我不会撒谎：这不是工作中最简单的一个月 - 而且我确信我不是唯一一个感受到它的人。 在我们身后的阳光灿烂的夏日假期中，我们发现自己面临着在今年即将结束之前完成工作的大量工作，即将进行的绩效评估的压力，以及我们离开办公室时已经很黑的日子。
它当然不会增加最好的情绪。
但在处理了几周的放克之后，我知道我不能再这么久了。 这不仅仅是每天上班失业的有趣体验，它影响了我的成功：我发现自己不那么积极，不太愿意跳进去帮助，而且不太喜欢我的同事。
所以，在幸福网站和应用程序Happify的帮助下，我决定看看我是否可以提升自己的情绪，尽管我周围可能会发生一些事情。 鉴于我的情况，我选择了“燃烧你的工作成功：幸福优势”的轨道，经过一周的活动和练习，我学到了一两件关于为什么幸福是重要的 - 以及你如何培养它天。
幸福是一种技巧
我们将管理，编码，写作等视为技能 - 您可以学习和改进的事物。 然而，幸福总是被认为是一种情绪 - 我们只是感觉到但却无法控制
这不可能是错的。
事实证明，快乐也是一项技能，它需要练习和保养才能让我们日复一日地感受它。 事实上，它是建立在几种技能之上的：我们有能力品尝美好的事物，感谢他人，有我们渴望的目标，尽可能多地给予，并同情我们周围的人。
Happify的每项活动都致力于帮助您培养这些技能。 例如，我被要求详细描述（又名，品味）我有史以来最好的一天，并提出一个计划，以表达对同事的感激之情。 幸福瞬间发生了吗？ 当然不是。 但是我可以看到，随着时间的推移，当我经常练习这些活动时，我会开始在我的日常生活中感受到更多的积极性。
一切都在你脑海里
我们大多数人都认为幸福真的受到我们周围发生的事情的影响：无论你是加薪还是升职，你是否喜欢你的同事，甚至是天气的变化。
实际上，幸福与所有这一切无关 - 它基于你对周围世界的看法。 这就是为什么，而不是敦促你改变你的情况，大多数的Happify活动都专注于重新构思你的想法，比如通过找到你不喜欢的工作中的好事，或者只关注积极的话而不是消极的。 。 例如，我能够理解我工作中最不喜欢的一些任务仍然有助于我帮助人们找到他们喜欢的工作的最终动机，使我下次不得不做一些更明亮的工作。
小步走很长的路
当你感到压力，过度工作或者只是感到沮丧时，可以很容易地想到，“我甚至没有时间让自己振作起来！”虽然你觉得你需要大手势来提升你的心情 - 一个假期，温泉日，与朋友共进晚餐 - Happify就是向您展示每天可管理的婴儿步骤可以走很长的路。
那么你真正必须致力于实现幸福呢？ 在Happify上，您每天只需完成一到三次活动，每次活动少于五分钟。 我同时使用了应用程序和桌面版本，因此我发现在等待火车或快速休息时我可以轻松地挤进我的活动。 每天10分钟或更短的时间来提升幸福感？ 我要买它。
它可以很有趣！
像冥想一样，有太多人将幸福视为一件苦差事。 但它真的可以（也应该！）成为一种有趣的体验。
Happify提供一系列活动，从撰写不同主题的简短日记条目到从白天到实际玩游戏的休闲休息！ 在Happify上用几分钟的时间来替换我的五分钟休息很容易，特别是因为我知道这不仅仅是一种瞬间的分心，而是对我的情绪的长期提升。
在本周末？ 我肯定发现自己脸上带着微笑走进工作，对我的日常生活更加热情，并且在事情被抛出的时候有了更好的前景。
谁不想要所有这些？
