如果你像我一样，你可能不会想太多考虑暴风雨 - 直到有一场大风暴。 然后，你在最后一刻离开前往超市，与匆匆忙忙的人群作斗争，并为最后一批Cheetos而奋斗。
当飓风桑迪来的时候，我在最后一分钟冲到了商店，并被人群所震撼 - 甚至更加不知所措，因为我意识到我真的不知道该买什么。 我通常的杂货店购物常规主要集中在乳制品，新鲜农产品，肉类和鱼类，很少有精制碳水化合物。 我抓起几袋薯片（我通常不吃），希望我不会真的不得不吃它们。
虽然我通过Sandy做到了，但我知道，随着冬天临近，我的未来可能会有更多风暴。 我决定是时候编制一份健康，美味，不易腐烂的主食清单，不需要冷藏或烹饪。 以下是您的食品储藏室中的一些物品，它们将为您提供抵御任何风暴的能量。
风雨如磐的小吃
罐头鹰嘴豆
充满蛋白质和丰富的营养物质 - 包括铁和维生素B6鹰嘴豆是您的风暴食品室的重要补充。 如果你的烤箱工作，你可以为辣味的鹰嘴豆掀起这个简单的食谱。 否则，只需冲洗它们，然后用盐，胡椒粉和食品室中的任何草药将它们加入爵士乐中。
笑牛奶酪楔子
如果没有乳制品的生活想法对你来说就像没有电的生活一样可怕，不要害怕！ 问题的答案在于笑奶酪。 虽然冷藏这些美味的小楔形奶酪是好的，但它们在凉爽干燥的地方会好一会儿。 它们有低脂肪的版本，有几种风味选择可以让你快乐，比如大蒜和香草或莫泽瑞拉干酪和晒干的番茄和罗勒。
全麦饼干
什么是没有饼干的奶酪？ 手上放一盒全麦饼干将为您提供健康碳水化合物的良好来源。 添加一些奶酪或花生酱，以获得丰盛的零食，或者直接从盒子上咀嚼它们以避免饥饿。
花生酱
花生酱或其他种类的坚果黄油是一种很好的蛋白质来源，可以帮助你渡过难关。 在薄脆饼干上享用它，在巧克力上撒一点，或者用勺子吃它（我们不会判断）。
临时用餐
罐头汤和辣椒
手上拿着几罐汤绝对不会受伤（但很多钠含量很高，所以请检查标签上的低钠选项）。 理想情况下，你会在炉子上加热你的汤，但是在紧张的情况下，你可以拿一把勺子，在室温下仍然可以享用丰盛的饭菜。 辣椒罐是在风暴餐中添加蛋白质和纤维的特别好的选择。 你可以通过混合奶酪楔子来炖汤或辣椒，或者在全麦饼干上吃它。
即食印度餐
从印度餐厅外卖的最佳选择是抓住即食印度餐。 这些单份食品部分装在密封的铝箔袋中，在打开之前不需要任何冷藏。 理想情况下，你会想要加热它们以获得热的主菜，但如果你没有工作的炉子或微波炉，你可以直接从小袋中取出它们。 我最喜欢的是Trader Joe的品牌，但许多杂货店都有类似的版本。 一系列的选择，如旁遮普茄子和斋浦尔蔬菜，将在你等待风暴过去时添加一些品种和香料，并招待你的味蕾。
三文鱼罐头，金枪鱼和鸡肉
金枪鱼罐头，鲑鱼和鸡肉是手头上的好蛋白质来源。 你可以假装你准备一个鸡尾酒会，在薄脆饼干和奶酪上散播一些。 将一些芥末（不需要冷藏）扔进混合物中以获得额外的味道，或者通过撒上一些干草药来获得创意。
罐头蔬菜
大力水手有一个正确的想法：享受一罐菠菜或其他绿色素食是获得瞬间能量爆发的好方法，非常适合与Bluto战斗或与暴风雨作战。 无论您选择哪种蔬菜，您都可以直接从罐头中取出，用草药调味，或者搭配奶酪楔子搭配临时的无烹饪奶油选择。 罐装山药是另一种获得蔬菜修复的好方法。 在他们出去感恩节的时候吃完了 - 只要确保你得到的是加糖量低的那种。 扔一份罐装鲑鱼和一份薄脆饼干，你就可以吃到均衡的一餐。
早餐叮咬
格兰诺拉麦片
如果你想要一些脆脆的早餐或一般零食，一盒格兰诺拉麦片是一个很好的选择。 你可以从杂货店购买一个盒子（阅读标签，以确保你得到的东西没有装满糖）或自己做。
水果杯或水果罐头
通过保留一些水果杯或其他罐装水果，确保您在暴风雨期间不会错过每日的水果需求。 它们可以满足您的甜食，而不会给您带来糖崩，并为您提供重要的营养。 请务必阅读标签，确保您使用的是天然果汁，而不是浓稠的含糖糖浆。
好东西
黑巧克力
让我们 面对它，巧克力是应对紧急情况的必要条件。 如果您遵循我的建议并获得一些花生酱，您可以制作这些巧克力和坚果黄油叮咬。 或者，它是一种美味的甜点，带一杯红色。
速溶咖啡
咖啡因戒断性头痛会使任何压力情况变得更糟，因此最好保留一些速溶咖啡。 星巴克出售各种口味的速溶咖啡包，如焦糖，南瓜香料或经典的意大利烤肉。 这种精细研磨的咖啡在热水和冷水中均能很好地溶解，非常适合在没有电力的情况下卡住的情况。 只要确保你还记得储存瓶装水！
