我是一个早上的人和跑步者，喜欢在办公室待一整天之前好好锻炼。 但是，我不得不承认我一直对建议表示中午锻炼会增加能量，生产力甚至创造力的建议很感兴趣，所以我决定暂时停止我典型的日常工作，看看这个运动午餐时间是什么关于。
消除看似不可避免的下午能源衰退听起来非常棒，虽然我想知道它是否合法，但我也对它的后勤感到好奇。 我的办公室没有淋浴设施，而且我不属于健身房，所以如果我要在中午离开去跑步，我能否在一天的剩余时间内让自己变得漂亮？ 那距离我办公桌的时间呢？ 当我换上运动装，锻炼身体，然后换回干衣服，我会看一个多小时吗？ 如果是这样，还有多少？ 这是否意味着我每晚必须工作到很晚？ 我是否必须提早来弥补失去的时间？ 我的同事会不会认为我是一名运动狂热者？ 首席执行官会不赞成吗？
我有很多问题和疑虑。 但只有一种方法可以得到答案并平息我的担忧：我不得不承担工作日中期的工作，不仅要评估生产力水平，还要考虑后勤方便。 让我先说一下这个事实，即我的老板（和编辑）参与了实验，所以我确实跳过了一个尴尬的阶段，包括你的经理运行这个或试图在你的运动装备中偷偷摸摸地偷偷摸摸（不是推荐的）。 此外，值得注意的是，我在办公室工作，只要你完成工作，没有人密切关注你，所以，诚然，我的实验风险很低。
星期一早上，我带着我的瑜伽垫和裤子来到工作岗位，然后坐下来敲了几个小时的工作，然后我必须在下午12点30分乘坐喷气式飞机，我预付了2级课程。对于。 几乎中午，我还在编辑的一篇文章的中间深处，并且在我完成之前没有兴奋地离开它。 通常当我在这样的区域时，我不想停下来。 这一次，我没有那个选择。
在12:15，我保存了我正在做的工作，检查了我有我需要的一切，然后前往工作室。 起初，我无法专注于姿势。 我正在做这些，但更多的是通过动作的方式比任何类似于高于平均水平的瑜伽练习。 我似乎无法停止为那天我应该完成的所有事情而痛苦。 我一遍又一遍地重复了我的待办事项清单，直到最后，大约15分钟上课，我发现自己放松了，想着我的向下狗形式，而不是我需要发送的电子邮件。
课后，我在头发上喷了一些干洗发水，重新涂上了除臭剂，然后换了我的瑜伽装备做成我的工作服。 那天我很聪明地选择了一条长而无皱的连衣裙，所以准备好了很少的时间或精力。
经验教训：确保您的工作服装易于更换（并且可以处理一点汗水）
当我回到办公桌前时，我已经准备好迎接下午了。 我在我正在编辑的文章中选择了我离开的地方，剩下的时间飞过了。 下午6:30，我还没准备好开店。 我试着确定是不是因为上课，让我离开办公室的时间恰好是一小时22分钟（这比我平时要长），但最终确定，如果有的话，我感觉很有效率。运动提升，我几乎没有注意到它是什么时候，这就是让我在我的办公桌上种植的时间比我通常停留的时间晚了一个小时。
正如我所提到的，跑步是我选择的首选。 我每周都会在街上跑五六天，所以如果我真的想测试一下中午的训练，我显然必须适应几次跑步。
在我运行的日子之前，我刻意检查了我的包，以确保我不仅有运动鞋，还有正确的袜子，以及我的Garmin手表，所以我知道我已经多久了。 第一天的比赛很短，大约25分钟。 我上周末跑的比赛中我的身体仍然疲惫不堪，而且很热。 我担心，如果我呆得太久，我会很难让自己再次看完办公室而不用淋浴。
我正好在中午连续跑了两天，而且变得明显的部分根本不是什么大问题。 我的几位同事评论说，他们喜欢跟风，但他们太汗了。 我试着讨论干洗发水和一层新的止汗剂的优点，但他们只是摇了摇头，说这不可能，但对我有好处。
你知道吗？ 我要买它。 这对我有好处。 两次运行之后，我感觉非常棒，准备征服工作日的下半部分。 在跑步的时候，我挣扎着一天达到三英里，接下来就达到了五英里，但这不是因为我在考虑我等待的所有事情。 我认为这只是习惯于在一个新的时间在不同的地方锻炼。 我很感激，即使通过奔跑是艰难的，奖励是显而易见的。
经验教训：这可能不是你最好的锻炼，但考虑到环境，你应该感到骄傲无所谓
从开始到结束 - 改变，跑步，再次改变 - 我走了不到一个小时，所以没有压力离开我的笔记本电脑太久了。 显然，最好的部分是，当我在它面前时，我的运行后焦点很难打破。
几个月前，我发现了太极拳，并立刻为此摔倒了。 这是一个非常昂贵的小锻炼，所以我一个月左右只跑两次，并将我的跑步常规与偶尔的45分钟课程混为一谈。
显然，我不得不尝试这个实验。 有一天，我为12:30 PM会议预订了行李。 在中午休息几天后，我发现自己真的很期待。 工作室严格的12小时取消政策意味着我无法保释，无论我发现自己的项目有多么根深蒂固。
经验教训：预订无法取消的不可退款课程
没有热水和肥皂，我无法从拳击会议到办公室，所以谢天谢地更衣室有淋浴。 另一方面，这意味着我必须考虑到至少15分钟的淋浴加上准备时间，而不是走进工作室和课堂本身。 我很自豪地说，我挨家挨户地走了一小时18分钟，在那段时间里，我成功地进行了一次杀手锏。
我回到办公室新鲜，干净，饥肠辘辘。 我也很有动力，但不是忙乱，疯狂，激烈的方式。 如果我知道如何找到它，高能量阶层实际上设法让我平静下来，我很乐意接受。
虽然我很高兴我给中午的训练做了一次旋转，但我还没有准备好放弃我的晨跑，虽然我会在办公室留下一双额外的跑鞋，运动服和干洗发水，这样我就可以出去了。感觉很好的日子。 我可以选择快速锻炼 - 因为我睡过头了，感觉有轻微的压力，需要新鲜空气 - 在我的中间是很棒的。 更不用说，尽管我担心离开我的办公桌，所有那些生产力专家都是正确的 - 休息确实有助于你集中注意力。 除了第一天，我没有在任何其他夜晚工作到很晚，也没有落后于我的工作。
所以，不要因为你没有时间或者你有太多的事情而让你没有成功的原因。 当然，如果办公室里没有人在白天离开，请谨慎行事。 每个公司和老板都是不同的，如果这对你有用，你最了解。
但是从接受测试的人那里拿走它：如果你可以摆动它，你可能不会后悔。 毕竟，强劲的表现与良好的身体健康息息相关。 另外，当我在一天结束时离开时，我不仅对检查我的待办事项列表中的所有内容感到满意，而且还非常关注我的锻炼。
