当前一天非常缺乏生产力时，激励自己完成工作，这可能是一个挑战。 但是，你知道我发现什么更难吗？ 在我 过于 富有成效之后找到灵感把我的鼻子贴在磨刀石上。
你知道那些疯狂的周 - 当你在四处乱窜并扑灭火灾时。 你有会议和电话，大项目和小任务，紧急事件和预先规划的义务，以及大量的深夜活动。
你的一周非常忙碌，你可以张开双臂欢迎周末。 但是，唉，它还不够长。 到星期五到来时，你的职业道德感觉就像是在一直处于低潮状态。 而周一再次这样做的想法让你想要用完并购买咖啡因滴。
那么，当你知道自己需要工作的时候，你怎么能点燃自己的火焰呢？但是却无法激发你的动力？ 我发现自己处于这种确切的情况下需要计算太多次，我发誓这四个提示。
1.修复你的姿势
当你感到疲倦和不专心时，很容易在椅子上慵懒地盯着你的电脑显示器而不屑一顾。 但是，这种懒惰的立场并没有对你（或你的职业道德！）有任何好处。
姿势会对你的感受产生巨大影响。 事实上，一项研究表明，坐直是与思考对自己更积极的想法直接相关。 而且，当你感到完全“沮丧”的那些日子里，你所需要的增加的信心就是你所需要的。
2.切换你的风景
当需要工作的想法已经感觉像是一种罕见的折磨形式时，你可能想要做的最后一件事就是将自己停在同一张旧椅子上，盯着同样的旧风景。
所以，当你觉得你需要穿着裤子的老式踢腿时，是时候去某个不同的地方了。 “在你的工作环境中稍作改变会对你的工作意愿产生巨大影响。”当你改变工作时，工作会再次焕然一新，这对于重新点燃动机很有帮助，“心理学家Sherrie Campbell解释道。 企业家 文章。
就个人而言，当我到达下午的萧条时，我已经开始潜入咖啡馆。 无论是冰镇的拿铁咖啡还是我周围环境的变化（或两者兼而有之！）都给了我急需的推动力，让我的正常工作点无疑会帮助我进入。
无论何时，只要你有这种感觉，就不能灵活地走出办公室。 你不需要走得太远。 看看你是否可以搬到会议室或外面的桌子重新获得一些关注。
挑选一件事
当你已经感觉到没有动力时，完成任务的想法会让人觉得完全令人生畏。 尽管你的能量水平完全消耗殆尽，但你感觉好像正在盯着这个不可逾越的山峰，甚至还有更多需要完成的事情。
但是，不要用你议程上的 所有 事情压倒自己，而是先选择一件你想要解决的问题。
这有几个原因有帮助。 首先，它为您提供了一个起点 - 当您感觉如此淹没和耗尽时，您正需要的是这个起点，您不知道哪个方向上升。
其次，它会阻止你传播自己并开始一堆你永远不会完成的事情。 信不信由你，那些未完成的任务将完全坚持你的大脑困扰你 - 它被称为“Zeigarnik效应”（不，我不只是这样做）。
这意味着你想避免跳转，而是一次检查一件事。 通常情况下，完成某事所带来的满足感足以让你的动力再次恢复。
额外提示：当您从列表中删除任务时，请说“已完成”。 根据研究，这样做可以将大脑中的电力从更多的激活转移到放松，并且还会触发你的大脑释放5-羟色胺 - 这让你感觉很好！
4.使用时间管理方法
如果你几年前就会问我关于完成工作的方法，我会说这样的话，“好吧，我会待在办公桌前，直到一切都完成。”我觉得这很有道理 - 我应该留在一个地方，直到我的清单完成。
但是，正如你已经清楚地知道的那样，当你感觉上周完全消失时，这很难做到。
这就是时间管理方法的神奇之处 - 像番茄工作法 - 发挥作用。 它将灌输一种紧迫感，激励你完成任务。 但是，它也有内置的休息时间，你需要放松和重新聚焦。
当你度过了一个疲惫而艰难的一周时，很难传达你所有的动力，坐在自己的办公桌前，并在下周一重复做同样的事情。
但是，我认为密切关注你的感受是很重要的。 如果你精力充沛，那就是在倦怠的边缘摇摇欲坠，那么你最好的选择通常就是把自己放在第一位 - 无论是个人日还是只做最好的自理。
