我几乎总是带午餐去上班。 和她的同事一起出去或者在距离我办公室不远的Schezuan地方吃不可抗拒的羊肉面是一种很好的享受，但我绝对更喜欢棕色套袋。 它对我的钱包温和，对我的整体健康有益。
因为我喜欢做饭，所以我常常在第二天的午餐时吃剩饭剩菜，但我常常尝试更换菜肴。 无聊让我害怕。 我不会把烤鸡腿和烤土豆和炒菠菜包起来，而是将鸡肉从骨头上摘下来，再撒上沙拉蔬菜，松脆的萝卜，也许还有一些易碎的蓝色奶酪，我很开心野营。
不要不情愿地看着你的晚餐剩菜，而是获取灵感，拿走你所拥有的东西并在其中加入一些魔力，或者只是一些好的橄榄油。 在这方面，下面的想法将要求你每周在家里的武器库中有几个基本要素：新鲜的柠檬，一块你最喜欢的面包，沙拉蔬菜和一瓶橄榄油（你也可以保留在你的台）。
1.主要成分：培根
晚餐：法式吐司和培根
早餐吃晚餐？ 哎呀，是的 煎饼是一种可接受的替代品。
次日午餐：培根沙拉
忘记超级无聊的沙拉午餐; 你将要用培根做得更好。 包装你的蔬菜（菠菜，长叶莴苣或红叶是我目前的最爱）和其他任何脆脆的蔬菜。 现在，将剩下的熏肉放在上面，加入一个煮熟的鸡蛋，如果你想让它变得更浓，并用橄榄油和柠檬汁蘸上它。 那是午餐！
2.主要成分：衣架牛排
晚餐：汉堡牛排配蘑菇和红葡萄酒减少
我被这块牛肉迷住了。 与其兄弟姐妹，肋眼，上等蛋糕和内圆角不同，这种食物非常适合预算，而且非常薄，可以很快地烹饪。 你会对这种酱汁感到沮丧。 诺言。
次日午餐：牛排沙拉
你的果岭会爱上这个。 拿任何剩下的牛排和你得到的熏肉，然后你让它们达到室温（你在技术上可以在微波炉中放入它20秒钟，但我不会），把你的沙拉全乱扔掉。 一个很好的补充是碎蓝奶酪，但这只是奖金的味道。 最后一阵橄榄油，你准备吃了。
3.主要成分：三文鱼
晚餐： 香煎三文鱼配柑橘醋釉
我最喜欢的独唱餐是一道煮熟的三文鱼。 酥脆的皮肤是我先吃的东西，这有助于这个剩余的想法，因为皮肤更容易被吞噬。 如果你能抵抗吃掉所有的鱼，你将有一个非常好的午餐期待。
次日午餐：三文鱼沙拉
抓住果岭（你现在知道钻头），柠檬和剩下的豆子。 用叉子将鲑鱼分开，这样就可以吃到很好的一口大小的碎片。 加入细雨橄榄油甚至是一点点第戎芥末，然后把它扔进去吃。
主要成分：鸡大腿
晚餐：蘸鸡大腿
你和这顿饭之间的距离是20分钟。 只要你能阻止自己吃掉整个金黄色的大腿，你就可以吃到午餐了。
次日午餐：鸡肉三明治
如果你可以拿到一些好的面包 - 恰巴塔或全麦面团是不错的选择 - 你会很高兴你做到了。 将剩下的鸡肉（和剩余的酱汁）放在面包上。 如果你想要一些颜色，添加切片牛油果的味道和质地和番茄。 就个人而言，我不喜欢干咬，所以当我打算在办公室组装一个三明治时，我一定要装一个小蛋黄酱或芥末的容器。 哦，这很重要：把它放在一起工作，以避免sog和其他问题。
主要成分：脆皮西兰花
晚餐：柠檬和大蒜脆皮西兰花
将这种以大蒜为原料的蔬菜放在蒸粗麦粉或糙米上，如果你手头拿着它（罗马，亚洲货币或帕尔姆），就把整个东西撒上奶酪，这样你就可以吃到一顿简单，无肉的食物。 。
次日午餐：脆皮西兰花吐司
当然，你 可以 在前一天晚上享用它所享用的同一粒谷物上吃brocco，但是没有理由感到无聊。 相反，抓住好的面包（或者你的冷冻机周围的任何东西 - 烤面包机是一个迷你奇迹工作者），将面包酥脆，将西兰花加热至室温，然后放入橄榄油，加入橄榄油。油。
6.主要成分：猪肉
晚餐：猪肉炒青菜
你可能已经拥有大部分这些食品 - 主食成分，这总是让尝试一个新的食谱不那么令人生畏（而且价格昂贵！）。 这顿饭可以和午餐一样重复，但这不是你唯一的选择。
次日午餐：Pork Stir-Fry Pasta
我还没有发誓，我相信不是每个人都读这个。 我相信，关键是适度。 就个人而言，我只能吃那么多米饭，但我喜欢一碗丰盛的意大利面，尤其是天气转凉的时候。 要吃完这顿饭，你需要煮水并制作意大利面，但这就是你需要抬起手指的程度。 您的剩余炒菜配料与煮熟的意大利面食相得益彰，加入橄榄油，一切都与世界相得益彰。
7.主要成分：辣椒和洋葱
晚餐：全麦意大利面配辣椒和洋葱
你可以在这里用非肉类食品代替香肠。 茄子可以很好地工作，因为一些portobello蘑菇切成四分之一。 这是一道丰盛的美味菜肴，可以在办公室度过一天后放松一下。
次日午餐：谷物碗与辣椒和洋葱
在这里，你正在做翻炒场景的逆转。 无论你是偏爱意大利面，米饭还是藜麦，你都可能不想在每顿饭中吃任何一种。 这是一个有点预先计划和准备就绪的时候。 你不要把所有的肉和蔬菜都放在意大利面上，而是将它放在一边，然后将它保存在午餐中，与你喜欢的任何颗粒搭配。
8.主要成分：最喜欢的炸玉米饼馅
晚餐：Veggie Tacos
谁不喜欢吃晚餐炸玉米饼？ 无论您选择的是什么，或者您最喜欢的食谱，这都是一个获胜的晚餐，可以让您在第二天的午餐时快乐。
次日午餐：无壳Taco Bowl
虽然你可以在办公室里真实地做炸玉米饼第二部分，假设有一个微波炉，如果你不需要将炸玉米饼壳和奶酪和炸玉米饼配料装在不同的容器中，那就更容易了。 为了避免这种情况，但仍然可以获得几乎所有的味道，只需制作一个无壳的炸玉米饼碗。 手头有牛油果？ 将它切成薄片并将其添加到碗中。
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