每个人都知道有人全职工作，志愿者，经营一个成功的博客，不知何故仍然有时间去购物，做有机食品的有机餐，培养爱恋关系，走他或她可爱的波士顿梗，哦，火车半程马拉松比赛。
这些“超级成就者”在一天中的时间与我们其他人相同，但不知何故，他们似乎总是做得更多。 他们是如何做到的呢？
作为一名心理学家和生活教练，他在过去28年中花了数千小时与客户合作 - 包括数百小时与满足这个超级成就者角色的客户 - 这就是我注意到的那些一直成功的人。 另外：你如何调整自己的思维方式，成为一名高成就者。
完全承诺
无论你现在在做什么？ 完全进入它。 承诺。
当你看到一个奥林匹克跨栏运动员以超人的敏捷性跨越路障时，她是否会分心？ 不。 她100％投入手头的任务。 从她的成功中可以看出，承诺带来了伟大。
那么当你感到自己的思绪远离现在时，你会怎么做？ 致力于为演员，公众演讲者和企业家提供高性能培训的Josh Pais建议，当你感觉自己漂走时，他会大声说“我回来了！”。 你可能会从旁观者那里得到一些奇怪的外表，但它有效！
避免多任务处理
你的电子邮件收件箱，Instagram，Facebook，那个搞笑的病毒猫视频，以及在你最喜欢的网站宣传大促销的广告 - 这些可能只是你打开的几个标签，在你同时尝试完成一个项目时引起你的注意一个工作。 这并非与众不同; 多任务已经成为常态。
但人类的思维并不是为多任务而设计的。 事实上，研究证明我们对它非常可怕。 当您尝试多任务时，您会失去焦点，您更有可能犯错误，而项目往往需要更长时间。
为确保您可以完全集中注意力，请尽量关闭所有干扰 - 即使这意味着您在工作时将手机锁在抽屉中。 极端？ 也许。 但值得一试！
不惜一切代价禁止“友好中断”
你正在做一个项目。 你完全在这个区域，快速进步。
然后，一个同事摇摆。 “只是想要你的两分钱，”他说，递给你一份报告大纲。 你仔细看看并告诉他你的想法。 你不需要超过60秒就可以进入。没什么大不了的，对吧？
不幸的是，这种轻微的中断只会使你的注意力大打折扣。 您平均需要23分钟才能回到您所做的任何事情的区域。
超级成就者知道中断是生产力杀手，所以他们不惜一切代价避免它们。 （这就是为什么大多数CEO都有私人办公室的原因 - 门！）
如果您没有关门，请尝试找一个不会被轻推的安静空间，关闭收到的电子邮件通知几个小时，或者与老板讨论如何建立公司范围内的“请勿打扰”一周几次小时。
与超级成就者同行
你可能听过这样的表达：“如果你是房间里最聪明的人，那么你就在错误的房间里。”同样的成就和生产力也是如此。
Beyoncé就像奥普拉，奥巴马和她的大人物Jay-Z这样的人卷起来是有原因的。 当你与高能量，志同道合的人围绕在一起时，你往往会升到他们的水平 - 同时也会激励他们。
尝试为人们，同事甚至是那些没有为你注入活力的朋友的职业生涯进行清除。 这并不意味着你永远不应该再看到这些人，或者你必须彻底将他们从生活中彻底切断。 但要注意你选择花费大部分时间的人。 尝试尽可能多地与超级成就者围绕在一起。
不知道在哪里见到他们？ 加入一个具有挑战性的俱乐部或团体（10K培训，任何人？），或写一封电子邮件给你钦佩的人。 或者也许有一个你在现实生活中已经知道的人，但是太害羞而无法与之交谈。 给他或她留下一张纸条，上面写着：“我很想在你最喜欢的地方给你吃午饭。”你永远不知道一个简单的邀请可能会带来什么。
防止建立情绪
当你允许消极的情绪 - 如沮丧，愤怒，失望或自我厌恶 - 在你内心积聚，就像水要在茶壶里煮沸一样，你可以轻松地沿着破坏性的道路前进。
迟早，所有那些瓶装的感觉都会迫使你采取行动 - 这是否意味着在午夜吃掉吃薯片，连续14小时看 Gilmore Girls， 而不是处理紧急的截止日期，或者从事其他一些行为让你感到比以往任何时候都更加沮丧（更不用说疲倦，饥饿或恶心）。 这对生产力来说并不是很好。
超级成就者知道如何有效地管理他们的情绪，以防止茶壶效应。 我所知道的大多数超级成就者都有某种他们所依赖的情绪管理实践：冥想，日记，每周一次与生活教练办理登机手续，或者在健身房锻炼身体的老式拳袋。
找到适合您的策略。 当你感受到一种深刻的释放感和放松感时，你会知道它正在发挥作用 - 好像从你的肩膀上抬起了一大堆积木，让你感觉轻盈，无负担，不再烦恼，并准备好恢复到令人敬畏的状态！
最后，但并非最不重要的是，请记住，你所钦佩的那些令人难以置信的超级成就者 - 并且渴望成为 - 也只是普通人有缺陷和恐惧。
正如Beyoncé自己曾经说过的那样，“我知道我的歌曲比我真的更强。”
我们都是人类，他们正在尝试使用我们拥有的所有工具和技能来工作，生活和驾驭世界。 而不是瞄准完美无瑕的完美，瞄准您的个人最佳 - 而且您将永远是成功的。
