无论你的演讲是否按计划进行，你都知道你没有得到你所希望的加薪，或者你的同事处于糟糕的情绪中，工作中的艰难日子必然会不时发生。 这就是它的方式。
但那些日子过得 多么 糟糕，实际上取决于你如何处理它们。
虽然我们都知道在工作中度过充满挑战的一天是多么困难，但是当事情没有按计划进行时，激励自己保持积极态度是一个真正的工作场所超级大国，可以帮助你超越其他人。 请继续阅读，了解如何为自己将柠檬变成柠檬水，同时为周围的每个人建立主要的士气。
1.坚持你的日程安排
虽然意外事件或信息往往是糟糕的一天的核心，但制定计划可以让您专注于您的目标和方向。 实际上，通过实施稳定的早晨例程从早期开始通常被认为是一种可以直接影响成功的智能策略。 之所以？ 意志力已被证明在上午时段是最高的，并且通过一个富有成效的早晨供电可以帮助您为工作日的其余部分设定基调，无论您应该采取什么方式。
当您的工作涉及与其他人交往时，或者如果有外部因素可以让您感觉容易被牵制，这一点尤为重要。 “当我没有适合我一天的时间表时，无论发生什么事情，我都会感到无益和无动机。 因此，当我遇到一个困难的看门人时，会对我的态度产生影响，“Aflac保险公司的独立代理人Ben Garcia说。 “如果你像我一样，制定一个时间表将使你能够在一天中完成你的任务，并帮助你在任何情况下都感到高效。”
您还可以考虑将您的日程安排转换为更有利于度过糟糕一天的风格。 例如，每天早上通过“吃你的青蛙”开始，这是由成功教练布莱恩特雷西创造的一个术语，代表你最艰难，最糟糕或最拖延的任务。 在与客户打电话或与老板会面不好之后，你要做的最后一件事就是你一直担心的任务，所以一定要在你离开你之前把它弄出来。
2.有弹性（不要个人对待）
有些日子只需要更厚的皮肤。 你可能会被拒绝，拒绝，甚至反复告诉他们。 拒绝戒烟并不容易，但这样做可以在实现目标方面产生巨大的影响。
事实上，迈向更具弹性的步伐可以帮助您克服职业生涯中最艰难的时刻。 正如谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）在她强有力的毕业典礼演讲中所说的那样，“你并非天生具有固定的弹性。 像肌肉一样，你可以建立起来，在需要的时候画上它。 在这个过程中，你将弄清楚你到底是谁 - 你可能会成为自己最好的版本。“
专家建议，虽然每个人都不同，但你可以通过将失败视为学习的机会，保持积极的态度，以及不控制一切而感到舒服，从而开始建立你的弹性肌肉。 安德鲁佐利（Andrew Zolli）曾为 “纽约时报” 撰写一篇关于韧性的热门文章，他说你应该把自己的肌肉发挥到能够“随波浪滚动而不是试图阻止海洋”的程度。
如果你扮演一个面临直接反馈和拒绝的角色，知道如何使用它并保持头脑清醒可能会非常重要。 非洲区销售协调员Holly Johnson表示，她必须从一开始就学会保持适应能力，她每天都在花费时间教育潜在客户，了解Aflac保险政策如何使他们受益 - 并且经常得到答案她不想要。 她指出，“我已经了解到，并非总是意味着'不'。” 仅仅因为你有五个并不意味着下一个不能是肯定的。 “不”可能意味着“我不知道”，甚至“不是现在。”
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3.寻找视角
糟糕的日子让人觉得世界正在崩溃 - 实际上，事实已经证明，令人不安的经历对我们的影响要大于积极的经历。 由哈佛商学院教授和 “进步原则：使用小胜利点燃工作中的喜悦，参与和创造力”的合着者 Teresa M. Amabile进行的一项实验展示了挫折可能对你对一天的工作感觉产生的影响。
在这项研究中，正如 “纽约时报” 所解释的那样，在26个创意项目中，有238名专业人士在几个月内回答了问题，分享了他们对 当时的 感受。 事实证明，那些觉得自己无法取得进步的员工在工作中度过了最糟糕的日子。 另一方面，那些认为自己正在前进的参与者（即使向目标迈出了一小步）也记录了工作中的美好时光。 外卖？ 找到一种方法来记住并努力实现可衡量的总体目标（尽管有沮丧或中断）实际上 可以 帮助您避免将当天视为完全堕落。
对于Aflac的地区协调员Julia Burns来说，观点是要记住她为什么扮演她的角色以及为什么这对她来说很重要。 “我的'为什么'和我的愿景板总能帮助我在压力最大的时候重新发现我的动力，”伯恩斯说，“这是我业务的核心，也是我每天起床的原因。 它把所有这些事情都放到了一个角度，让我想起为什么我做我做的事情以及为什么我喜欢我做的事情。“
对于其他人来说，记住大局可以回想一下，不要让小压力或小错误让你失望。 “ 不要沾沾自喜的小东西 ”一书的作者理查德卡尔森明智地写道：“即使我们经常陷入困境，我们大多数人都在做最好的事情，我们知道周围的情况如何。”在一切似乎都是出错了，试着将那些已经发生的事情带到你的脑海。
用积极性环绕自己
正如“哈佛商业评论”报道的那样，积极的工作文化更具生产力。 因此，如果你在极具挑战性的一天没有从团队中获得良好的共鸣，请花点时间提醒自己，设定基调也是你的工作。 挑战自己，找到周围的好东西 - 如果它们不存在，自己创造它们。
首先，尽力为您的队友提供支持，并在任何情况下尊重，感激，信任和诚信对待他们。 哈佛的研究表明，这样做可以立即影响工作场所的积极性，而这反过来又具有传染性。 如果你需要另一种激励措施来治疗办公室中最悲惨的人，那么也可以证明，为他人提供护理可以帮助提升自己的精神。
另一种可能有用的选择？ 伯恩斯建议说，“用振奋的东西环绕自己。 它可能是你办公室里的激励标志或引语，自助书籍，令人振奋的音乐，你快乐的地方的美丽画面。 任何能激励您开展业务并保持未来发展的因素。 当你感到沮丧时，看看你的董事会，记住你正在努力的方向。“
弄清楚什么对你有用，并确定你的个人策略，以便在工作的艰难时期保持积极性。 这可能需要一些练习，但一旦你知道如何提升你的精神并保持你的势头，你将是金色的。 更不用说，给你身边的每个人一个灵感。
