流行测验：当你感到没有动力，遇到问题或对工作中的某些事情感到紧张时，你应该怎么做？
a）只是继续通电 - 谁说过工作很容易？
b）转到你的“励志行情”董事会，寻求一些动力
c）放弃
d）提醒自己，“我能做到！”
如果你回答了D，那你就近了。 最近在“ 欧洲社会心理学杂志”上发表的 一项研究发现，这种自我对话对于让自己融入其中非常有效。 但还有其他的东西：使用第二人称代词（“你可以做到这一点！”）而不是第一人称（“我可以做到这一点！”）改善了动机（更多工作的意图）和实际表现。
在这项研究中，学生们被要求在写出自我建议的同时完成字谜。 一半被告知在这个建议中使用“我”代词，一半被告知使用“你”代词。 那些使用“你”代词的人不仅在任务上表现得更好，而且对此有更好的态度，报告说他们会更乐意完成更多的任务。
为什么这个看似疯狂的建议有效？ 正如 Fast Company 的Lisa Evans所报告的那样，“Dolcos推测第二人称自我对话可能更有益，因为它触发了童年时父母和老师的支持和鼓励的记忆。”换句话说，通过使用“你”而不是“我”，你可能模仿你的父母（甚至你的老板）给你鼓励。 （而且，虽然你 确实 可以转向你的同事或经理来获得这种支持，但我们很确定会很快变老 - 特别是如果你发现自己经常需要动力。）
所以，下次你准备进行大型演示或谈判，正在努力通过一个伸手可及的项目，或者通常感觉你不能这样做，提醒自己你可以通过一点鼓舞人心的谈话（你甚至可以写下来）如果你不想从你的办公室伙伴那里获得奇怪的外表）。 只要确保你提醒“你”而不是“我”。
