世界上的慢性拖延者（包括我自己）知道，找到一种让自己获得动力的方法的斗争是真实的。 我们阻止分散注意力的网站 我们尝试一丝不苟的待办事项清单，以帮助我们确定我们不想做的任务的优先顺序。 并且 - 或许最常见的 - 我们给自己假的最后期限来压迫自己去完成上述任务。
好吧，我有一些坏消息要告诉你。 最近的研究表明，自我强加的最后期限根本不起作用。
在这项研究中，研究人员Alberto Bisin和Kyle Hyndman要求三组学生按字母顺序排列三个单词，告诉他们按时完成的每个混乱都会得到15美元。 第一组参与者为每个混乱分配了均匀间隔的截止日期，第二组是所有混乱的最后期限，第三组允许设定自己的截止日期。
结果？ 那些设定了自己的截止日期的人比其他任何一组完成了更少的混乱。 研究人员和拖延专家认为，这是因为截止日期的权威不是自我强加的，因此实际完成任务的动机永远不会到来。 据 Fast Company 的Eric Jaffe报道：
如果时间管理是问题的本质，那么自我规定的截止日期应该会有所帮助。 但是，Pychyl和其他研究人员开始相信情绪失败是拖延的根本原因。 拖延者拖延了一项任务，因为他们没有心情去做，并且欺骗自己以为他们以后会这样做。 当那个时间到来而他们不是，他们处于同一个情感的地方，但是截止日期前的时间更少。
幸运的是，我们任何人都可以从这项研究中采取一些措施来帮助我们将拖延习惯扼杀在萌芽状态。 一个有效的（并且令人难以置信的可操作的）策略是与你的老板设定艰苦的，间隔的最后期限; 先前的研究表明，均匀间隔的最后期限导致最高水平的准时完成和质量。
而在克服“我心情不好”的速度方面呢？ Jaffe报告说，一些专家认为，无论你在避免任何任务中找到令人愉快或有意义的东西，都可以激励你完成任务。 在这种情况下，Steve Errey的一些关于在工作中找到目的的提示可能是有益的。
