吃。 睡觉。 解决问题。 重复。 您可能会花费大部分时间来应对挑战，特别是在您工作时。
这不一定是坏事。 从Sara Blakely到Richard Branson，世界上许多顶级商业梦想家的成功归功于他们识别问题（在他们的情况下，未满足的消费者需求）和提供解决方案的能力。
当然，无论工作场所解决问题的预期（或重要）如何，它仍然有压力，有些人似乎比其他人更擅长。
所以，如果你想在这里举起你的游戏，我建议你开始在睡眠中找到答案。 它被称为骑着theta脑波。 不，这不是关于自我催眠或禅宗冥想：它是纯粹的科学，它是有效的。
但首先，让我备份：
什么是四脑波？
正如教育家Ned Herrmann所解释的那样，脑电波 - “从大脑发出的电活动” - 根据你的活动水平在四个州发生。 赫尔曼继续通过降低波频率来打破每个州。
在最活跃的时候，你会产生beta波（比如，如果你正在面试中）。 当你放松的时候，当你最终包裹那个大项目并且可以屏住呼吸时 - 你的大脑会转向alpha波。 现在，跳了一分钟，第四阶段是三角洲，就在你沉睡的时候。
我跳过了第三阶段theta，因为那是最适合解决问题的阶段。 赫尔曼说：
做高速公路驾驶的人经常会在他们出席的那些时期获得好主意……这也可能发生在淋浴或浴缸中，甚至在剃须或刷头发时也是如此。 这是一个任务变得如此自动以至于你可以在精神上脱离它们的状态。 在theta状态期间可以发生的构思通常是自由流动的，并且没有审查或内疚。
当你入睡或醒来，以及积极的警觉和深刻的梦想之间，你也是在theta。 正如赫尔曼所说：
在这个觉醒周期中，个人可以长时间呆在θ状态，比如5到15分钟 - 这将使他们能够对昨天的事件有自由的想法，或者考虑即将到来的一天的活动。 这段时间非常富有成效，可以是一段非常有意义和创造性的心理活动。
有什么真正的证明吗？
利用当你的大脑准备好给你最好的想法时，成功的人已经做了几百年。 像萨尔瓦多·达利这样的艺术家，像玛丽·雪莱这样的作家，以及伟大的思想家已经明白，当theta波在大脑中占主导地位时，早期的“点头”睡眠阶段是让创意果汁流动的最佳时机。
阿尔伯特爱因斯坦和托马斯爱迪生也依靠半睡眠时刻来咀嚼重要思想。 一个灵活，有创造力的头脑已经准备好解决问题了，这就是为什么当你仍然处于这种状态（或者甚至在你开始入睡时的夜晚）的早晨精神上经历一天的挑战可以产生惊人的结果。 对爱因斯坦有用的东西也适合你，虽然可能不是一种相对论的方式。
你怎么能用Theta Waves来领先？
学习利用theta波需要一些练习。 不过要经常这样做，你会养成一种积极的习惯，将你的生产力提升到新的水平。 以下是如何入门：
1.选择一个任务
就像你在早上开始变得有意识一样，但是当你的眼睛闭上并且你的大脑仍然是梦幻般的时候，想想你今天必须面对的最直接的问题或任务。 也许它正在进行棘手的谈话，与客户谈判，撰写报告或创建新的营销活动。 无论有多少待办事项可能在你的脑海里徘徊， 只 选择 一个 ，让大脑反复思考。
除了专注于这个主题外，不要强迫你的想法向任何方向发展。 因为你的大脑可能整夜都在背景中解决这些问题，当你开始思考这个问题时，你的潜意识将开始在解决方案上取得进展。
通常，你会得到一两个有用的想法。 每隔一段时间，你就会获得一丝天才。 现在，说实话，你可能会忘记每天第一次开始时这样做，但随着时间的推移，你将能够养成习惯，这只是你早晨常规的另一部分。
2.记笔记
如果你像我一样，在theta中解决问题的最令人沮丧的部分是，一旦你起床并开始滚动，你往往会忘记这些灵感的想法。 你会在洗澡时惹恼你的大脑，试图回忆起你精神上的三个精彩要点。 这就是为什么一旦你自己睁开眼睛就需要把它们写下来。
拿起你的智能手机（无论如何都要在床头柜上充电，对吧？）并记下你的想法。 快点。 坚持使用关键词，描述和短语，以便在您准备好使用这些信息时轻松记忆。
额外的好处：手机的蓝灯可以帮助您醒来。 （相反，如果你想在晚上睡着了 - 问题解决，可以考虑使用老式的笔和纸方法记录你的想法，这样电子灯就不会打扰你的睡眠。）
3.复习
跟踪你的“theta想法”，这样你就可以随着时间的推移查看它们并找到模式。 您可能会发现，对于您来说，最好是处理创造性工作，例如写作或设计。 或者您可以发现它为您提供语音通信或日程安排的优势。 这将帮助您了解将来在这种精神状态下要问自己的问题。
灵感来自各个角落。 但障碍也是如此。 在theta中思考以一种让你回忆解决方案并使用它们的方式利用心灵固有的解决问题的技能。 通常它只是在道路上找到一条路径，或者从一个半生不熟的想法过桥到一个真正有用的想法 - 为什么不在你起床之前做到这一点？
