你一次又一次地被告知，让你的身体正常运作至关重要7到9个小时。 但是，对于我们中的一些人来说，在午夜之前睡觉并在早上7点醒来在身体上和精神上都是不可能的。 并且，研究表明，我们不是唯一无法遵循常规单相睡眠周期的人。
事实证明，这可能没问题。 纵观历史，一些最有成就和最成功的人 - 从莱昂纳多达芬奇和西格蒙德弗洛伊德到唐纳德特朗普和巴拉克奥巴马的人 - 都有着与常规大不相同的睡眠时间表。 例如，达芬奇跟随Uberman的睡眠周期，每天四小时进行20分钟的午睡。 同样奇怪的是，特朗普故意只能每晚睡3个小时，因为他想要在竞争中保持领先。
请继续阅读，了解这些着名人士何时以及多久访问一些ZZZ，并了解您的睡眠时间表如何叠加。
