我最糟糕的习惯之一是旋转我的头发。 这不是世界末日，但它确实让我看起来相当不专业（它破坏了我的头发）。 所以，为了打破这个循环，我和爸爸一起做这个例程 - 每当我们出去玩，我开始旋转时，他就停止说话并做出这一动作，向我发出信号，表明我无意识地再次玩弄了我的头发。
很奇怪，对吗？ 是的 - 但也有效。 你知道，你的坏习惯不会打扰 你 ，这就是你继续这样做的原因。 但是，当别人开始注意到时，你会感到尴尬，突然间，你想要修理它们。
这是我的理念 - 让你的好行为变得公共，并与他人分手。
当我住在伦敦时，我买了一个非常昂贵的健身房会员资格。 我有三个月的时间让它值得付出代价，除了（惊喜），我讨厌锻炼。 问题是我和朋友一起购买了它。 每次我想退出这一天，她都让我因为没有加入她而感到内疚而责备我，我也为她做了同样的事情。 当我们的会员资格到期时，我们都定期去健身房并且经营我们最好的时光。 朋友不要让朋友不要踏上跑步机。
在这个策略中我并不孤单：根据最近的一篇 公司 文章，各种研究证明习惯具有传染性。 吸烟者在与其他戒烟者闲逛时更有可能戒烟，而减肥则高度归因于群体设置。 我们的想法是，如果你想养成良好的习惯，就必须通过与分享这些习惯的人围绕自己来“捕捉”它们。
另外，让别人为你欢呼，而不是完全依靠你的内心声音来帮助你，这不是更好吗？
想想你花时间与谁在一起，以及他们是否是你想要影响你的日常工作的那种人。 如果是这样的话，可以将它们带到你身边 - 到健身房锻炼身体，到酒吧减少消费，到咖啡馆完成工作，到公园寻找工作和晒日光浴。 如果没有，请考虑他们是否是那些鼓励你不良行为的人，以及当你想要变得更好时他们是否值得避免。
（我还没有踢过头发的习惯，但我有一种感觉，我很快就会。）
