每隔一段时间，我就会让自己的思绪徘徊：如果我不吃甜食怎么办？ 如果我不喝酒怎么办？ 如果我像经常锻炼那样坚持吃得好怎么办？
然后我笑着想：真实，安娜！ 没有肉桂咖啡拿铁，欢乐时光和热巧克力，生活的女孩是什么？ 那是对的：不多。
但最近，我让自己更真实地考虑这些“假设”。 我的第一次奥运会铁人三项比赛即将开始，我已经训练了几个月。 为什么用空卡路里会破坏我的辛苦工作？ 我决定，如果只是在比赛前一周，我会减少糖和酒精。 它能有多难？
这有多难：第一天，我和朋友在海边的房子里。 下雨了。 下雨的时候你在沙滩上做什么？ 喝！ 去吧爬吧！ 尝试一下血腥玛丽与旧湾，另一个与塔巴斯科，另一个与培根！ 在吃饭的同时啜饮葡萄酒，同时烹饪晚餐和硬苹果酒！ 第一天：超级失败。
显然，承诺不是我的强项。 所以我转向了StickK，一个非常天才的网站，我一直在研究一篇关于技术和行为改变的文章。 该计划让你设定一个目标 - 减掉10磅，每周打电话给你的妈妈，学习法语，等等 - 然后交出你的信用卡信息。 如果您滑倒，该网站会将您的钱捐赠给朋友，敌人，慈善机构或反慈善机构（一个您讨厌的组织）。 如果你保持正常轨道 - 正如你所报道的那个人和你的“裁判”所说的那样 - 你的钱留在银行里。
该网站之所以有效，是因为耶鲁大学的创始人 - 经济学家对人类行为了如指掌。 例如，研究显示你宁愿避免丢失某些东西而不是获得某种东西，这个概念称为“损失厌恶”。因此，从理论上讲，stickK比工作场所健康计划更具激励性，该计划奖励减肥20美元。 更重要的是，StickK循环在社会责任层面。 如果我的承诺只在我的脑海里 - 因为这是第一次回合 - 我可以对饮料说“是”而没有人知道我应该拒绝。 但是，一旦我公开承诺，我就面临着拯救。 没错，棒子知道你有骄傲 - 并且不怕让你使用它。
因此，我命名了我的目标，招募了我的男朋友（我的“裁判”）和我的朋友（我的“啦啦队”）的帮助，并将我的20美元悬挂在一个组织上 - 我只是说 - 让我热血沸腾。 这是我一周的过去：
第一天（Take Two）
黑咖啡和无糖麦片是可以忍受的，特别是杏仁奶，这让我的甜食满意。 成功！ 但那是星期天，诱惑很少。 真正的意志力测验尚未到来。
第二天
当天早些时候，我警告我的朋友，我不会在那天晚上计划的欢乐时光喝酒。 但是因为他（像我一样）认为没有任何关于无酒吧时间的“快乐”，所以我们决定进行防雨检查。 第二天：饮食成功，社交生活失败。
第三天
另一位朋友和我一直在计划追赶冷冻酸奶，但现在这是不可能的。 或者是吗？ 是不是只是真的很冷的普通酸奶？ 事实上，对所有这些益生菌和东西来说，它实际上对你不利吗？ 像这样的深层问题就是为什么你有一个参考。 所以我把我的案子提交给我的男朋友，他的男朋友就是在“地狱不行”的地方统治着。苛刻的电话，参考。
但我不打算让我的反慈善机构获胜。 所以我的朋友和我同意去慢跑。 它比最健康的溜冰者更健康，并且服务于同一个目的：一对一赶上。 第三天：承诺成功 和 社会成功。
第四天
这一天的工作后计划 - 在墨西哥最喜欢的玛格丽塔酒联合会举办的生日庆祝活动 - 是最终的考验。 这是什么？ 杜鲁门秀 ？ 如果制片人投入这个目标 - 阻止路障只是为了加厚情节并观看他们的女主角汗水？ 如果是这样，那就有效了。 但在拒绝了我的前几次饮料优惠之后，我了解到好朋友（和好的鳄梨调味酱）可以让任何派对变得有趣 - 即使你只是喝水。 与生日男孩不同，第二天我感觉很棒。 成功。
第五天
两天后我的triathalon和晚上没有社交活动，第五天很容易就像馅饼一样，制作菠萝。
第六天
你不应该在比赛前一天尝试喝酒，但我以前就知道要放弃。 而这一次，我住的舒适的山腰小屋 - 配有热水浴缸 - 是一个严肃的挑逗。 但现在没有回头路了。 明天，我提醒自己，葡萄酒和巧克力的美妙世界将是我的。
比赛日
我感觉很好，比赛很好，并且非常享受我的赛后巧克力小道混合和香槟。 成功！
但更大的成功是发现我实际上可以去一天（甚至六天！）没有我珍贵的奶油，在聚会上清醒的人可以是美妙的娱乐，而你的朋友（和你的敌人）可以很棒激励者帮助您实现目标。 我还了解到，没有“好”的时间来做出你一直希望做出的重大改变。 生活总是充满诱惑 - 但就像肌肉一样，需要运用意志力来变强。 我们中的一些人只需要一个小训练营即可开始。
