如果您的职业生涯成为首要任务，那么毫无疑问，您将成为尊重您的职业承诺并不断追求卓越的专业人士。 你甚至可能已经做出了牺牲以在工作场所取得成功 - 就像你可能应该拥有的那样没有生病，或者把你的社交生活放在后面，以便在办公室里保持迟到并产生最好的结果。
但是，当一个重大的生活事件突然震撼你的世界时，你如何保持这些职业抱负的正轨？ 而且我说的很重要 - 就像一个家庭成员被诊断患有癌症，你发现自己陷入了严重的经济困境，或者你的未婚夫致电婚礼。
像这样的危机发生在我们所有人身上，随时都可能发生，并且对于保持最佳工作量是一项重大挑战。 专业的责任，你通常轻松地提供时间项目，为每个头脑风暴贡献杀手的想法，或让客户满意 - 当个人危机让你处于你的桌面的泪水边缘时，这似乎是不可逾越的障碍。
如果你发现自己处在一个困难的时期，那么在工作中作为最佳表现者似乎是不可能的。 与此同时，你知道保持你的职业生涯正常进行是非常重要的，更不用说通过粗糙的补丁保持常规和正常的外表。 为了找到合适的平衡点，这里有一些提示，可以在您的个人生活遭遇严重破坏时驾驭工作场所。
做：分享前思考
您是否应该与同事谈论您的个人危机可能会感到沮丧。 在泄露细节之前，请考虑共享的好处和缺点。
例如，如果您遇到健康问题，您可能需要向您的老板和团队披露有关您情况的一些细节，因为您可能需要时间离开办公室进行医生预约。 如果您的工作涉及与客户的日常接口，您还需要考虑是否要告诉他们直接发生的事情，或者您希望您的团队代表您告诉他们（以及什么）。
还要考虑你办公室的正常情况。 例如，如果你有一种工作环境，每个人的个人生活都是一本打开的书，那么分享更多有关正在发生的事情的人可能会感觉很自然。 如果您的办公室非常专业，那么仅通过涉及接近您的经理或人力资源部门的正式流程来披露详细信息可能更具文化上的适当性。
请注意，如果您选择分享有关个人挑战的详细信息，同事可能会提供建议或提出问题。 提前决定你愿意讨论的内容以及你宁愿保密的内容。
不要：忘记与家人设置边界
要成功应对危机，您必须知道何时设置限制 - 即使是与您最亲近的人。
在此期间，亲戚和朋友可能希望在工作时间与您联系以提供帮助，或者如果它也影响到他们，则自己寻求支持。 让他们知道您是否能够在工作时接听电话，何时可以联系到您，或者他们可以（或不能）打断您的紧急情况。
做：给自己空间
任何类型的危机都会带来悲伤，你如何处理这种悲伤最终将决定你反弹的速度。
如果您遭受严重挫折，例如家人死亡，请不要害怕花时间远离工作来应对和解决您的损失。 例如，在从全国各地的殡仪服务机场回家后，早上回到办公室，考虑只从家里处理最重要的任务 - 然后花一天时间休息和休息自己吃饭。
当你回到办公室时，要注意你在工作时用来沉思个人生活中的精神能量。 过度担忧不健康或富有成效。 相反，在工作日期间偶尔放置一个15分钟的窗口，以清除头部并做一些情绪上的宣泄，如散步或日记。
当您遇到混乱时，优先考虑自我保健是至关重要的，从长远来看，您的职业生涯将从中受益。 你将恢复工作休息，更加情绪化的水平，更好地做好准备 - 无论是在工作还是回到家里。
做：练习自我同情
在经历重大生命冲击之后重新回到工作岗位可能具有挑战性，所以请记住善待自己。 个人危机可能会让你失去焦点，所以如果你注意到大脑迷雾，不要因为自己没有足够的生产力而责备自己 - 接受它只是暂时的，并且在你目前的限度内尽你所能。
通常，这意味着尽可能地组织自己并提前规划。 当你缺乏精神能量时，将项目分解成小的，可管理的，易于实现的里程碑可以帮助你保持专注。 也许，例如，您的目标是在待办事项列表上完成四项任务，然后让自己与家人一起办理入住手续，或花点时间考虑一下发生了什么。
通过努力实现现实目标，您可以给自己一些积极的强化，鼓励您全天保持专注。
不要：忘记你的好处
我们中的许多人多年来为同一家公司工作，但却不知道我们可以获得的好处。 贵公司是否提供儿童保育，咨询或法律服务？ 当个人危机来袭时，许多这些鲜为人知的好处可以减轻经济和情感上的负担。
并且不要害怕超越现有的东西。 积极主动地探索公司是否以及如何适应您的独特情况。 设计一系列可以在危机期间最大限度提高工作效率的方法 - 例如在您探亲时远程工作或减少几个小时的工作时间 - 并询问您的老板是否可以批准您的请求。
就像谈判就业条件一样，在危机期间通常还有创造性解决方案的空间 - 但前提是你要求。
我们都经历了生活中黑暗时期的共同点，把工作放在一边处理改变生活的事情并不是羞耻。 导航过渡回到优雅工作不仅有益于您的职业生涯以及您在工作场所的感受，还可以帮助您开始情绪恢复的道路。
