这是我的忏悔：我自言自语。 事实上，我经常和自己说话 - 一种个性怪癖，因为我在家里完全孤立地工作，所以真的变得更糟。
我大声朗读文章。 我聊聊了待办事项列表中列出的项目。 我给自己口头提醒我需要打电话的人或我需要跟进的任务。
既然我已经有效地将自己描述为一个可以证明的疯狂的人，那么让我说清楚：我不会和自己说话，因为我很孤独，或者因为我喜欢那些关心的人，所以在下一个人旁边瞥了一眼在我当地的星巴克餐桌上。
不，我为自己大声说出一个很重要的理由： 它对我很有帮助。
我不是科学家，但有一些关于发出我的想法和提醒的东西，使它们更好地贴在我的大脑中。
幸运的是， 实际的 科学有助于支持我自己的业余假设。
朗读是否真的有帮助？
这项研究结果来自加拿大安大略省滑铁卢大学的一项研究，并在 记忆中 发表。
研究人员Noah Farrin和Colin MacLeod与75名学生一起使用不同的策略测试他们的记忆。
为了启动实验，每个学生都记录了160个不同的单词 - 知道他们将在两周后回来（尽管他们不知道为什么）。
在这两周之后，学生们回到了实验室，研究了他们之前为了记忆测试而准备的一半的单词。 但是，这里有一个棘手的部分：研究人员用几种不同的方式修改了这些词：
- 其中20个词是默默无闻的
- 其中20个单词是使用别人的声音录制的
- 使用学生在前一课程中完成的录音播放了20个单词
- 学生们大声朗读自己的20个单词
在那之后，是时候采取他们刚刚研究的80个单词以及两周前使用的其他80个单词的测试组成（当然，研究人员认为学生会忘记那些）。
当提到一个单词时，学生必须指出它是否是他们刚刚审查过的单词。 这项练习将有助于研究人员确定哪种研究方法最有效。
获胜者，冠军？ 你猜对了 - 大声朗读自己，产生了77％的正确答案。 有趣的是，这种方法紧随其后听到了自己的录音（性能差距只有3％！）。
那是魔术！ 这是如何运作的？
我们都只是自我迷恋的自我怪物，他们喜欢听到我们自己的声音吗？ 这背后是什么样的巫术和诡计？
“在讨论这些结果时，研究人员使用了”生产效应“这一术语，”Bradley Busch在他关于英国心理学会研究文摘实验的文章中解释说，“这描述了如果你大声说出来而不是只听到这些信息。“
正如Busch报道的那样，研究人员得出结论，由于三个不同的因素，朗读是有效的：
- 朗读是一个更积极的过程，因为它涉及电机处理。
- 朗读也需要视觉处理，这可以导致更深入的学习。
- 朗读意味着你引用自己，这使得信息看起来更值得注意。
利用这种记忆技巧发挥你的优势
好吧，所有这些科学都很棒。 但是，这究竟对你意味着什么？
嗯，这很简单：你可能想考虑加入我们这些不断嘀咕自己的疯狂人群 - 因为它实际上可以帮助你。
您需要记住的重要截止日期记下日历吗？ 自己重复一遍。 您希望在团队会议中分享的统计数据？ 当你走进那间会议室时，请大声说出来。
当然，与自己聊天可能会有点违反直觉（如果你在一个开放的办公室，你会想要记住尊重你的音量！）。 然而，正如科学所说，看起来有点疯狂可能是值得的好处。
想给我一个简短的喘息机会吗？ 如果你试试这个技巧，请告诉我并告诉我！
