这是一月的时候，我们的决议慢慢开始消失，我们的运动重量和那些体育课程似乎遥不可及。 无论是冷空气，Netflix的拉动，还是在假期平静之后淹没在工作中，有一件事是清楚的：日常的磨砺又回来了。
到目前为止，我已经设法保持我的分辨率并且每天上课（或者经过长时间的中断，相信我），但我知道我可能需要改变我的日常工作并尽快尝试新的事情。 为了保持动力，我需要一些具有同样挑战性和娱乐性的东西，这真的可以帮助我忘记当天的压力。
当我在国外生活的时候，我尝试了从太极拳到古典高棉舞蹈到宝莱坞舞蹈课程的所有内容 - 对我来说，做一些真正有用的新事物的乐趣。 因此，如果您正在寻找一种让您感到兴奋的方案，这里有一些想法，受到我在世界各地尝试过的传统的启发。
印度舞蹈
我永远不会忘记我在印度的第一个Bharatanatyam（一个传统的印度舞蹈）课程。 我站在那里，高耸入一群6岁的同学。 我没有意识到，当我报名参加初学者课程时，我是多么初学者，并且印度的大多数女孩从很小的时候开始学习舞蹈。
虽然我学会了笑，并确实找到了基础步骤，但我决定过渡到宝莱坞舞蹈和Bhangra因为他们让我更自由和表达。 如果你是印度电影的粉丝，或者只是想要获得一些强大的有氧运动，这些训练可以让你移动和减轻压力，并学习一些你最喜欢的宝莱坞舞蹈数字。 在美国，印度舞蹈真正起飞，有DVD和宝莱坞藏宝，Masala Bhangra和Doonya等课程。
如果你想学习经典，或者用你的舞蹈讲述一个史诗般的故事，请看看Bharatanatyam和Kathak舞蹈（在舞蹈工作室提供的可能比你认为的更接近！）。 这些舞蹈有点慢，并专注于每个特定的步骤。 学习一个完整的舞蹈编排可能需要长达一年的时间，而学习更复杂的舞蹈需要更多的时间，但这项工作可以带来回报。 最好的部分是，课后你不会感到精疲力竭，只是精力充沛。
太极
在泰国的一个寺庙花园，我参加了我的第一次太极课。 一个小老头通过呼吸和姿势带领全班同学，每当他演奏一个小小的卡祖笛时，我们不得不改变姿势。 我的朋友阿莎和我是那里最年轻的朋友，但他决定跟随。 我们了解到亚洲各地的老年人都使用这种呼吸和运动锻炼力量和长寿，但结果证明，太极拳对每个人都有益。
基本上，太极拳是一种古老的中国武术，其中每个位置都无缝地流入另一个位置。 你可以从气功练习中获得巨大的健康益处（更不用说缓解压力），气功是太极拳中使用的呼吸形式。 太极拳有五种主要风格，在呼吸，速度和动作的复杂性方面都有不同的风格。 杨风格是最常见的，但有甚至20种变化！ 所有形式的太极拳都很温和，不会影响伤害。 如果你有一段时间没有做任何事情，这是一个很好的方式来恢复锻炼！
泰拳
想象一下，对着竹子和橡胶树踢你的小腿 - 就像热身一样！ 这只是泰拳战士用来训练的一个惊人的策略，当我参观清迈的泰拳营地时，我目睹了这一策略。
泰拳是一种跆拳道形式，基本上意味着“八个接触点”，它专注于核心力量和快速反应。 这绝对是一个有氧运动和核心强化剂 - 我在最初的30分钟内在我头上倾倒了一壶水，而我周围的经验丰富的战士几乎没有出汗！
如果您真的想成为一名真正的斗士，那么您当地的泰拳健身房可能值得一试，否则，您可以在当地的健身房或舞蹈室尝试上课（所有级别都可以使用）。 这是缓解压力和增强力量的好方法。
瑜伽
是的，我是 Eat，Pray，Love的 人之一 ， 他们去了一个修道院瑜伽静修两周，但在我生命的那个时候，我真的需要它。 但在我的日常生活中，我知道瑜伽总是很好的锻炼，可以根据您的需求量身定制，无论您是想放松，伸展还是锻炼身体。 瑜伽非常适合放松，灵活和调理，如果你练习激烈的“vinyasa”，它也可以被认为是有氧运动。
瑜伽工作室遍布各地，从“捐赠为基础”的课程到超级豪华和昂贵的课程。 如果您不想上课，您可以随时在家练习并使用Yoga Journal，Iyoga或YouTube上提供的众多工具之一。
经典健美操
我知道，对于很多人来说，传统的健美操课程似乎有点过时了，但是当我环游世界时，我总是感到惊讶，健美操（以及80年代的有氧运动装备 - 腿部保暖装置和紧身衣）仍然如此受欢迎。 在越南，我会和其他数百名当地妇女一起去超市停车场，一个女人会在舞台上大喊大叫什么样的表演。 我不确定这是团队能量还是教练，但是经过两周的参加，我不仅减肥，而且还感受到了社区氛围。
我注意到肯尼亚和柬埔寨也有类似的“停车场班”。 事实证明，无论你走到哪里，这都是一种普遍的做法！ 所以放弃了你妈妈的阶梯级的心理形象，尝试一下 - 你可能会有一些乐趣。
根据我的经验，健身的关键是让事情变得有趣。 因此，即使您不能旅行，为什么不将新文化纳入您的日常锻炼？ 对我来说，这是一种有趣的方式来击败冬季蓝调并在下一次旅行前减轻压力。
