从我这里得到它 - 医疗事件可以并且将在您旅行时发生。 有一段时间我在缅甸轻度触电。 无数次，我的朋友们在世界各地感染登革热。 哦，是的，我因为飞机上的食物中毒而在日本被隔离的时间。
在这些冒险经历中，我和我的朋友经历了许多优秀的（并且，不可否认，有些不那么优秀）医疗机构，尽管我们最初的惶恐，但我们都很好。
如果一个神秘的肉或虫咬在旅行中得到最好的 - 你也会。 但其中很大一部分就是知道 - 在你去之前 - 如何在旅行时保持健康，以及在医疗事故中如何做。
准备任何事情
很容易被旅行指南中列出的最坏情况所吓倒 - 但事实并非如此。 如果您的旅行中发生了某些事情，一些预防措施将为您做好准备。
首先，绝对确保您获得所访问国家所需的所有疫苗，并了解该地区普遍存在的疾病。 您可能在国外遇到的常见疾病包括登革热，大肠杆菌感染，钩端螺旋体病（在发展中国家）和疟疾。 你可能只会在更多的农村地区接触到这些，但熟悉这些症状仍然很好。
接下来，计划确保信誉良好的旅行者健康保险，包括医疗和航班费用。 对于完整的包装，这不是你想要的。 对于商务旅行或风险较高的目的地，尝试SOS国际，背包和度假，我推荐世界游牧民族。 两家公司在专业处理紧急情况方面都有出色的记录。
训练你的身体
准备打马丘比丘？ 还是爬长城？ 如果你还没有准备好在你的身高和饮食方面做出重大改变，那就不会那么容易或有趣。 由于食物和环境的突然变化，旅行者在抵达时经常生病。
我建议至少在你建立耐力之前一个月开始锻炼。 一旦你到达那里也增加你的水摄入量 - 通常人们生病只是因为他们不习惯在天气变暖或比他们来自的地方更冷的体力消耗，或者没有为气候喝足够的水。
您还需要慢慢过渡到您正在访问的地区的美食（特别是如果它很辣）。 在你去之前尝试一下，稍微改变你的饮食习惯，加入你目的地的食物。
要聪明地谈论食物和饮料
当他们第一次前往印度时，我的朋友们因为大肠杆菌而结束了一倍（由于一些奇迹，我幸免于难！），但是有一些技巧可以用来避免这种命运并帮助你保持健康。
首先，在一些供应当地家常菜的餐厅吃饭（确保它很热），而不是一些更具旅游观光性的餐厅。 你会发现家庭烹饪更容易消化，而不是旅游区域的许多奶油和油基地。 然后，你的饭菜慢慢变得更加复杂：例如，在印度，我开始吃dal和米饭，然后在旅行的后期过渡到一些较重的，更加辛辣的饭菜。
您可能还听说不应该吃街头食物。 但如果你遵循这个建议，你将完全错过！ 在泰国和越南，我一直在街上吃饭（但在印度，我更加谨慎，因为街头食品总是用未经过滤的水煮熟）。 坚持那些受当地人欢迎的供应商，或当地人和外国人都在吃的东西。
但是，虽然我鼓励吃街头食品，但我会说要小心当地的水，这些水可以携带不寻常的细菌，即使它是装瓶的。 在一些国家，供应商已经知道用自来水重新装满打开的瓶子并将其转售 - 因此要确保水瓶上的密封完好无损。
药物包装或计划
尽管你有最好的计划，但如果你生病了，你应该知道你需要做什么。 好消息是，世界各地的药店与美国的药店非常不同 - 您可以去商场或商店的大多数药房，无需处方即可获得所需药品。 如果您患有普通感冒或胃部不适，您可以向药剂师解释您的症状（许多人说英语，但您可以随时找翻译），或者您可以在看病后选择购买药物。 在一些发展中的地方，比如中非，你可能想要自己包装药物（如果你有特定的健康状况，你也可以带上自己的药物），但是你会惊讶于整个欧洲，亚洲的品牌药物是如何容易获得的和南美洲。
同时，一定要确保你去合法的药店 - 购物中心通常都有好的。 始终寻找您认识的主要品牌（如拜耳，诺华，辉瑞和安万特，这些品牌在全球都有制药公司），并始终密切关注包装和密封，以确保没有损坏或撕裂。 无论你做什么，都不要在夜市或街头小贩那里买药。
当你需要紧急护理
在大多数国家，如果您需要去看医生，您将直接去医院或诊所，而不是在医生办公室预约。 根据您的情况的紧急程度和您需要的护理，您可以选择去国际医院或当地医院。 在当地医院，虽然护理可能是好的（并且可能更便宜），但语言差异可能是一个障碍，使得获得正确诊断更具挑战性。 一些真正的乡村地方医院可能会非常惊人。 （我记得在印度旅游区附近有一只猴子在前面奔跑并在窗户内跳来跳去。）
您最好的选择是与当地外籍人士联系以获取他们的建议。 确保你选择的地方干净，并相信你的直觉 - 即使你在一个新的国家，你可能会知道什么是适合医院的直觉。
恢复：留下还是回家？
如果您患有轻微疾病，我会说留在该国，看看您是否可以休息并恢复到原地。 生病的长期外籍人士通常最终会留下来接受医疗护理并恢复正常。 但是，如果您长时间生病，请不要犹豫，打电话给您的保险公司，并在您足够好的时候安排回家。
后之旅
当您从国外旅行回家时，最好去看医生进行全血检查以确保您没有携带任何看不见的东西。 当你回到典型的饮食时，准备好逆转胃部不适！
还要记住要注意你在国外做的事情（以及可能没有帮助的事情）让你保持健康。 酸奶或椰子水能让你的胃部不适吗？ 当地的茶是否能舒缓你的喉咙痛？ 记住这些补救措施，以便将来旅行。
当我在世界各地旅行时，我了解到事情并不总是按照计划进行，而在健康和保健方面，你必须为意外做好准备。 但是，通过随时准备解决任何情况，你将永远不必担心旅行。
