在没有太多警告的情况下，夏令时每年都会让人头疼，并在周末带走一小时的睡眠时间。 如果你像我一样，你可能已经有数百人告诉你这不是什么大问题。 他们说：“这一切都会最终消失。” “在你知道之前，你会习惯时间变化，所以请停止抱怨。”
但是，唉，这不仅仅是你！ 事实上，有一个实际的科学来支持这样一个事实，即夏令时会影响你的工作能力（至少在时钟变化后的前几天）。
华盛顿大学管理与组织助理教授克里斯托弗·巴恩斯最近发现， 大多数人在夏令时之后往往会失去40分钟的睡眠时间 。 此外，在接下来的星期一，这40分钟也会导致人们在分配任务的20％时懈怠。 我可能不需要告诉你这一点，但值得再次强调，这是相当长的一段时间。 而这一切都是因为钟表向前移动了一个小时。
所以这是好消息，对吗？ 这证实了我们需要告诉所有的朋友和家人，我们并不是因为我们在时间变化之后立即产生非生产性而感到疯狂。
太棒了！
好吧，有点。
知道总是成功的一半，但这也不是一个足够好的理由，可以在几天内站起来。 当然，你已经失去了一点睡眠（我们都有） - 这很糟糕。 但事实是，你的待办事项清单并不会照顾好自己。 办公室周围还有很多其他昏昏欲睡的人依赖你来保持游戏的最佳状态。
我不是在这里告诉你要找到彻底违抗科学的方法。 毕竟，当你所有的身体想要回到床上时，你可以做的就是这么多。 但你可以做的是采取Muse编辑Alyse Kalish的建议，即如何在四个小时内完成8小时的工作。
- 评估你的待办事项。
- 将可以移动的任何会议移动到本周晚些时候。
- 与您的团队沟通，看看是否有任何可以推迟的截止日期。
- 将您的任务分解为时间块，这样您就不会长时间专注。
- 通过将手机放开并注销社交媒体，强制自己在指定的时间段内集中注意力。
至少你可以接受今天（或者甚至明天）不会是你最富有成效的。 但至少你可以轻松地睡觉，因为知道这不在你脑海里。
