我从未见过我的同事艾伦使用手机。 我知道他有一个; 我打电话给他发短信，他在iPhone 6和Plus上询问了我的意见。 但这些是我存在的唯一线索，因为艾伦有一个严格的无电话围绕他人的政策。
这意味着他不会在任何条件下触摸他的手机，除非他独自一人。
当艾伦第一次透露他的抵制时，我以为他疯了。 我一直在检查我的手机，无论是与其他人在一起还是没有 - 出于必要性。 我还应该如何处理大量电子邮件，社交媒体更新，文本和电话？
然而，当我开始看到艾伦与我们办公室里的其他人互动时，我想也许他正在做些什么。 无论艾伦与谁交谈 - 客户，我们的老板，另一位专业人士 - 这个人似乎真的参与了对话。
所以我决定（字面意思）把手机放一个星期。 这是发生了什么。
1.人们复制了我
我和我的一位同事完成了一个非常重要的项目，我花了四个小时。 这非常困难，但我一直把手机放在口袋里。 在大多数情况下，她也是如此。
这个特别的同事是一个非常活跃的社交媒体用户，所以我很惊讶地看到她如此放手。 然而，在一周的过程中，我一次又一次地看到这种效果 - 当人们拔出他们的设备但你没有，他们不仅感到有压力再次将它们放得更快，但它们也远远不够可能会重新检查它们。
我们最终比预期更快地完成了我们的项目，部分原因是因为没有屏幕中断，我们能够找到流量并维护它。 与通常情况相比，生产力提升几个小时后完全值得回复电子邮件。
外卖：放下手机可以让 每个人都 更有效率。
人们喜欢和我说话
我没有告诉任何人关于我的电话禁令，没有人说什么。 然而，无论他们是否有意识地注意到，人们似乎都在回应。
他们可以说他们全神贯注 - 不仅是我没有做那个半点头，半卷轴的事情，而且我甚至都没 想过 要检查我的手机。 我的听力技巧经历了屋顶。
结果，人们更加投入。 当我们讨论轻松的事情时，他们笑了笑，笑得更多。 当我们谈论严肃的事情时，他们更诚实和周到。
我甚至注意到有人开始与我进行更多的对话。 当他们在大厅里经过时，他们不再只是说“怎么样？”，他们会停下来询问我正在做什么项目或周末的计划是什么。
外卖：放下手机让人们感到欣赏和尊重。
人们更信任我
嗯，根据研究。 研究表明，在别人身边使用手机会让你看起来不那么值得信赖，也不那么善解人意。
此外，即使看到手机也会伤害我们的关系 - 无论你是否检查。
据进行这项研究的科学家称，“手机可以提醒我们可以连接的更广泛的网络”，这会导致“关系质量降低，亲密度降低”。
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自从发现这些好处以来，我决定一直关注艾伦的领导。 我不会撒谎，这很有挑战性！
这些策略使它更容易一些：
- 如果我知道我要和其他人在一起，我会关掉手机。
- 我将手机放在包里，而不是放在口袋里，因此更难以进入。
- 我假装我正在玩一款游戏，我可以通过这种方式获得每次无手机互动的资金。
- 我提醒自己长期满足于建立更好的关系。
如果我知道有人在等我回复（或反之亦然），当我还是一个人的时候，我会发一封快速的电子邮件，说明我将无法获得多长时间。 如果有什么事情 真的很 紧急，我会把手机放在口袋里，原谅自己去洗手间，并在那里检查一下。 这不是理想的，但至少和我在一起的人都没有看到我使用它。
偶尔，我会错过一封重要的电子邮件或稍晚回电话。 然而，没有任何事情发生，让我后悔没有检查我的手机。 我可能有点难以接近，但面对面？ 我是你的全部 - 我的个人和职业关系从未如此好过。
