保证您不是唯一受影响的人。
2. 组织你的陈述
你有多个账户，也许在几家不同的银行？ 你有没有转换工作，并留下与前雇主挥之不去的401（k）s？ 不知道你所有的钱在哪里都会导致恐慌 - 而且肯定不会被你每个月收到的惊人数量的陈述所掩盖。 打击这种混乱的一种简单方法是在Mint，Manilla或Pageonce等在线预算和帐户聚合网站上注册，以便在一个页面上查看所有语句。 （您的银行或共同基金公司可能会提供类似的服务。）然后，当市场开始给您带来压力时，您可以在一个地方看到您的所有资产（并希望意识到您拥有的比您想象的要多！）
3。
一旦您组织并合并了您的陈述，请为您的银行业务做同样的事情！ 仅在一两家金融机构中整合您的账户和401（k）。 选择一家不向您收取费用的银行和一家免费的共同基金公司（不会预先削减您的投资）。 每次检查邮箱或电子邮件时，每个月较少的信封和电子报表都会减少您的焦虑。
4。
如果你正在积极投资，请记住以“低价”购买的共同投资建议。投资大师沃伦·巴菲特最近告诉“财富”杂志，“价格越低，我购买的越多。”就个人而言，我建议你自己购买投资，通过像Vanguard和Fidelity这样的无负载共同基金公司。 通过拉动“购买”按钮上的触发器，您实际上可以参与购买过程。 如果这种想法让你感到紧张，那么投资的价格会低于你本来应该投资的价格，这样如果市场再次下跌，你就不会冒太多风险。 如果它再次走高，你将利用底部市场。
5。
财务方面的担忧是女性睡眠困难的最大原因。 根据马尼拉最近的一项研究，近三分之一的女性表示她因为钱财困难而无法入睡。 但是，获得足够的睡眠可以帮助您控制压力并更清晰地思考 所以，打了个！！ 如果你按照上面的步骤，你应该没有任何问题。
