有时候成年人很难。 有时每天上班很难。 有时，我从办公室回家，并质疑我是否完成了任何事情。 你知道那些时刻吗？ 当你不记得你已经没有卫生纸了，直到你已经回到你的公寓，并且它正在下雨，并且再次离开的想法感觉不可能？
好吧，如果我告诉你我找到了一种方法，即使那些日子也能让你觉得高效，怎么办？ 我希望你说，“那太棒了，Alyse！”
我每天都开始铺床 - 这对我的早晨 和 晚上都有所不同。
当然，你可以说这几乎与顶级CEO的惯例相比，但这个看似简单的习惯 确实 来自美国特种作战司令部的指挥官 - 所以，它实际上是非常合法的。
为什么每天早上让你的床如此重要？ 美国海军上将威廉·H·麦克拉文（William H. McCraven）在海军海豹突击队工作了36年，并在服役期间被要求保持他的房间空间和跨度，他在2014年德克萨斯大学的开学演讲中表示，这对未来的一天非常激励：
如果你每天早上铺床，你将完成当天的第一项任务。 它会给你一点点自豪感，它会鼓励你做另一个任务，另一个，另一个。 到一天结束时，完成的一项任务将完成许多任务。
有道理，对吗？ 一旦你醒来，你就可以通过手机盲目地滚动，你可以完成一件你以后不需要做的家务活动，让你的球在你工作的剩余时间里保持高效。
麦克拉文继续提出另一个重要观点，说明为什么这种习惯会改变生活：
铺床也会强化生活中的小事重要的事实。 如果你不能做正确的事情，你就永远无法做正确的事情。 如果你偶然遇到了悲惨的一天，那么你将会回到家里制作一张床。 一张铺好的床给你鼓励明天会更好。
这是我每天开始做第一件事的感受。 当我醒来酸或疲惫时，让我的床让我变得更好。 （做家务的想法会让你胡思乱想吗？请记住，这只需要两分钟 - 最多）。 当我感到不知所措时，做这件小事有助于我重新获得关注。 另外，看到最终结果证明我 可以 完成一些事情。 当我度过了艰难的一天时，回到我的床上就像拥抱一样欢迎和安慰。
所以，如果你想要每天都有一个清晰的头部，那么将你的床拉在一起将确保 你们 在一起并为随心所欲的任何事情做好准备。
并且，如果这种习惯对你不起作用，或者想要在两分钟内完成，那么请尝试这些一分钟的早晨例程。
