谈到我的职业生涯，我认为自己很幸运。 我喜欢我的工作，我喜欢我正在做的工作以及我所做的工作。
我不是说这是吹嘘，而是因为几乎每个星期天下午5点左右，我的肚子里都有一个坑。 不一定是“我需要离开”或“也许我是妄想并且实际上讨厌我的工作”这种坑（这里是如何判断你的坑 是 不是那种），但这个太过真实而无法忽视。
在最长的时间里，我想知道我有什么问题。 更是如此，我感到内疚 - 我真的很喜欢我的工作，为什么我每周都有这种感觉呢？
当我与某人谈论此事时，他回答说：“当然，获得星期日的恐慌是正常的。”
“但 我喜欢我的工作 ，”我试图解释。
“是的，但这并不意味着第二天面对的并不令人畏惧。 这是未知的 - 你不知道会发生什么，所以这将是可怕的，“他说。
真的困在我身边。 这是有道理的：无论工作多么出色，你都无法确定它 会有多 棒。 您可能会得到错误的反馈。 你可能犯了一个错误。 你可能会把咖啡洒在裤子上，上班时间很糟糕，并且很晚才能参加重要的会议。
当然，这有另一面。 你可以度过一个美好的一天，没有任何问题，你想要的一切都是正确的。 但任何事情都可能发生，而且不知道它将走哪条路并不是一种好感觉。
科学支持这一点：“ 形状”杂志上 的一篇文章指出，我们大多数人都没有精神准备在两天后重新回到研究阶段。 有时我们没有花足够的时间适当地恢复活力，有时我们很容易担心 - 取消我们的周末可能对我们的情绪产生的任何积极影响。
NBC新闻的另一篇文章引用了 “边缘：焦虑之旅”一 书的作者Andrea Petersen强调周日恐慌是关于 预期 ：“工作是我们的主要压力之一……焦虑，定义它，是对痛苦的期待。 如果你在谈论工作场所的焦虑，那可能是因为你不能在那一周完成所有事情，或者你会以某种方式陷入困境。“
还有另外一个方面，“当然，获得星期日恐慌”的硬币是值得一提的。
试图将消费时间与亲人进行比较，或者在获得晋升或在工作中获得巨大成就的过程中进行轻松的度假，就像比较苹果和橘子一样。
两者都可以带给你满足和快乐，但它们会成为不同的感受。 假设你的工作将会和你的工作 完全 像你的周末一样，这是冒昧的（而且坦率地说是非生产性的）。
第一点是：当周日结束时，你不应该感到愧疚。 对周日晚上上班感到焦虑不会让你成为一个没有找到“正确”职业的迷茫的人。 这只意味着你是一个人。
第二点是确保充分利用你的周末 - 如果你需要休息和重新焕发活力，尽力实现它！
最重要的是，确保你在办公室开始一个星期五下午的例行程序，让你在星期一早上有一点可预测性。 这是否意味着你记下下周的待办事项清单（或者至少是你周一早上需要做的第一件事），或安排你知道的事情会顺利进行，例如和工作朋友一起喝咖啡休息时间做吧！
你不能计划每一分钟，但你可以放置一些东西，这将使回到办公室的过程更容易一些。
