你正在马尼拉的一所大学做演讲，即使你在空调房间，你也没有因为今天早上的咖啡跑而出汗。 但是当你到达目的地时，你会发现你的同事并没有出汗 - 事实上，他们看起来非常专业。 这怎么可能？
当您在热带气候中工作时，很难快速适应。 我刚从一周的具有挑战性的旅行研究中回来，很快就想起了在不同条件下旅行的疲惫程度以及仍在完成工作的情况。 （在东南亚，除了大象之外，我们使用了各种运输方式，天气在湿热和恒雨之间交替变化。）
但是，如果在困难的条件下取得成功并仍然完成工作，这是一个伟大的复习。 以下是我在热带气候工作时保持舒适，平静和优雅的旅行秘诀。
睡在新的环境中
你在酒店或宾馆，时差而且准备睡个好觉。 但是在狗终于停止吠叫之后，现在有一只公鸡在窗外啼叫。 现在是凌晨3点 - 你第一次见面就是9点。
作为一个从小屋到树屋睡觉的人，让我告诉你：在热带国家，睡觉住宿（甚至工作住宿）并不总是五星级。 即使他们是，他们可能仍然不会安静。
因此，耳塞和睡眠眼罩是必备品（如果您可以睡在它们中，降噪耳机也可以使用）。 如果您在丛林或丛林中，请尝试使用厚厚的防汗头带，以便在您睡觉时让嗡嗡的蚊子远离您的耳朵。 或者，有几个应用程序，如Ambiance App，使用白噪声来掩盖任何背景声音（就像我现在窗外的壁虎）。 我经常选择古典音乐。
如果你担心新地方的清洁，我会发誓丝绸木乃伊睡觉的衬垫。 而不是整个睡袋，它像薄片一样薄，所以它给你一个安全和舒适的睡袋，而不是太热。 它也可以很容易地装在一个小袋子里。
保持冷静
它发生在我们最好的人身上：一旦你进入这个国家，即使在空调中，你也会开始无法控制地出汗。 这不仅令人尴尬，而且令人不舒服：你觉得你一直都在经历过热。
这是正常的 - 如果你不习惯温暖潮湿的气候，你的身体只是想调整。 也就是说，有几种方法可以解决这个问题。 首先是饮用液体 - 水，果汁和水果冰沙 - 保持水分。 尽量避免重度和脂肪含量高的食物和咖啡因，这往往会让你感觉更糟，甚至让你脱水。 在许多东亚文化中，人们认为吃热的食物可以让你保持凉爽，虽然它值得一试，你应该听你的身体，看看它需要保持平衡。
当你在外面时，选择戴帽子。 或者，在亚洲，携带雨伞是正常的，当没有树木覆盖时，它会提供阴凉处。 （真的 - 你会在阳光下晒太阳，而不是带伞。）此外，你应该为这个场合着装，如果可以的话，避免穿重型套装。 从当地专业人士那里得到提示：你能穿着纽扣式衬衫或漂亮的kurta上衣而不是西装和领带，或棉质连衣裙而不是全套商务装备吗？ 了解当地同事的佩戴情况，并以此为指导。
最后，一个大问题是：你们所有的同事每天都不会出汗吗？ 不出汗的最好的秘密实际上是一种称为Prickly Heat Cooling Powder（或Ponds Magic Powder）的东西，一种薄荷醇粉末，可以在整个亚洲的大多数当地便利店找到。 淋浴后再打一些，你会保持冷静（不开玩笑），即使在外面闷热的时候看起来很专业。
调整食物
我当地的同事告诉我，我们要去他们城里最好的鱼餐厅 - 结果是一家灯店内的几张桌子。 虽然这条鱼味道鲜美，但我很开心，因为业主们第二天正在开店。
当您旅行时，准备您不习惯的用餐体验。 但请记住，街道上的路边小屋或桌子并不意味着它会成为糟糕的食物。 事实上，无论从泰国到菲律宾，大部分生活都在街外生活。 有很多露天市场，餐馆和企业，所以这里是烹饪食物的地方。 如果你当地的同事说没关系，那很有可能。 此外，当地餐馆的食物质量往往比旅游机构更新鲜。
还要记住，在大多数热带国家，辛辣食物很常见。 因此，确保你附近有牛奶，如茶或酸奶，如果对你来说太过分，就要冷却它。 如果我不喜欢食物，我也会在我的钱包里带糖果和薄荷糖带走任何回味 - 如果你觉得你吃了一些你无法处理的东西，姜糖可以让你的胃平静下来。 但是不要害怕尝试一切！ 吃当地的食物会给同事留下深刻的印象，帮助你的身体适应新的环境。
保持健康
你正在听你的同事讲述他上次去婆罗洲的故事，你的肚子开始隆隆作响。 你必须认真对待。 你原谅自己并疯狂冲到最近的厕所 - 发现它是一个没有纸张的蹲式厕所。
我不能强调这一点：随身携带婴儿湿巾和卫生纸。 许多国家使用坐浴盆系统，这是我们大多数人不习惯的。 此外，对于您在旅行时必须面对的那种胃病，请始终携带Immodium和Ciprofloxin。 旅行者的消化不良和胃炎形式在旅行时非常常见，最好做好准备。
我还建议吃木瓜，这是当地的，有很好的消化酶，喝椰子水（真正的东西，在一个真正的椰子，你通常有人为你切50美分到1美元）。 早在美国销售和销售椰子水之前，椰子水一直被用于改善健康，获取营养和防止脱水的方法，一些农村诊所在没有清洁水的情况下将其用作液体。给病人。 它将帮助您获得完成一天所需的能量。
最重要的是，保持液体流动，并在像Gatorade这样的水和饮料之间交替。 你绝对不希望在会议期间脱水。 如果你感觉真的病了，不要害怕去看医生。
在热带国家工作可以感受到我们习惯的办公环境。 但请记住，即使你很难调整或者事情看起来很有挑战性，你仍然需要完成你的工作。 事情会有所不同，但对差异持开放态度将是您工作和经历成功的关键。
