当你需要在工作中休息时要做的事情 - 缪斯

当你努力工作时，一整天都要休息几分钟是很重要的。 但是说实话：滚动浏览Facebook的10分钟真的是 休息 吗？

我们已经汇总了一份更好的方法，可以在办公室里拿到5, 10或15个。 无论您是想要提高能量，做一些富有成效的事情，还是仅仅完全检查一下，请尝试这些想法，以便度过一段美好的假期。

活力

1. 尝试做一些桌面延伸来扭转计算机预感。

2. 向外走，在你的街区或建筑物周围走两圈。 外面太冷了？ 步行上下几段楼梯即可获得同样的活力效果。

3. 提议为整个办公室喝咖啡。 你会得到你需要的咖啡因 - 加上你团队的一些严重的布朗尼点。

4. 需要拨打一些电话？ 走出去或进入会议室，然后来回走动。 在您回到办公桌前，运动和聊天的结合将增强能量。

5. 小睡15分钟（在你的车里或其他没人能看到你的地方）。 你会感觉更清醒，并准备好回到磨难中。

6. 找一些鼓舞人心的故事来阅读，让你有动力和兴奋。 这些TED演讲是一个很好的起点，可以帮助你加速完成任何事情。

脑推进

1. 查看Lumosity：免费在线练习由神经科学家设计，以改善核心认知功能，包括记忆，解决问题和注意力。

2. 转到你的口袋（或者你用来保存文章以供日后阅读的其他任何内容），并了解你曾经读过的一些文章。 你会得到一个很好的休息 - 甚至可以学到一些你可以在你重返工作岗位时应用的东西。

3. 从前一天晚上观看深夜节目的7到10分钟的开场序列，快速回顾新闻 和 快速笑声。

4. 抓住一些促进大脑的小吃来蚕食。 蓝莓，黑潮，绿叶蔬菜和坚果都被证明可以帮助你的大脑更好地运作。

5. 在办公室保留一本非工作书，以便在短暂休息时阅读。 不盯着电脑屏幕看15分钟会感觉很好，一本好书可以完全鼓舞人心。

6. 写一些东西！ 写一篇博客文章。 看看亚历山德拉弗兰岑的精彩主题列表，让你思考），写一篇关于你办公室发生的事情的简短故事，或者嘿，甚至开始你一直想写的小说。

7. 下载语言学习应用程序Duolingo并上一两课。 即使你不记得高中西班牙语课程中的“cerveza，por favor”，该应用程序也可以让你轻松地每天在几分钟内增加国际词汇量。

社会

1. 看看立方体伙伴是否也需要休息，然后去喝咖啡或参加步行会议。 对于奖励积分，使用时间来选择这个人的大脑，你正在考虑的事情，无论是处理困难的客户还是回到研究生院。

2. 传播一些办公室的欢呼声并向同事发送一张有趣的电子贺卡。

3. 走出去，打电话给你的妈妈，爸爸，祖父母，兄弟姐妹或其他家庭成员，只是打个招呼，看看这一天是怎么回事。 他们会很感激。

4. 发送电子邮件给你最近的10位同事，询问他们听过的最好的笑话。 为获胜者购买咖啡。

5. 向最近帮助过你的人发送一封感谢信 - 你的助手已经超越了你，或者是一位为你校对报告的同事。 它甚至不一定是大事 - 事实上，奖励积分如果不是。

6. 在LinkedIn上推荐两个您最喜欢的专业联系人。 不知道从哪里开始？ 想想你最喜欢和他们一起工作或者他们比你认识的任何人做得更好的事情，然后谈谈这件事。

7. 你有空闲时间，但你的同事呢？ 如果任何其他部门处于全副手阶段，请提供帮助。 你的同事一定会很感激（并希望下次你需要一些额外的帮助时回报你的帮助）。

生产的

1. 整理您的智能手机。 花几分钟时间删除您从未使用过的任何应用，按事件或日期对最新照片进行排序，并在文件夹中存档应用。 将您每天使用的所有应用转移到前台屏幕。 嘿，为什么不在你的时候更新你的背景照片呢？

2. 选择一个项目在你的盘子上，并做10分钟的头脑风暴。 前往会议室，抓住一堆Post-it和一个标记，让你的大脑开始营业。

3. 每隔一段时间更新一次在线密码是一个好主意，而一个缓慢的下午是一个很好的机会。 最佳做法是创建一个组合大写和小写字母，数字和至少一个特殊字符的短语。 尽量不要为您的电子邮件和所有社交网络使用相同的密码，并使用1Password，PassPack或Password Genie等工具跟踪新密码。

