问题：你今天有多少次检查过Facebook？
如果这是一个非常高的数字，你有一个社交媒体问题。
或者 你 呢？
（插入破碎的玻璃声音。）
大多数人花一天时间浏览Twitter或查看Instagram都不是为了提升他们的职业生涯 - 他们只是在等待下一个帖子评价一些可爱的小狗（好吧，你抓住了我，我只是在这里谈论自己） 。 如果那就是你，你应该更多地关注你的实际工作。
但是其他人都做了两件事。 他们会检查他们的朋友在做什么，但他们也检查他们最近的广告系列的效果，或者留意他们可以用作下一个项目的数据的任何大趋势，或者关注他们空间中的某些影响者。
以下是如何知道您是否应该减少社交媒体时间，或者您正在做什么是A-OK。
如果你是一个上瘾者：你检查你的社交媒体帐户只是因为
如果你每隔几分钟刷新一次浏览器，或者发现自己在会议中登录Facebook（而不是真正关注），那么你就会上瘾并需要控制它。
当你可以检查所有东西时，尝试每天分配两次，然后在一天的剩余时间里用一个应用程序阻止它们（或者，至少将你的手机放在某个地方，这样它就会消失在视线之外）。 这可以确保您仍然可以掌握行业趋势，而不会陷入美味视频和有趣模因的漏洞。
您是专业人士：您检查帐户是否存在与工作相关的原因
但是，如果你正在检查，因为你有一个结束游戏 - 你的公司正在举办一个活动，你想看看它的表现如何，或者你是一个人力资源代表，看看LinkedIn招聘 - 这显然是好的。 只需确保您登录的时间实际上有助于提高您的工作效率，而不是分散注意力。
如果你是一个上瘾者：你不断发布
除了让你看起来像是把所有时间花在社交媒体上这一事实之外，过于频繁的发帖实际上会让你失去粉丝。
确保您发布恰当金额的一种方法是遵循这个时间表，由品牌和营销策略师Alex Honeysett提供：
Facebook：每天1-2次
Twitter：每天4-7次
Instagram：每天1-4次
如果你是一个专业人士：你在战略上发布
也就是说，如果你的帖子超过这个，但是有充分的理由（比如说，你正在为一个行业的Twitter聊天做贡献，或者正在推广一个新的公司产品，你真的很兴奋），你做得很好。 但是，如果您想保持良好的在线声誉，最好平衡忙碌的日子和完全不发布的日子。
让他们想要更多，你知道吗？
如果你是一个上瘾者：你评论一切
你知道你的阿姨丹妮丝堵塞了你的通知，因为她在你的 每张 照片上 都写 了一段关于你有多漂亮的段落吗？ 不要成为丹妮丝阿姨。
在您决定评论并转发您看到的所有内容之前（我知道，这一切都非常有趣！），请确保您的贡献实际上增加了对话或提供了一些新见解。 否则，抛出它们然后继续前进。
你是专业人士：你评论强调你的品牌的事物
就像我说的，你的评论应该是增加价值，而不是让人讨厌。 但同样重要的是，你所称的东西也让你看起来很好。
我不是在谈论她的订婚照片上告诉你的朋友“恭喜！” - 我正在谈论的贡献方式与你想要在线描绘的品牌或专业知识一致。
也许这意味着讨论一篇关于你所在领域的突发新闻故事的文章。 或评论同事的新工作状态，询问他们的工作情况。 或者向寻求行业提示的求职者提供建议。
社交媒体专家知道，他们在网上说的所有内容都可以（并且将会）用来对付他们 - 所以他们只留下他们引以为荣的文章记录。
显然，社交媒体不仅仅是为了工作。 但是，如果你要在办公室里使用它，你最好将它用于这些目的，或至少考虑它如何影响你的职业生涯。 否则，当你在火车上回家时，最好保存无休止的滚动。
