所以，你在办公室遇到棘手的情况时遇到了问题，你知道你需要帮助搞清楚。 这很清楚。 什么不是那么清楚，你应该寻求帮助：导师，职业教练，甚至治疗师？
相信我，你不是第一个与这个难题作斗争的人。
在斯坦福大学攻读心理学和科学，技术与社会，指导微软的大学招聘学院，以及作为技术推广人员在世界各地推广消费者应用程序之后，我看到太多的朋友，同事和受指导者与不支持的管理者和不为人知的角色进行斗争。 因此，我创立了一家公司，其使命是重塑精神健康，并使可信赖的支持更容易获得，特别是对于20-30岁的专业人士和企业家而言，他们追求更多的生活和事业满足感。
不幸的是，太多人私下挣扎的时间太长，最终感觉陷入困境，或者更糟糕的是，螺旋式下降。 由于太多原因，人们没有给予足够的信任来展示您的担忧并寻求帮助或支持所需的巨大力量。
盲目推荐，难以安排和不兼容的匹配也使得在困难时期找到专业支持对于太多人来说更加困难。
虽然我无法跳到你的脑海，并决定是否寻求更多的支持，但我可以为你提供有助于你自己到达那里的信息。
什么时候应该与导师交谈
如果您刚刚开始觉得某些事情可能会被取消，那么导师可以阐明您的经验与您所在行业的其他公司或角色的对比情况。 外部视角可以帮助您从其他人的错误，经验和专业培训中学习。 导师还融合了专业性和真实性，不仅能够带来更明智的商业，生活和职业决策，而且一旦你超越挑战，往往也会为你敞开大门。
例如，当消费者技术营销人员Kelly *想要了解她的职业生涯并通过一位不受支持的经理时，她希望她可以私下咨询更有经验，更年长并熟悉其公司文化的人。 由于保密可能是工作中的一个灰色地带，她也更愿意与她的组织以外的人交谈。
凯利的导师每月都会见她，并鼓励她尽管有挑战，仍然充分发挥自己的潜能。 拥有值得信赖的知己，能够在公司电子邮件和令人失望的管理层之间流利地阅读，凯利的自信和驾驶超级充电。
虽然你的生活可以在一次45分钟的辅导电话后改变，但导师通常会每月自愿“停下来”，讨论你所面临的有趣挑战并集体讨论你的职业步骤。
只有两个注意事项：因为你可能会试图给你的导师留下深刻的印象，你更有可能淡化潜在的问题。 所以，如果你正在进入这种关系，请注意这一点。 还要记住，像导师一样可怕，找到合适的人，分享你的价值观和抱负，加上足够的关心来支持你需要时间。
什么时候应该和教练谈谈
另一方面，教练通常不会与潜在的工作机会联系在一起，也不经常与您分享专业联系。 当他们单独雇用时，他们也没有任何利益冲突。 因此，如果您希望每周或每隔一周咨询某人并附加较少的字符串，这可能是更好的选择。
您可以将这些人视为支持性的拉拉队员。 他们可以通过面向行动的技巧和窍门帮助您实现目标，培训您的新技能，帮助您找工作，进行谈判角色扮演，甚至帮助您度过办公室中那些棘手的情况。
例如，当Matt *在完成编码训练营后努力寻找工程工作时，简历和面试教练为他提供了可操作的策略，以更自信地定位他的经验。 在整个过程中，马特想要一位前工程招聘经理（不是更多的朋友或家人）进行建设性的独立评估，这正是这个教练所提供的。
准备好了下行？ 这种选择可能很昂贵，因为教练经常具有重要的行业或企业经验并因此收费。 他们也没有医疗保险。
何时应该与治疗师交谈
虽然教练更注重乐观，前瞻性的商业和职业挑战，但治疗师专注于更多可能阻碍你的个人核心信念。
你不满意的时间越长，你可能就越不乐观。 当消极情绪和挫折感长时间无法解决时，身体“压力引起的”疼痛也开始越来越大，身体的警报就会发出变化的信号。
虽然治疗师通常无法提供与教练或导师一样多的商业指导或职业规划建议，但大多数人都会专注于帮助您：
- 感到压力和不堪重负
- 无法入睡，社交，放松或专注
- 注意到您的食欲，卫生或生活方式的变化
- 经历背部，颈部或肩部疼痛以及肌肉紧张
- 挣扎着异常低落的自信心
- 无法与其他人联系
- 突然陷入抑郁或焦虑的潜在迹象
当软件工程师迈克尔*挣扎于这些早期抑郁症的某些迹象时，他知道是时候与专门讨论该话题的人交谈了。 几个月来，他一直在努力应对低能量，自我挫败的思想，失眠和高度烦躁。 他厌倦了。 这不是他。 他已做好改变的准备。
在几次会议之后，迈克尔分享了这段经历让他意识到他并非临床沮丧，而只是需要辞掉他的工作。 他的公司的招聘酒吧已经大幅下降，他留下来接受团队的懈怠。 如果没有很多队友去咨询或学习，他会发现自己失去动力，并且越来越不愿意接受更多的工作。
在看到一位治疗师后，他意识到自己的挫败感集中在需要挣脱。 迈克尔解释说，“我意识到我没有任何错误……他们可以继续让我留下来，但我会像我一直想要的那样环游世界。”
就成本而言，治疗师确实取决于您所在的位置以及您的免赔额。 然而，许多人提供滑动比率，这意味着他们可以谈判他们的账单费率，特别是如果你要离开网络或真的负担不起。
打击耻辱
我的梦想是，有一天，人们在需要帮助时会感觉更舒服 - 因为它实际上需要很大的力量和脆弱性才能意识到你无法在自己的生活或事业中找到自己想去的地方。
询问任何一个成功的人如何到达那里，你几乎总能听到有人在关键时刻开门，提供建议或提供必要的信心。
所以，既然您掌握了所有这些信息，请尝试一下导师，教练或治疗师。
* 请注意，一些名称和其他识别细节已被更改，以保护我们客户的机密性。