4. 实际上需要时间来办公室抽屉。 清除旧的口香糖，不起作用的笔，未弯曲的纸夹以及其他任何不需要的东西。

5. 通过下载一些Google实验室升级您的收件箱。 （我们的个人收藏？罐装回应和自动推进。）

6. 取消订阅收件箱中的10个简报。 那个日常交易你六个月内没有读过的时事通讯？ 把它拿出来。 您从未注册过的商店电子邮件列表，但无论如何还是以某种方式开始了？ 不见了。 你在一个月或更长时间没有读过的东西？ 你可能不需要每天都得到它。

7. 花几分钟重命名和组织文件。 你未来的自我（在老板看的时候不需要花五分钟寻找那份文件）会感谢你。

8. 外包的东西。 无论是寻找附近的杂货店送货服务，还是想要修改您的PowerPoint演示文稿，都可以在您的日程安排中腾出一些时间去做您真正喜欢的事情。

事业建设

1. 花一些时间！ 但是，不要考虑美味的食谱或狡猾的DIY，想想你可以创造的板，以激发你的职业生涯。 想想：你喜欢的创意简历，肯定会留下深刻印象的工作服，以及你想要工作一天的优秀公司。

2. 在线跟踪您的一些联系人，了解他们最近在做什么。 他们中的一个人出版了一本书吗？ 完全重新设计一个网站？ 在活动中发表精彩演讲？ 抓住他们的生活然后向几个人拍摄一封电子邮件，祝贺他们。

3. 更好的是，请查看您的LinkedIn Feed，了解您的关联发布的内容。 评论并祝贺任何有新闻或新工作的人。 你永远不知道什么时候你会希望你和某人保持联系。

4. 坐在椅子上做白日梦几分钟。 我们不是在谈论温暖的海滩或令人兴奋的假期 - 相反，想想你的职业生涯从现在开始的两年，五年，甚至十年。 你想成为一个更具创造性的角色吗？ 有一份让你旅行的工作吗？ 开创自己的事业？ 不要专注于可能的事情或者你可能需要做些什么来实现目标 - 只是让你的思想徘徊。

5. 跟随LinkedIn影响者是一个很好的方式来吸收那些自己取得重大成功的人的职业智慧。 继续前行并跟随几个。

6. 修改你的LinkedIn个人资料。 你永远不知道它什么时候会派上用场。

7. 找一个你想参加的课程或你想参加的会议，然后注册（或制定计划，以便你如何节省）。 如果你说服你的老板买单，你可以获得奖励积分。

放宽

1. 两分钟都没事。 不，真的：donothingfor2minutes.com强迫你坐下，放松，凝视美丽的照片，真正清除你的头脑。 第二个你移动你的鼠标？ 你失败了，必须从头开始。

2. 强调什么？ 将它输入安静页面项目的思想室，观察它淡入星星。

3. 选择一个新的桌面背景 - 鼓舞人心的城市景观，激励报价或您最喜欢的度假胜地。 事实上，选择几个，并每个月左右旋转出来。

4. 前往您最喜欢的咖啡馆，享用薄荷摩卡咖啡，茶拿铁咖啡或任何其他您真正喜爱的热饮。 实际上坐下来品尝它的每一口。

5. 浏览 国家地理的 摄影档案，并在世界其他地方迷路几分钟。

6. 取出记事本和笔，写几分钟。 不要担心，如果没有任何辉煌的想法 - 即使只是写下你的感受或你感激的东西可以令人难以置信的放松。

彻头彻尾的分心

1. 利用Evernote，Google Docs或Bucketlistly等数字化组织工具，挖掘您的想象力，为生活的待办事项列表添加一些有趣，鼓舞人心的想法。 需要一些鼓舞人心的饲料来添加潜在的桶列表？ 查看BucketList.net，Life'd的终极桶列表和Tumblr的桶列表标签。

2. 迷失在Buzzfeed。 说够了。

3. 制作您的终极工作播放列表，以帮助您在一天的剩余时间内提供电力。 想想你可以真正制作的歌曲，还有那些不会分散你工作注意力的歌曲。 （例如，如果你需要做大量的写作，那就选择没有歌词的曲调。）

4. 更换您的桌面配件，立即让您的隔间感觉非常酷。

5. 阅读这封令人难以置信的精彩求职信（没有人会真正发送）。

6. 前往The Oatmeal，嘲笑一些优质的在线漫画。

7. 画一幅毕加索值得的艺术作品。 不完全是！ 试试吧！

8. 前往供应柜并挑选一些新的办公用品。 或者，做一些网上购物，并为自己做一些比老板可能想要的更好的事情。

9. 用你的办公室里的物品做一个漂亮的雕塑，比如这个纸夹树。

1. 挑战同事参加主席比赛。 需要我们说更多？

奖励：下次你需要在工作休息时，选择1到51之间的数字并做与该数字相对应的任何事情。 有机会，你会比花五分钟滚动浏览社交媒体更加精神焕发。