四分之一生命危机的概念并不新鲜。 在我的第一份办公室工作中，约翰梅尔正在考虑一张CD上的“灵魂的激动”（没有人愿意改变）。 （那是对的，一张光盘 - 我的手机和我的手机一样大，无法告诉我如何烤鸡或找到最近的地铁站。）
但重点是，如果你通过质疑你的职业，人际关系和整体生活目标的方向来消费 - 不要担心。 这实际上比较正常。
简而言之，四分之一生命危机是一个在20年代中期到30年代初期进行激烈的灵魂搜寻和压力的时期。 华盛顿特区心理学家Nathan Gehlert博士说，典型的受害者是“高度驾驭和聪明，但因为他们觉得自己没有实现自己的潜力或者感觉自己落后了而挣扎”。
也许你没有（或不足）受雇，尽管你的学士学位和优等学位，每天都沮丧，想到点击发送另一封求职信。 或者，可能是你在大学毕业后找到了梦想的工作，但发现隔间的生活正在扼杀你的创造力。
“我看到很多客户在他们认为可以有所作为的工作岗位上工作，但他们没有经历这种情况，并且感到非常不开心，”Gehlert说道，他也是一个名为QuarterLife + 10的支持团队负责人。
或者有一天你可能想成为一名妈妈，但是过度加糖的星巴克，小睡眠和越野红眼的工作程序并不完全适合幼儿的时间表。
职业顾问珍娜高斯曼说：“这是一场价值观的斗争。 这是关于不同的角色。 我是商务人士吗？ 我是企业家吗？ 但是，天哪，我想成为一个妻子和母亲……而且，我不想成为那个穿着西装和高跟鞋上班的80年代女士，每周工作60个小时。“
也许最大的罪魁祸首之一就是比较 - 这是将你的进步与你周围的生活，事业和关系进行评级的常见做法。
“人们认为他们的20多岁是竞争对手，”Brazen Careerist的联合创始人Penelope Trunk说。
是否有任何简单的解决方案来确定您的完美生活道路？ 如果我说的话，我会说实话。 但是，您可以采用一些婴儿步骤来缓解您的想法，尝试不同的方向，并开始（更平静）走过您的QLC。
1.寻求团结
Gehlert断言女性在任何危机中都处于显着优势，因为她们往往比男性更频繁地寻求支持。
“如果你感到困难和不开心，你应该做的最好和第一件事就是开始和你的朋友说话，”他说。
“我在20多岁时也同样挣扎 - 它帮助我记住我对'落后'的看法并不准确。”他还推荐了一个工作之外的导师，因为你的老板可能并不总是对你有最好的兴趣。 。 他说：“拥有一个你可以完全诚实的人是非常重要的。”
2.努力工作
28岁的Nicole Crimaldi是办公室建议博客Career Girl女士的作者，大学毕业后在金融领域找到了一份工作，但发现它完全没有实现。 她决定把她的沮丧，焦虑和不快乐转化为别的东西。
“我曾经虔诚地（连续几年）在早上5点醒来写作或推广博客 - 我有理由早上起床，”她说。 “上班8-5只是因为我还有别的东西可以在它之外成长。”
“志愿者，创办一个博客，或者甚至是一个小东西，你卖东西，”Crimaldi建议。 “我认为，这种喧嚣是一种现实的方式，可以继续获得报酬并找到一些职业幸福。”
3.不要让你的学位定义你
许多最近的毕业生感到被他们的大学专业学生所困扰的道路，但并不一定是这种情况。
“不要让你的学位定义你。 如果人们不知道他们想要什么，人们会把它当作拐杖或身份使用，“负责金融的Crimaldi说，但去年开了一家网络营销机构。 “你并不总是需要学位去追求别的东西。”
考虑推出一种新的学习方式 - 在当地社区大学学习一两节课，与有梦想工作的人一起上咖啡约会，或者阅读绝对可以获得的一切。 敞开心扉，探索不同路径的可能性是第一个（也是最难的）部分。
“最糟糕的情况是什么？”高斯曼说，“你有一个技能，你可以回去。 无论你是否意识到，你都有一个安全网。“
4.告诉自己这是正常的
最后，请记住，您正在经历一个短暂的（并且完全必要的）生命阶段。
这是“必须从一个被告知该做什么，做到这一点并获得奖励的孩子过渡到一个必须为自己找出一切的成年人的危机”，Trunk说。 “因此，焦虑正是你为了成长而应该做的事情。 那些做得最好的人在20多岁时会遭受个人焦虑，因为这就是你如何发现自己的身份。“
