现在，当我输入这些词时，它是6:45 AM。
太阳升起，一半被云层覆盖。 我的房间很暗，除了我壁炉肚子里的一个令人鼓舞的闪烁。 有一大杯热咖啡 - 完全旋转着手臂的奶油。 没有灵魂在搅动。 而且我整天都在我面前。
此时？ 这是一个小小的奇迹。
因为，在我生命的大部分时间里，“与黎明一起升起”并不是我的 作案手法 。 至少，不甘心。
作为一个少年，我是一个早起的人 - 出于必要而非欲望。 清晨的课程，悠闲的校车，以及一个更长的仪式，系统地平整熨烫我的头发到严格平坦的完美（不要问，我15岁）意味着经常在凌晨5点睁开眼睛。
我进入大学时，我的早晨习惯开始腐蚀，在那里我可以选择选择哪个班级和什么时候（“上午9点之后的任何事情，请！”）。
大学毕业后，在我的第一份受薪工作中，只要我完成了工作，就发现自己很幸运有一位老板，他并不关心我上班的时间。 这是一个非常好的自由，我充分利用了 - 经常点击打盹按钮，并在10点前几个小时内进入办公室。
还有今天？ 我经营自己的事业，提供更多的自由和灵活性。 这可能很容易导致全天候的马拉松，灾难和金融危机。
除了它没有。
因为我慢慢地重新训练自己成为一个“早晨的人”。
这些天 - 好吧，好吧，大多数日子 - 我早点醒来，摇摆不定的生产力，并且经常在下午2点或3点完成我当天的大部分工作。 这意味着剩下的时间属于我。 这是一种全新的自由。
是的，我正在成为一只早起的鸟。 而这一次，这是我自己的条件。
如果你想幻想成为“那些人”中的一个 - 明亮的眼睛，浓密的尾巴，准备好应对死亡 - 这是我如何破解黎明的秘诀。
将其框定为“实验”
告诉自己，“我将在接下来的五天将闹钟设置为凌晨5点。 我不必永远这样做。 这只是一个实验。“
如果你受到同伴压力的激励（我的意思是，嗯，“社区支持”），请尝试启动一个新的Twitter标签 - #learbird或#dawnwarrior或＃5 AMfocus-并鼓励其他人加入“挑战”。
找一个指导性问题
许多历史上最鼓舞人心的作家，创作者和领导者 - 从本杰明富兰克林到米歇尔奥巴马 - 都是献身于早期的鸟类。
富兰克林每天早上都开始思考这个问题：“今天我能做些什么好事？”找到你自己的指导性问题，让它激励你起床，走出去，服务。
从床上工作
对于许多人来说，醒来和起床最困难的部分是“起床”部分。 所以，不要！ 温斯顿丘吉尔每天工作三，四个小时，在床上工作，阅读大量邮件，并指示对他的秘书的回应。
一个四小时的床上工作可能对你来说不太现实，但也许你可以在黎明的第一个暗示前偷偷进行30分钟的收件箱清理。 （枕头是最好的同事。）
开始前一晚
这听起来很明显，但是睡个好觉让你早上好多了！
“大多数美国人长期睡眠不足，”双板认证医师和睡眠专家Susan Mathison博士说。 她建议进行一系列小调整，将卧室变成梦幻般的避难所，从这开始：
“从卧室取下所有闪烁的灯光，或遮住它们 - 特别是蓝灯，这会破坏你身体的褪黑激素水平，让你在想要感到困倦时感到警觉和清醒。”
罗杰。 Blinkys，求生！ 博士的命令。
将一些灵感倒入咖啡中
用自己的短语和语录环绕自己，让你致力于新的生活方式。 我很喜欢罗马皇帝Marcus Aurelius的这首歌：
“当你早上出现时，想想活着是多么宝贵的特权 - 呼吸，思考，享受，去爱。”
爱 - 永远是早上起床的最佳理由！
