午休时间如何提高您的生产力 - 缪斯

我不是数学家。但是，当涉及到生产力时，我认为这个方程非常简单明了。它有点像这样：花更多的时间在工作上等于更多的待办事项。

看起来很明显，对吧？好吧，我即将挑战你认为你完成任务的所有事情。

多年来，我从来没有人休午休。我在家工作，我的午餐时间通常包括快速搅拌，然后将其直接带回我的办公桌，以便我可以有效地利用我工作日的每一分钟。

虽然研究表明短暂的休息实际上有助于提高你的动力和生产力，但我仍然认为我对我的办公桌不必要的承诺帮助了我。在我的电脑前花了额外的半小时或一小时意味着我没有浪费一秒钟的工作时间 - 我觉得我是一个红色的生产力超级英雄，一手拿着火鸡三明治，一手拿着我的电脑鼠标其他。

然后，有一天，一切都改变了。我还不确定是什么让我翻转开关。但是，我决定脱离办公桌的链条做一些与众不同的事情。所以，这正是我所做的。

整整一个星期，我确保每天下午我站起来冒险离开我的电脑至少半小时。无论我是遛狗，看电视节目，还是读书，我都挑战自己做了一些让我忘记日常生活的事情，把我带离了看似让我俘虏的电脑。

这是一个积极的，有益的，你猜对了 - 令人难以置信的启发经验。所以，这里是我学到的一些东西的细分。

1.真正充实的时间是必要的

您是否阅读了有关花时间放松和充电的重要性的所有建议，研究和统计数据？我和你在一起。但是，出于某种原因，我总是在理解这些建议是针对其他人的情况下运作 - 同样的规则并不适用于我。

但猜猜怎么了？在给我自己一些时间在一天中间按下暂停时，我很快就意识到所有这些建议并不存在只是为了让你觉得自己是一个无法设法制定体面界限的痴迷工作狂。不，它实际上是非常好的。

相信我，我从来没有任何人认为我需要在工作日休息一下。我仍然设法非常高效，没有完全被烧毁。据我所知，我做得很好。

然而，在花了一些时间深呼吸并重置我的下午后，我现在完全相信休息的力量。就在我这一天中途的短暂停留让我回到我的办公桌，感觉有动力，专注和平庸 - 而不是模糊和完全耗尽。

工作与生活的平衡是你会听到和阅读的另一件事。而且，无可否认的重要性。让刻度向一个方向倾斜太远，突然你的手上出现了重大问题。

但是，我总是倾向于将工作与生活的平衡视为必须在正常办公时间以外发生的事情。对我来说，这就是每天晚上在某个时间断开电子邮件或者在周末试图远离我的待办事项清单。所以，我从未想过在工作期间我可以做些什么来达到更好的平衡。

腾出午休时间让我意识到工作与生活的平衡并不仅仅意味着改变你的工作。不，它同样适用于你的生活（你知道，当你每天晚上逃离办公室时，你所拥有的东西）。

我之前尝试更好地管理这两半的尝试通常都涉及到我试图更有效地围绕我的工作建立自己的生活。这是我第一次也是唯一一次实际调整工作以赚取时间。而且，你知道吗？这真是太棒了 - 也没有任何东西在火热的火焰中崩溃。

为什么我每天都在办公桌上吃午饭？好吧，就像我之前提到的那样，我认为这样可以让我的生产力在裤子里得到很好的效果。点击那个键盘花费的时间越来越多，这意味着我会变得更有成就，对吗？

然而，没有什么比一个小实验让你意识到你的大脑是一个肮脏的骗子，有一个真正的自我破坏的诀窍。好吧，也许这有点戏剧性 - 但是，你明白了。

我的意思是什么？在我整个工作日里，我发现自己的想法有点像，“好吧，我在午餐时间工作，所以我可以花半个小时滚动浏览Facebook，并在网络兔子洞中迷失一些时间。”如果我在白天只做过一次，那就一定很好，完全合情合理。

但是，当然，在我的工作日里，我发现自己多次背诵这个令人信服的独白。如果我这样做了三次（令人尴尬的是，对我来说可能是平均一天），我突然浪费了一个半小时完全没有生产力的活动 - 这比我花了一半时间要多得多小时甚至一小时的休息时间。

所以，虽然它似乎违反直觉，但走开一点实际上让我更有成效。是的，花在我办公桌上的时间减少了，但实际上却花了更多的时间。一句话：不要相信你的恶作剧大脑。

我从来不是午餐时间的忠实信徒 - 我认为我的殉难和花时间在我的办公桌上吃饭真的有助于提高我的工作效率。然而，在仅仅一周的时间里，我现在可以正式地说我是一个信徒，他将在未来几年内从山顶上大喊大叫。这只是为期一周的实验，但你可以打赌我会继续我心爱的休息时间。

所以，如果你是那些在中午感到压倒性地想要紧紧抓住你的桌子的人之一，我鼓励你按下暂停并冒险离开一点点。和我一样，你可能会对它有多大帮助感到惊讶！