不久前，我给公司的每个人发了一封电子邮件，询问他们如何度过糟糕的一天。 什么小事，我想知道，当他们变得粗暴时他们会做什么？ 因为，如你所知，当你心情不好时离开办公室不是答案。 （也没有打你的电脑屏幕。）
他们的反应各不相同，但并不是那么令人惊讶：吃甜美可口的东西，运动，散步，向室友发泄，听听令人振奋的音乐，嘲笑有趣的播客，抓一份咸味小吃和蹲下来。 没有人说“做出仁慈的行为”，这不是批评。 如果你因为某种原因感到脾气暴躁，你可能会倾向于关闭并转离人们，因为他们害怕攫取他们而失去专业的冷静。
但是，实际上，如果你可以强迫自己退后一步（可能是一两口气）并从事一个小小的善举，你可能会注意到“小而重要的促进快乐。”一项研究发表于开放科学框架并在Spring.org上发布的结论是，帮助他人可以提升你的精神。
该研究的负责人奥利弗·斯科特·库里博士虽然承认对这一事件还有很多东西需要学习，但他认为为别人做点好事的原因让 你 ，给予者感觉良好是因为“随意的善举是结交新朋友的好方法，以及启动支持性的社交关系。“
所以，当然，在下次你正在努力度过一个具有挑战性的工作日时，请继续享受甜蜜的待遇，但是当你在这里时，请为坐在你旁边的人或同事们选择一个。曾经告诉过你，她永远无法获得足够的烘焙食品。
或者，去散步以清除头脑 - 看看其他人是否也可以休息一下。 或者，当您询问他的日常工作进展情况时，练习将您的听力技巧运用。 或者，喝完咖啡，但在你离开之前，看看你的团队中是否有人需要你为他们挑选任何东西。
小事情可以走很长的路，尽管每次遇到艰难的一天时它可能不是神奇的修复，但很高兴知道你可以选择这个选项。 毕竟，你的善意行为不仅会让同事变得更加美好，而且你也会更快乐。 这就是我们所说的双赢。
