你现在正在做的事可能会杀了你。
你坐着，不是吗？ 你很高的机会很高。 典型的美国人每天平均坐着9.3小时。 这比我们睡觉的时间长了近一个半小时。 所有那些久坐无所作为对我们来说真的非常糟糕。
除了您已经知道的关于不活动如何导致广泛肥胖流行的统计数据之外，坐着的数据令人吃惊。 每天坐六个多小时使你在15年内死亡的可能性比不到三个小时的人多40％。 踢球者？ 即使你运动也是如此。
很明显，我们对坐姿的文化舒适度提出了挑战，但我们能做些什么呢？ 硅谷高管Nilofer Merchant说“坐着就是新的吸烟”，她在本月早些时候的2013年TED会议上分享了她在主舞台上的解决方案。
商人看着她繁忙的日程安排，并意识到会议占了她一天的很大一部分。 在会议室桌子周围挤满或者在星巴克大幅下滑开始感到陈旧，特别是因为她发现很难抽出时间锻炼身体。 她的解决方案几乎太完美了：走路和谈话会议。
步行和谈话结果是优雅的解决方案，有很多好处。 难以安排的锻炼时间被纳入工作日。 自从改变她的会议风格后，Merchant现在估计她每周走20至30英里。
改变风景也有利于您的讨论和创意的产生。 在本周的Dent the Future会议上， Think Like Sherlock Holmes的作者Maria Konnikova告诉观众，研究表明，在大自然中散步30分钟可以让人们解决他们可能无法解决的问题。
“在会议室的建筑内部关闭了你对新想法的开放性，”频繁的走路和说话者Kristen Galliani解释道。 “散步会议非常适合集思广益，提供反馈，并解决棘手的问题。”商人补充说，“并排的事情让自己一起面对一个问题。”
散步也使会议更加难忘。 Tiser Eytan博士与Kaiser Permanente Total Health中心表示，在不断变化的环境中移动实际上有助于我们在第一次见到他人时认识某人。
坐着就是新烟; 步行是新高尔夫
商人并不是唯一一位在旅途中召开会议的高管。 Google高级项目经理Mary Ellen Player说：“步行是新的高尔夫球场，尤其是女性。 这是商业活动的结果。“当她遇到网络大师Heidi Roizen（商学院案例成名）时，他们在附近走了Roizen的狗。
球员说非传统的网络会议实际上压力比她预期的要小得多。 “你是并排走路的，所以感觉不像是一个可能会有躁动的倾向。”Eytan博士说科学支持这一点：当人们走路时，他们可以更好地控制他们自己，他们的环境和他们的情感。
根据球员的说法，步行会议使“问”似乎也更容易：“我觉得她从会议中得到了一些东西。 这就像一根胡萝卜 - 和我见面并进行锻炼。“
商人完全同意。 “如果他们愿意的话，人们会得分”。 人们从阿拉斯加和比利时（等待出租车等）飞来飞去。 它让我可以轻松地对那些希望与我共度时光的企业家说“是”，这样我就可以得到我需要做的事情。“
如何走路和说话
因此，好处很明显，但是如何将步行纳入会议日程？ 以下是步行和谈话专业人士的一些提示：
长度
保持在60分钟以下。 “大多数人在一小时后就会讨论，”Merchant解释道。 “这是关于人们可以多久关注并讨论一个想法。”
会议类型
根据Merchant的说法，步行和谈话最适合探索一个想法，建立一个共同的目标，或者更深入地了解彼此。 但是，例行计划会议不适合步行场地。 “你只是试图通过状态更新进行项目管理会议并不合适，”加利亚尼说。 “步行会议更多的是关于构思而不是勾选方框。”
服装
舒适的步行鞋是必须的，但商人说，如果你要穿运动装，不要过火。 “我倾向于不穿Lululemon。 我会穿North Face裤子，因为它们更像普通衣服。 破冰船衬衫和运动衫看起来街头准备，但锻炼能力和舒适度。 另外，它们没有气味，所以我可以从步行会议到其他东西。 ”
地点
虽然硅谷周围的山丘上到处都是很棒的徒步旅行路线（包括The Dish），但商人说她在每个城市都有走路和说话。 “本周，我正在纽约做高线，在布鲁克林的一条路上，其他人正在制定。 这是一个定位城市区域的好方法。“如果你担心城市场景可能不够僻静，Eytan博士警告说不要太快判断：”我发现密集的城市环境实际上可能更私密 - 没有一个人可以找到你。“
迷你徒步旅行
即使你不能做一个完整的步行会议，Eytan博士建议一起走到会议室或咖啡馆，并一起使用前几分钟来设定议程并激活大脑。 “任何行走都会使它成为一次步行会议，”Eytan博士说。 “你只需要离开那里去做。”
