当我在高中时，我的妈妈开始禁止在餐桌上打电话。 直到今天，每当我在吃饭时拉出我的牢房检查我的收件箱时，我的妈妈摇了摇头，告诉我要把它拿走。
而且我现在对此感到愤慨（“但是，我发誓，这真的很重要！”），我通常很感激她叫我出去。
作为一个在任何特定时间被拉向多个方向的工作成年人，我很少能与朋友和家人共度时光。 我相信你可以联想到。 事实上，我的妈妈住在千里之外的地方，所以当她强迫我注意她的时候，因为我们只有这么多时间在一起。 我听她说，因为我知道我会后悔没有充分利用这段时间。
（如果您和您的父母不是这种情况，请随意将“妈妈”替换为您喜欢的人。）
这是如此愚蠢，但在我们与亲人在一起的时间里出现是我们可以给予自己的最好的自我照顾礼物之一 - 而且我们往往会忽视最常见的礼物。
但是不要把它从我这里拿走，我只是你的平均工作加仑。 从更高层次的人那里得到它 - 他的责任比我多10倍，但却遵循同样的理念。
我和Raji Arasu谈过。 除了担任Intuit的CTO Dev高级副总裁外，她还是Code.org和CTO论坛的顾问委员会成员，并在NIC Inc的董事会任职：
我在职业生涯中学到的最重要的教训之一就是放弃内疚并立即出现，无论是在工作还是在家里。 出于这个原因，我优先考虑与家人和同事的质量时间。 出现在那些令人愉快的时刻让我无法接触到我的手机，并帮助我保持真正的存在。 作为Intuit的领导者，我试图树立眼神接触，积极倾听和参与每一次互动的榜样。 无论是在工作中还是在家里，我都会尝试将这种欣赏带到真正联系的时刻。
我最喜欢Arasu的建议是，她不仅仅是将它应用到你的工作时间。 当你在办公室时，练习在办公室外工作最终会让你更好。 这使你成为一名更好的员工（积极倾听可以帮助你更好地理解方向并注意重要的社交线索），以及一个更愉快的同事（积极关注，让人们尊重你，相信你能够关心和支持）他们）。
而且，就像我上面说的那样，它对你有好处。 它鼓励你真正放松，接受和欣赏你的休息，并与你爱的人联系，所有这些对任何人的幸福至关重要。 这几乎就好像它是一种正念 - 疯狂如何运作！
那么，礼物是什么样的？ 当你和外面的人在一起时，它会把你的手机拿走（有趣的是：这样做可以引发连锁反应）。 当一位同事与你交谈时（而不是带一个人参加会议），不要看着你的电脑。
它是关于设定一个让你全神贯注的意图。 我们的思想充满了分散注意力，担忧，谈话，我们正在过度思考。 只需几分钟的努力就可以将这些想法推开（或者将它们写下来以供日后使用）并真正关注在你面前发生的事情。
你不会后悔的。 如果一家大公司的高级副总裁能够做到这一点，那么你也不会受到伤害。
