“把小睡视为一种基本权利，而不是小小的奢侈品，”Malia Wollan在今年夏天为 “纽约时报 ”撰写了一篇题为“如何休息”的文章。
虽然有些人声称他们“不能打盹”，但大多数人在谈论它时都会有一种梦幻般的眼神，经常会分享周六下午那个光彩夺目的故事或者在沙滩上打瞌睡的故事。 然而，很少有人认为这是一项基本权利，特别是在工作时小睡。 与西班牙或南美洲的许多国家不同，我背包了一年，在美国这里，我们倾向于使午睡耻辱，而不是接受它。 虽然我不认为午餐后标准的两小时躺下是我们应该采用的东西，但我坚信15到20分钟的小睡会让你的大脑有益。
正因为如此，我开始尽我所能去消除科学所说的有助于提高下午生产力和增强创造力的东西。 在阅读了太多关于正午午睡力量的文章后（是的，人们，在工作中，在白天！）并注意到我的同事没有利用它（不管我能看到什么），我决定做一个各种各样的实验，看看我是否可以在抛开小睡等于懒惰的概念时抛弃一小部分。
“让我们看看这种称赞的力量小睡是否会影响科学家和医生所说的一切，”我给同事发了电子邮件，指出人们可以在任何他们觉得最舒服的地方打盹 - 尽管我们有幸有一种特殊类型的休息空间（除其他事项外）。
虽然我最初有很多人为通过强大的午睡来增加下午的工作而感到兴奋，但最后我几乎没有真正的参与者。 耻辱是如此猖獗，以至于我周围辛勤工作，敬业的人们对于短暂的正午休息的想法挣扎 - 引用对经理不赞成的担忧，担心在一天中间15分钟会让他们看起来很懒，担心他们没有时间。
这就是我想关注的最后一个原因。 当我们需要远离工作时，我们许多人会采取什么样的休息方式 - 或者更糟糕的是 - 还有15分钟的无意识网络冲浪？ 你花了20分钟跑出去喝咖啡怎么样？
不，但是再说一次，如果这对你有用，那么它们都不会工作11到7而不是9到5，但是大多数公司仍然没有按照弹性计划的好处进行销售。
你知道，与小睡相关的耻辱是如此强烈，以至于即使与经理有着令人羡慕关系的员工（加上小睡设施）也无法让自己去实践最终使他们成为更好员工的行为！ 更高效，更有创意。 这是科学。
在16名参与者中，不到三分之一的人设法小睡了。
但是，光明的一面显示，在为数不多的小睡的人中（所有报道在四周内都有一到五小睡），生产力水平确实上升了。 没有一个人报告说事后感觉比以前感觉更糟。 这对于那些在觉得自己需要睡觉的人来说非常棒，但不幸的是，很多人从未体验过这种魔力。 我意识到，这是我们自己过时的想法，即如何提高我们的工作效率（相对于富有成效）。
虽然我的小“实验”可能已经结束，但选择小睡充电显然不是。 我怀疑许多读这篇文章的人会突然开始接受小睡，我明白 - 做出不受欢迎的改变并不容易。
说实话，我不确定我们怎么能修改过时的概念，因为午睡会让你“看起来很糟糕或懒散”，你应该假装看起来很有生产力或喝多咖啡，而不是任何一个人应该拥有的一天。 我理解为什么领导者和组织可能不愿意将其作为替代方案，但我希望不是那样。
好消息是，如果弹性工作时间和远程工作政策可以取得进展（并且他们有），午休也可以。 因为任何一个曾经接过过一个人的人都知道所有的生产力炒作都是真实的，快速的小休息确实可以为你提供全天的支持。 谁可以拒绝一项只需15分钟就可以让你成为更好工人的活动？
