对通勤征税，长时间在键盘上懒散，午餐休息时间不足以将三明治推倒 - 让我们面对它：即使是我们中最专注的人也很难在办公室保持健康。
对于我们这些为工作而旅行的人来说，还有许多其他的挑战，从在30分钟的停留期间找到健康的食物，到早上6点将你的时差的身体从床上拖到酒店的健身房。
总部位于南非约翰内斯堡的葛兰素史克公司（GlaxoSmithKline）采购部门负责人斯蒂芬•伍德（Stephen Wood）非常了解这场斗争。 他大部分时间都在路上，在撒哈拉以南非洲地区旅行，与他在肯尼亚，尼日利亚和象牙海岸的GSK办事处的各个团队一起工作。
尽管他尽了最大的努力，但斯蒂芬并不觉得他正在追求自己的健康目标。 “你没有意识到自己在日常活动中的不活跃状态，”他说。
有了健康问题的家族史，斯蒂芬担心与老年家庭成员陷入同样的境地。 “我的父母和祖父母患有高血压和II型糖尿病。 我必须更积极主动，所以我不会在类似的情况下结束。“
做出改变
当斯蒂芬的公司GSK在南非推出其全面的医疗保健计划 - 预防合作伙伴关系（P4P）时，斯蒂芬立即签下了自己和他的家人。 该计划为GSK及其家属提供40种不同的医疗保健服务，包括预防性癌症筛查，疫苗检查，体检，胆固醇筛查和健康挑战。
该计划启发了斯蒂芬，在收到他的预防性放映结果后，他利用这些信息激发了改变生活方式的方式以改善自己。
“我出去买了一辆山地自行车并开始骑自行车，”他说，“我遇到了许多对健康和健身有相似看法的新人。我们每个周末都会骑车。”
斯蒂芬和他的妻子都致力于更积极，并且正在使用每次筛选时提供的信息继续评估他们的健身目标。
通过P4P，斯蒂芬还可以访问许多其他计划，鼓励员工保持健康和健康，例如每周健身课程和员工健康挑战。 最近，该计划举办了一场有趣的FitBit挑战赛，撒哈拉以南非洲地区的工作人员参与了整体月度比赛，斯蒂芬可以在他的非洲大陆旅行期间参与其中。
我们的办公室
为您的工作场所带来健康
好消息是，越来越多的公司正在提供像P4P这样的计划，以提高人们对预防性医疗保健和整体健康的重要性的认识。 这两件事意味着更健康的员工，自付医疗费用更低，雇主的福利开支减少 - 这是一场胜利，对吧？
不确定贵公司是否有类似的计划？ 四处询问或与人力资源部门联系，了解可用的资源。 如果还没有程序，那也没关系 - 你可以做很多其他事情来激励你的同事（和你自己）让健康成为你工作日的重要组成部分。 例如：
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加入联盟：社区组织经常提供各种体育联赛，只需支付小额加盟费。 团结一致，每周一次踢足球或踢球。
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设置挑战：智能手机可以跟踪任何事情，包括您的步骤。 让您的团队跟踪他们一周或一个月的步骤，并为步数最多的人提供奖品。 额外奖励：这肯定会鼓励你在午餐时间散步（也许可以带一位同事去办公室结账？）而不是在你的办公桌旁吃饭。
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提供课程：许多瑜伽工作室或娱乐中心提供社区课程。 如果您的办公室有空间，看看是否愿意在上班前为员工举办课程。 你可以发现一个新的最喜欢的活动 - 或者说整个星期坐着后伸展感觉有多好。
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与您的健身房协商：如果您经常出差去工作，可以考虑加入一个包含所有地点的国家健身房。 这样，无论你身在何处，都可以参加汗水运动。
无论您是将整个团队聚集在一起，还是仅仅依靠您和同事，被追究责任是一个很好的动力来跟上您的健身目标。 即使您无法进行定期筛选以判断您的健康状况，也要记录您在新的健康承诺几周后的感受。 很多时候，你是最好的评判者。
