它几乎成了办公室的各种竞争：今天早上你打闹闹钟的次数是多少次？
在我们的社会中，花几分钟的睡眠被视为一件坏事（你很懒，你错过了工作！）。 但是你知道使用贪睡按钮（聪明地）可能实际上是醒来的最好方法吗？
宾夕法尼亚大学睡眠与时间生物学系主任大卫·迪格斯解释说，虽然你不应该在被第一次警报唤醒后再睡一两个小时（因为一直工作太晚了，所以不可思议不是一件好事），贪睡按钮实际上很适合给你更多的时间来唤醒。 “打盹不是一个大恶魔。 通过打盹得到的额外10分钟实际上可以帮助轻轻唤醒心灵，而不是让它恢复到清醒状态，“他最近告诉 华尔街日报 。
话虽如此，使用贪睡按钮可能会对你的能量水平造成不利影响，如果你一碰到它就会再次熄灭 - 这种零碎的睡眠比整合的睡眠更不安宁，他解释说。 如果你没有在睡眠中获得足够的睡眠并且可能在贪睡期间睡着了，这可能不是你的策略。 （Dinges还建议您在疲倦时尽早入睡，而不是熬夜，第二天早上打盹。）
但是，如果你使用额外的10分钟让你的大脑慢慢移动而不是从床上弹出，打击贪睡按钮可以帮助你让你的日子更温和。
