今天早上我在星巴克，环顾四周。 每一个我能看到的人 - 穿着他或她的商业最好 - 都在那里，低头看着电话。 擦拭，发短信和皱眉的眉毛。
忙碌似乎是全国性的消遣。 试想一下：你有多少次在晚上11点拿起你的手机并解雇了对电子邮件的回复？ 更好是对的？
我们永远在意的心态可能会让你误以为这是真的，但研究并不认同。 有一个科学支持的原因，我们有一个40小时的工作时间。 研究人员证明，40小时优化生产力。 40小时后，添加的工作时间越多，实际完成的工作就越少。 它被称为收益递减规律。
如果你看看世界上最成功的人 - 从企业高管到精英音乐家 - 他们的生活也证明了更多，更好，而不是更多。 如果你想在职业生涯中取得同样的成功，那就看看这些明星表演者并学习如何做得更少。
像执行官一样思考
环顾您组织中的高管。 他们是否确切知道如何获得季度或年终奖金？ 他们当然会这样做！ 他们回答他们收到的每封电子邮件吗 可能不是 - 尤其不是那些与其关键性能目标不一致的那些。
花一两个星期观察这些高管。 他们非常关注他们对实现的责任。 他们提出的每一个请求，他们在演示中提出的每个问题，以及他们发送的每封电子邮件都关注这些目标。
现在，将其应用于您自己的工作。 如果您的薪酬仅与您实现最高目标相关，那么这将如何改变您的一天？ 你真的放弃参加那次 实际上并不 需要你输入的会议吗？ 您是否可以在电话会议上花20分钟，以便轻松获得同事的笔记？ 想一想。
如果您不清楚自己的目标是什么，请与您的经理联系，确保您确切知道如何衡量您的绩效。 然后成为你工作的首席执行官（因为这正是你的本性！）。
像精英音乐家一样练习
精英小提琴手可能不受同一个40小时工作周的约束，但同样的原则适用。 研究发现，这些高绩效者只不过是平庸的音乐家。 相反，他们只是将练习时间集中在每天两次90分钟的课程中，在这些课程之间休息，并获得更多的睡眠。
结果？ 他们的表现优于普通音乐家，他们全天都在练习。
精英小提琴家每次坚持不懈地练习两次，每次90分钟，不间断。 然后 - 认识到收益递减规律 - 他们走开了。
您可以将关键优先级工作压缩为类似的会话。 只需专注于您最重要的任务，不会中断或分心，持续90分钟。 休息一下，然后回到你刻意的焦点。
那个无中断区很重要。 大量研究得出结论，专注，无干扰的工作区可让您在更短的时间内完成更多工作。 不相信？ 尝试工作一天，而不是在工作时不断检查电子邮件，社交媒体或文本。 您将清楚地看到，避免中断是您获得生产力成功的途径。
像世界级的表演者一样睡觉
无论你工作多少，在疲惫不堪的状态下工作都会破坏你的结果。
我提到的那些精英音乐家？ 他们下午小睡，每晚睡八小时。 事实证明，能够拥有一个放松的状态 - 通过获得足够的睡眠和感觉休息 - 对于能够在世界级水平上进行表演至关重要。
作为一个忙碌的专业人士，每晚获得建议的睡眠量肯定是一项挑战。 但是，调整您的日程安排是值得的 - 您将立即开始获益，从降低健康问题的风险到提高生产力。
通过现在开始这些实践，您将开始为自己的精英职业生涯表现。 被社交媒体分散注意力并不断中断会让你失去理智，也不会让你失去理智。 如果你像一个高管一样思考并且表现得像一个世界级的音乐家，那么你将会建立纪律，严谨和耐心，通过减少行动来完成更多工作。
