它在这个时间每一年都会发生：不健康的食物开始出现（几乎与关于观察你的腰围的文章的速度相同）。
我承认，几个月前，当我偶然发现万圣节糖果时，我无法抗拒抓住一把藏在抽屉里的“紧急情况” - 你知道，这些长长的，黑暗的下午似乎实际上在开始任何更多工作之前需要一些甜蜜的东西
当然，这些紧急情况在一年中的这个时候不是一个问题，当一些同事或另一个人带来饼干，或者一些客户正在送一盒巧克力，或者一些部门正在庆祝这一成功或那个 - 用香槟为整个公司！
唯一真正的问题是找到一种享受各种庆祝活动的方式，而不会放弃你在工作中保持健康的决定。 学习如何继续致力于为自己设定的任何健康目标，而Rob从工程学中为您提供季节性，加香料的麦芽酒和来自人力资源的Carrie，这样可以让她奶奶着名的松露不可能，但事实并非如此。
而且你可以不遵循一些指示你喝柠檬水的文章的建议，并随身携带自己的健康零食，这样你就不会受到假期美食的诱惑（甚至在哪个世界都有工作，无论如何？）。 我从来都不是一个被剥夺的人，即使你在工作中保持健康，我也不认为在假期里完全弃权是不现实的。
此外，还有更现实的方式来享受一年中的这个时间，而不是在1月1日醒来，并对过去六周的生活表示遗憾。 为了获得关于如何在不否认自己的情况下参与本赛季的诚实建议，我向布鲁克林的整体营养顾问Jennifer Schonborn寻求帮助。
不要注销整月
Schonborn不建议你给自己清理食物和饮料的每一件事 - 即使它是为了纪念“季节”。
相反，她建议在盛大的节日宴会上吃任何你喜欢的东西，只要你不倾向于将12月的整个月当作无尽的自助餐。
Schonborn解释说：“没有理由你应该在平日随机饮食两次，使用”嘿，这是假日季节！“的理由。 排在第一位，挖掘你妈妈每年的烤火锅，干酪土豆和奶油菠菜。 让自己秒。 当有人问谁想要甜点时，举起你的手。 然后，在这个月的剩余时间里，确保每次出去吃饭时都不要过分，因为这是季节。
考虑一个自我限制的限制
由您决定在假期欢乐时光可以处理多少鸡尾酒，而不会牺牲第二天的表现或放弃您的早晨锻炼。 仅仅因为你的团队决定在午餐时订购葡萄酒并不意味着你必须接受第二杯，如果你知道它意味着你的生产力的结束或者在剩下的时间里选择糟糕的食物选择的滑坡。
Schonborn说：“你可能想参加任何你参加过假期限制的节日派对 - 你只会喝X级饮料（或者每轮饮用水之间可能有饮用水或苏打水）。”现在很容易陷入困境，因此在每个酒精饮料之后选择不含酒精的饮料可以帮助您保持头脑清醒，让您保持良好的选择。
不要忘记你所了解和喜爱的健康选择
我不能代表你说话，但我一般都觉得，当我连续吃了几顿饭时，我开始渴望绿色，对我有益。 重要的是不要忘记在聚会开始之前你达到的许多美味和健康的选择。
在假日聚会上用毯子装满猪后，第二天早上你仍然可以吃培根，鸡蛋和奶酪。 但是Schonborn的建议是在你没有聚会或晚餐参加的那些日子吃大量的蔬菜，水果和瘦肉。 如果你发现自己感觉不像平常那么健康，那么看看你是否可以每周额外进行20分钟的锻炼。
记住季节的原因
再说一遍，没有人说你不能尝试巧克力覆盖的樱桃，或者你必须放弃硬苹果酒而不是零热量的蔓越莓苏打水，但不要错误地以假期为借口过度使你忘记了真正的意义是与你周围的人联系和联系。
“当你到达聚会时，把注意力集中在周围的人身上，而不是食物上，”Schonborn建议道。 如果你这样做，你将不太可能陷入尝试每一个单一的开胃菜或确保你的杯子永远不会空着。 对于您在公司聚会上与同事建立联系的长期记忆远比您设法安装在盘子上的各种奶酪更好。
节日季节应该是一个愉快的节日 - 而且这种享受的很大一部分可以来自所有这些额外的食物和饮料 - 但是一旦新年前夕的闪光定居，它就不必是你后悔的。
不要在每一个回合中全力以赴，做出你可以满意的选择，这最终会让你感觉像在你被所有节日欢呼和蛋酒所吸引之前一样健康。
